Page 9 - ISSUE17_JULY

W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M

3C นี่แหละ

คือตัวตนของเธอคนนี้

“แยม มทิรา”

i DO YOU KNOW?

เปิดเพลย์ลิสต์ครีเอท “Good Mood” มันไม่ใช่สิ่งที่ง่ายเลย เพราะเป็นคนขี้อายมาก ท�าให้เข้าหาคนอื่น
เห็นนิ่งๆ แบบนี้เธอเป็นอีกหนึ่งคนที่หลงรักในเสียงเพลงบิ๊ว ไม่ค่อยเก่ง พอเป็นแบบนี้ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มคุยกับคนอื่นเขายังไงดี YAM’S SKIN BEAUTY TIPS
อารมณ์อยู่ตลอด เรียกได้ว่าเพลงคลาสสิกเธอก็รู้จัก เพลงเก่าๆ พอมาท�างานเลยต้องปรับตัวเพิ่มมากขึ้น เพราะต้องพบเจอผู้คน
ที่บางคนอาจไม่ติดหูเธอก็ฟัง เธอเล่าว่าส่วนตัวเป็นคนชอบฟัง ใหม่ๆ อยู่เสมอ และสิ่งที่ได้เรียนรู้จากการปรับตัวจริงๆ เลยก็คือ “ทาครีมก่อนนอนค่ะ ซื้อครีมที่ดีและ
เพลงมาก ฟังเพลงได้ตลอดเวลา อยู่ในรถก็ฟังเพลง ว่างก็ฟัง เวลาเจอคนที่มีนิสัยต่างกัน มันจะยิ่งท�าให้เรียนรู้จุดที่ต้อง เหมาะกับผิวของตัวเอง ลงทุนซื้อไปเลย
เพลง เศร้าก็ฟังเพลง แฮปปี้ก็ฟังเพลง แถมยังฟังได้ทุกแนวด้วย พยายามปรับตัวเพื่อจะได้เข้าใจคนอื่นๆ มากขึ้นไปด้วย” ค่ะ เพราะมันจะให้ก�าไรกับสุขภาพผิวเรา
เธอแอบกระซิบว่าเพลงโปรดช่วงนี้คือ “Starry Starry Night” ในระยะยาว แล้วก็อย่าลืมดื่มน�้าและทาน
ของ Lianne La Havas ส่วนเพลงเก่าก็มีของ Michael How to be positive... ผักเยอะๆ เพราะแยมท�าแล้วได้ผลค่ะ ยิ่ง
Jackson และศิลปินยุคเก่าอีกหลายท่านที่เราเองก็ไม่คุ้นหู อย่างที่บอกว่าพอนั่งคุยกัน เรามองว่าเธอเป็นคนที่มีความ การทานผักเยอะๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน”
นี่ล่าสุดที่มีคอนเสิร์ตของ Ed Sheeran เธอก็ไม่พลาด โพสิทีฟมากคนหนึ่งเลยล่ะ “เราต้องเข้าใจว่าทุกคนมีมุมดาร์ก
ของตัวเองกันทั้งนั้นแหละ ถ้าเรื่องบางเรื่องมันไม่ได้หนักหนา สิ่งที่เธอ addict สุดตอนนี้
เพราะทุกวัน...คือการเต็มที่กับชีวิตและสิ่งที่อยู่ ก็แค่ปล่อยผ่านไป ช่างมัน...เพราะเราคือตัวก�าหนดความสุขของ
ตรงหน้า ตัวเอง” อีกหนึ่งอย่างที่เรียกว่าเป็นคติที่เธอยึดถือในการท�างาน ช่วงนี้เธอก�าลังติด
ในเรื่องของการท�างาน เธอเล่าว่า “เวลาท�างานแต่ละวันก็จะ มาตลอดคือ “ท�าอะไรพยายามท�าให้ดี อย่าให้คนอื่นมาว่าเราได้ ซีรีส์ Good Girls ใน
โฟกัสและเต็มที่กับวันนั้นไปเลย ไม่กังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึงมาก อย่ามาสาย ให้ใช้ชีวิตให้ดีที่สุดในแต่ละวัน ขอแค่มีความสุข Netflix เพราะส่วนตัว
เกินไป อย่างเช่น วันพรุ่งนี้ หรืออนาคตเพราะมันเป็นสิ่งที่ไม่ มีงานที่ดี แค่นี้ก็พอแล้ว” สาวแยมเป็นคนชอบ
แน่นอนและเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ คือ ทุกวันนี้ โลกและสิ่งต่างๆ ดูหนังสบายๆ ซีรีส์แนว
รอบตัวนั้นเปลี่ยนแปลงไปเร็วมาก มันยากมากที่จะรู้ว่าอนาคต “นิ่งอย่างมีสติ ช่วยลดปัญหาและความวุ่นวายได้” คอมมาดี้นี้ สร้างรอยยิ้มให้กับเธอได้
ข้างหน้าของตัวเองจะเป็นยังไง เลยคิดว่าควรจะท�าหน้าที่ใน เราเป็นคนหนึ่งที่เชื่อว่าความอดทนและนิ่งของมนุษย์นั้นมีขีด เป็นอย่างดี
แต่ละวันให้เต็มที่ดีกว่า แล้วใช้ชีวิตให้มีความสุขกับงานที่เรารัก จ�ากัด แต่เธอคนนี้ใช้มันได้อย่างมีสติ “เวลาเกิดปัญหาหนักตรง อีกหนึ่งซีรีส์แนว
ตรงนี้ในแต่ละวัน ยิ่งตอนนี้เรียนจบแล้ว ก็อยากเต็มที่กับงานใน หน้า แยมจะนิ่งไว้ก่อนเลยค่ะ แต่ในใจนี่คิดอยู่นะ คือพยายาม วิทยาศาสตร์อย่าง
วงการบันเทิงแบบ Full-Time ไปเลย” ท�าความเข้าใจกับสิ่งที่ก�าลังเกิดขึ้นขณะนั้นให้มากๆ และก็ Wayward Pines
พยายามนิ่งๆ ไว้ด้วย บางอย่างที่ไม่เข้าใจก็จะค่อยๆ คิดว่ามัน ทางช่อง Fox เป็น
นอกจากรู้ตารางเวลา...ความอดทนก็ต้องมาด้วย คืออะไร ท�าไมมันเป็นแบบนั้น มีอะไรที่พอแก้ไขได้ด้วยตัวเอง เ รื่ อ ง ร า ว เ กี่ ย ว กั บ
ช่วงเรียนมหา’ลัยเธอบอกว่าต้องมีทั้งความขยันและความอดทน บ้างมั้ย และจะไม่ไปแสดงออกหรือเข้าไปยุ่งกับปัญหาตรงนั้น นักวิทยาศาสตร์ที่
ที่เยอะพอสมควร เพราะมีทั้งงานและการบ้านที่ต้องส่งอาจารย์ ตรงๆ ค่ะ แยมเลือกที่จะอยู่นิ่งๆ ดีกว่าค่ะ และถ้ามันเป็นปัญหา สร้างเมืองเมืองหนึ่ง
สิ่งส�าคัญคือต้องแบ่งเวลาควบคู่ไปตลอดเพราะว่าเธอไม่ ที่หนักจริงๆ ก็จะปรึกษาคุณแม่ ขอค�าแนะน�าอย่างมีสติ เพราะ ขึ้นมา เพราะว่าเขาเห็นความบกพร่อง
สามารถหยุดเรียนได้เกิน 3 ครั้ง “ตอนนั้นเลยคุยกับกองถ่ายว่า ท่านเป็นผู้ใหญ่เข้าใจอะไรมากกว่าเราอยู่แล้ว” ของมนุษย์ว่าอาจจะกลายพันธุ์เป็น
เราถ่ายได้ช่วงไหนบ้าง และก็เลือกเรียนที่เป็นคลาสตอนเช้า สัตว์ประหลาด แนวเรื่องมันจะซับซ้อน
เพราะตอนบ่ายมีถ่ายงาน หรือวันไหนที่ต้องเรียนทั้งวันก็ไม่ได้ ไม่อยากป่วยต้องรู้จัก “ควบคุมการกิน” ซึ่งเธอคอนเฟิร์มว่าสนุกมากถึงขั้น
ให้คิวถ่ายเลยค่ะ ทุกอย่างต้องท�าแบบประคับประคองกันไป ถึงแม้เธอจะไม่ใช่สายนักกีฬา แต่นอกจากการออกก�าลังกาย ดูคืนเดียวจบทั้งซีซั่นเลยล่ะ
ช่วงปี 4 มีเรียน 7 ตัว เป็นช่วงที่หนักอยู่เหมือนกัน ตอนนั้นเกรด โดยการตีแบตมินตันบ้างเป็นครั้งคราวแล้ว เธอก็ให้ความส�าคัญ
ตกลงไปเลย แต่โชคดีที่เพื่อนช่วยไว้เยอะมาก รอดเพราะเพื่อนๆ กับการกินด้วยเหมือนกัน “แยมจะพยายามไม่กินเยอะค่ะ คือ 1 อย่างที่คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับแยม
เลย เรียกว่าความอดทนกับการแบ่งเวลา ส�าคัญมาก และถ้า ต้องรู้ตัวเองว่าตอนนี้เรากินเยอะเกินไปแล้วหรือเปล่า ถ้าอยาก “คนชอบคิดว่าเราหยิ่ง แต่จริงๆ แล้ว
แยมต้องอ่านหนังสือก็จะน�าไปอ่านที่กองบ่อยเลย พยายามหา กินมากจะกินแค่ชิ้นเดียว ให้พอหายอยาก อย่าลืมว่าสิ่งที่กิน เป็นคนที่ไม่มีอะไรเลย บางทีเวลาไม่ยิ้ม
เวลาอ่านหนังสือแล้วก็ให้เพื่อนช่วยติวไปด้วย” ในตอนนี้มันสามารถส่งผลกระทบในอนาคตได้ เช่น เป็นโรค แล้วหน้าจะบึ้ง หลายคนอาจจะเข้าใจผิด
เบาหวาน เลยอยากให้ทุกคนที่ไม่ควบคุมการทานคิดถึงผล ได้ จริงๆ แล้วเข้ามาคุยได้เลยนะ เพราะ
การปรับตัวเองอยู่เสมอ ท�าให้เรียนรู้คนอื่นมากขึ้น กระทบนี้ในอนาคตด้วยค่ะ พยายามดื่มน�้าให้มากๆ ค่ะ อย่าง ถ้าเข้ามาคุยแล้วจะรู้ว่าไม่ได้หยิ่ง แต่แค่ A D D I C T | 9
“ส�าหรับตัวแยมเอง เมื่อก่อนปัญหาที่เคยรู้สึกว่ายากที่สุดคือ แยมเองจะดื่มน�้าระหว่างมื้อเยอะ ท�าให้ทานได้น้อย เพราะมัน ไม่รู้ว่าจะพูดอะไรก่อนดี“
เรื่องของการพบปะผู้คนใหม่ๆ การปรับตัวให้เข้ากับคนอื่น จะอิ่มเร็วค่ะ”

Photographer : Chaiwat Kangsamrit Hair Stylist : Banjaporn Kampab Stylist : Yuttanon Jithjai Makeup Stylist : Parplernmakeup Cloth: Soda, Issue

CHIAN_HA17Jun_P8-P11.indd 9 6/21/2562 BE 22:24