Page 9 - ISSUE03_MAY
P. 9
W W W . H E A L T H A D D I C T T H A I L A N D . C O M
6 Tricks Running Event
พฤษภาคมนี้...ไปวิ่งไหนดี?
เลือกรองเท้าวิ่ง
แบบมือโปร สวนหลวง ร. 9
YOLO RUN Bangkok 2018
5 May 2018
ความรู้สึกชอบ (Feel) 7:00 am – 12:00 pm
เพราะแต่ละคนชอบความรู้สึกหรือการสัมผัสขณะวิ่งไม่ www.facebook.com/
เหมือนกัน รวมไปถึงลักษณะการวิ่ง การลงน�้าหนักเท้าก็ yolorunbkk
แตกต่างกันด้วย หากรู้สึกชอบแล้วลิสต์อีก 5 ข้อ
ต่อไปนี้ผ่านฉลุย รองเท้าวิ่งคู่นี้นี่ล่ะใช่ส�าหรับคุณ! สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)
Run for Dek Doi 2018
6 May 2018
ความกว้างของหน้าเท้า ความยาวของเท้า (Length) 6:00 am – 9:00 am
(Width) ส�าหรับการทดสอบว่าความยาวของรองเท้าวิ่งที่ www.facebook.com/
เพราะหน้าเท้าเรากว้างไม่เท่า เลือกนั้นพอดีหรือไม่ ให้ลองสวมรองเท้า ผูกเชือก runfordekdoi
กัน ควรทดสอบโดยการสวม ให้เรียบร้อย แล้วสังเกตระยะห่างของปลายนิ้ว
รองเท้าวิ่ง ผูกเชือก...แล้วลอง เท้าที่ยาวที่สุดกับขอบรองเท้าให้
ขยับนิ้วเท้าดู เพราะการใส่ ห่างประมาณครึ่งนิ้ว หรือยัง ศูนย์กีฬาบึงหนองบอนเขตประเวศ
รองเท้าที่แคบกว่าหน้าเท้าจน สามารถขยับนิ้วเท้านั้นได้ Happy Kinder Running 2018
นิ้วเท้าถูกบีบรั ด อาจท�าให้เกิด อย่างอิสระ 12 May 2018
เล็บขบ หรือเล็บหลุดได้ 6:00 am – 9:00 am
www.facebook.com/
happykindercamp
ความยืดหยุ่น (Flex) ส้นเท้า (Heel)
รองเท้าวิ่งที่ดีควรให้ความรู้สึกยืด เมื่อสวมรองเท้าแล้ว ส้นเท้าต้องไม่เลื่อนไปมากับ สวนหลวง ร. 9
หยุ่น โดยให้ลองสวมรองเท้าวิ่งแล้ว พื้นรองเท้า แต่ขณะเดียวกันก็ต้องไม่บีบรัดแน่น Singha Bangkok Park Run 2018
กดปลายรองเท้าลง สังเกตดูว่าจุดโค้ง จนไม่สามารถขยับเท้าได้เลย หรือทดสอบโดยการ 20 May 2018 | W O R K O U T |
5:15 am – 8:15 am
งอของรองเท้าตรงกับส่วนโค้งของ ร้อยเชือกให้ครบทุกรูแต่ไม่ต้องผูกเชือก รองเท้า www.facebook.com/
เท้าเราหรือไม่ วิ่งที่พอดี... คุณต้องสามารถถอดออกได้ SinghaSeriesRun
หลังเท้า (Instep)
ในการวิ่ง...หากหลังเท้าโดนกด สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ
ตลอดเวลาคงไม่ดีแน่ ก่อนซื้อให้ วิ่งสมาธิ ๒๕๖๑
ลองสวมรองเท้าแล้วผูกเชือก 29 May 2018
6:00 am – 9:00 am
เพื่อดูว่าส่วนบนของรองเท้า www.facebook.com/
กับหลังเท้ากระชับพอดี runninginthemoment
กันหรือไม่
A D D I C T | 09
48780_Mediazone_06-09.indd 9 4/19/2561 BE 10:42 PM
