Page 11 - ISSUE17_JULY

W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M

i HA Corner

“พิลาทีส” ให้มากกว่าแค่ พี่กุกไก หนึ่งในทีมงานของ Health Addict
ก็เปนอีกหนึ่งคนที่เรียกไดวากําลังอินกับ
การออกกําลังกายแบบ Pilates “เลนแลว
ชอบ ไมปวดตัวเลย เห็นผลเร็วมาก กลาม
ทองขึ้นมาภายในเดือนเดียว รูสึกวาเลน
แลวรางกายเฟรม กระชับ แตก็ไดเรื่อง
ความยืดหยุนดวย ตอบโจทยไดดีมาก
การออกก�าลัง เหมาะกับคนที่อยากไดรางกายลีนๆ ”

ทับหมอนรองกระดูก เขาจะมีโพสเจอร์ที่ดีขึ้น พอโพสเจอร์ดีขึ้นก็จะช่วยให้ พิลาทีส คือการ Aging
หายใจได้ลึกขึ้น ร่างกายเราไม่งอไปเบียดบังระบบการหายใจต่างๆ ร่างกาย
ได้รับออกซิเจนมากขึ้นมันเหมือนเป็นการ Internal Shower Detox ไปใน ภายใน เมื่อเราได้ยืด
ตัว พอข้างในเราดี ทุกอย่างก็จะเสื่อมช้า รวมไปถึงการรับรู้พวกรูป รส กลิ่น เหยียดกระดูกสันหลัง
เสียง การฟังของเรามันจะดีขึ้นมาเลยจริงๆ หน้าจะดูเด็กขึ้น ผิวพรรณก็จะสดใส”
อย่างถูกต้อง โพสเจอร์
เมื่อพลังมา...สมาธิก็เต็ม ก็จะดีขึ้น หายใจได้ลึกขึ้น
การเล่นพิลาทีสนอกจากจะได้ในเรื่องความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ยังได้ผลใน
เรื่องของจิตใจด้วย “อย่างที่บอกว่าทั้งร่างกายและจิตใจต้องเป็นหนึ่งเดียวกัน มันเหมือนเปนการ
จึงเหมือนเป็นกึ่งการท�าสมาธิ เราต้องโฟกัส มีสมาธิในการคอนโทรลร่างกาย
มูฟเฉพาะจุดเพื่อให้แต่ละจุดยืดหยุ่น ทุกอย่างต้องมีสติ เหมือนเดินจงกรมยังไง Internal Shower
ยังงั้นเลย ท�าให้ทุกคลาสในการเข้าเรียนเหมือนเราได้ใช้สติ หยุดให้เวลา Detox ทุกอย่างก็จะ
ท�าความเข้าใจตัวเองจริงๆ”
เสื่อมช้าลง
สุดท้ายเราจะรู้จักร่างกายของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
เพราะทุกท่าทางของการเล่นพิลาทีสนั้นเราจะต้องใช้สติ ท�าให้เราเลือกใช้กล้าม
เนื้อได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้เราออกก�าลังกาย หรือใช้ชีวิตประจ�าวันได้ดีขึ้น
แล้วยังช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกก�าลังกายแบบผิดท่า เพราะความไม่รู้
ได้อีกด้วย
“พิลาทีสสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่วัยรุ่น จนถึงผู้ใหญ่อายุ
ประมาณ 65 ปก็ยังเล่นได้เลย แล้วยิ่งโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาปวดหลังล่าง เจอ
ออฟฟิศซินโดรมเล่นงาน ยิ่งแนะให้มาเล่นเลย เพราะจะปรับท่าทาง บุคลิกภาพ
ให้ดีขึ้น แถมพิลาทีสยังเป็นการออกก�าลังกายที่ใช้ควบคู่กับการกายภาพบ�าบัด
ได้ด้วย ไม่ต้องมีพื้นฐานอะไรก็เล่นได้สบายๆ ขอแค่เตรียมใจมาอย่างเดียวพอ”

ได้เห็นถึงประโยนช์ของพิลาทีสกันแล้วว่าแน่นขนาดนี้ ใครที่อยากจะหันมา A D D I C T | 11
เป็นสาวกพีลาทีสบ้าง ก็รีบเลย จะได้มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มไปพร้อมๆ กับ
เป็นสาวกพีลาทีสบ้าง ก็รีบเลย จะได้มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มไปพร้อมๆ กับ
ร่างกายที่แข็งแรงยังไงล่ะ
A D D I C T | 11

CHIAN_HA17Jun_P8-P11.indd 11 6/24/2562 BE 22:29