Page 4 - ISSUE18_AUGUST
P. 4
04
A-Z HEALTH TREND
เตรียมตัวอัพเดตเฮลธ์เทรนด์ล่าสุดมาแรงของเดือนนี้กันได้เลย เพราะแต่ละเทรนด์ที่อัพเดตมาให้นั้นบอกเลยว่าทุกคนไม่ควรพลาดจริงๆ
Body Dysmorphia Disorder
เช็กซิ เข้ำข่ำยกันมั้ยนะ? กับโรคไม่ชอบรูปร่ำงหน้ำตำ
ตัวเอง ซึ่งคนที่เป็นจะมีควำมคิดหมกมุ่นอยู่กับ
รูปลักษณ์ของตัวเอง คิดไปเองว่ำไม่สวย ไม่หล่อ
หรือหน้ำตำน่ำเกลียด ส่งผลให้มีควำมวิตกกังวล
เป็นอย่ำงมำก จนอำจกระทบกับกำรใช้ชีวิตประจ�ำวัน
ได้ ซึ่งทำงจิตแพทย์ได้จัดโรคไม่ชอบรูปร่ำงหน้ำตำ
ตัวเองไว้ในกลุ่มโรคย�้ำคิดย�้ำท�ำ เพรำะจะย�้ำคิดว่ำ
ตัวเองหน้ำตำไม่ดีอยู่เรื่อยๆ และย�้ำท�ำบำงอย่ำง
เพื่อเปลี่ยนแปลงหน้ำตำตัวเองให้เป็นที่พอใจ
จนเสพติดกำรท�ำศัลยกรรม หรือบำงคนอำจย�้ำท�ำ
ด้วยกำรส่องกระจกบ่อยๆ หรือถำมคนอื่นย�้ำๆ
ว่ำสวยไหม หล่อไหม วนเวียนอยู่อย่ำงนั้น
Apricot
แอพริคอตลูกสีส้มจิ๋วๆ เนี่ยจัดเป็นผลไม้ที่แคลอรีต�่ำเเต่ Dash Diet
ประโยชน์เพียบ ทั้งช่วยต้ำนอนุมูลอิสระ เสริมสร้ำง
ภูมิคุ้มกันโรค ลดโอกำสเป็นหวัด แถมช่วยย่อยอำหำร คือเทคนิคกำรไดเอทแบบลดอำหำรที่มีเกลือโซเดียม โดยที่จะจ�ำกัดให้
และป้องกันอำกำรท้องผูกได้อีกด้วย ไม่เกิน 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน ลดอำหำรที่มีไขมันอิ่มตัว กินอำหำรที่มี
คอเลสเตอรอลต�่ำ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช ปลำ ถั่วเปลือกแข็ง เลือกดื่มนม
ไขมันต�่ำ หลีกเลี่ยงเนื้อแดง น�้ำตำล เครื่องดื่มรสหวำน เครื่องดื่ม
แอลกอฮอล์ รวมไปถึงเลี่ยงผักและผลไม้กระป๋อง หรือผลิตภัณฑ์แปรรูป
ต่ำงๆ โดยรวมทุกอย่ำงต้องไม่เกิน 2,000 แคลอรีต่อวัน กำรไดเอท
วิธีนี้นอกจำกจะช่วยลดน�้ำหนักได้เแล้ว ยังช่วยลดควำมดันโลหิต และ
ป้องกันควำมเสี่ยงโรคหัวใจในระยะยำวได้อีกด้วยนะ
Eco Friendly
เป็นคนเจนใหม่ในยุคนี้จะเลือกซื้อ
เลือกใช้สินค้ำอะไรก็อย่ำลืมมองหำ
สัญลักษณ์ Eco Friendly หรือ Eco
Products กันไว้ด้วย เพื่อยืนยันว่ำ
สินค้ำที่เรำก�ำลังจะซื้อนั้นเป็นมิตร
Child Pose
ท่าโยคะ กับสิ่งแวดล้อม ตั้งแต่กระบวนกำร
ท่ำโยคะสุดง่ำยแต่ประโยชน์เพียบ เพรำะ Child Pose ผลิต กำรขนส่ง กำรใช้งำนที่ไม่ท�ำลำย
ช่วยลดควำมเครียด แถมยังท�ำให้นอนหลับ ทำาครั้งละ 30 สิ่งแวดล้อม ไปจนถึงกำรก�ำจัดที่
สบำย ช่วยลดอำกำรปวดเมื่อยบริเวณหลัง วินาที แค่ 3 เซต ง่ำย หรือสำมำรถน�ำมำใช้ซ�้ำให้เกิด
และล�ำคอได้ด้วยนะ ไม่เชื่อก็ลองท�ำตำมดู ก็เวิร์คแล้ว ประโยนช์ต่อได้ ถือเป็นกำรช่วยรักษ์
สิ ท�ำครั้งละ 30 วินำที 3 เซตก็เวิร์คแล้ว โลกกันคนละไม้คนละมือ
Go Dentist
Food Delivery ไปหำหมอฟันครั้งล่ำสุดเมื่อไหร่? เรำเข้ำใจว่ำกำรไปหำหมอฟัน
ไม่ใช่เรื่องที่ใครอยำกไปกันสักเท่ำไหร่ แถมบำงคนก็คิดว่ำดูเเลฟัน
กระแสฟู้ด เดลิเวอรี ไม่ได้มำแรงแค่ ดีอยู่แล้วท�ำไมจะต้องไปบ่อยๆ แต่ในควำมเป็นจริงแล้วเนี่ย มัน
ในบ้ำนเรำอย่ำงเดียว ที่ประเทศ ยังมีปัญหำเกี่ยวกับฟันที่ไม่สำมำรถมองเห็น หรือมีอำกำรใดๆ
อื่นๆ เขำก็เเรงไม่แพ้กัน จนล่ำสุดได้ จนกว่ำจะลุกลำมจนกลำยเป็นระยะที่ต้องใช้เทคนิคพิเศษในกำร
ข่ำวแว่วมำว่ำ IKEA (อิเกีย) เขำก็ รักษำ อย่ำงเช่น ฟันผุ โรคเหงือก และมะเร็งช่องปำก ซึ่งกำรที่เรำ
ก�ำลังอยู่ระหว่ำงกำรทดสอบบริกำร ไปพบหมอฟันอย่ำงสม�่ำเสมอ ก็จะช่วยตรวจหำอำกำรของโรคได้
Food Delivery เหมือนกัน ซึ่ง เร็วขึ้น และสำมำรถรักษำปัญหำได้ในระยะที่ยังจัดกำรได้ เลยขอ
ตอนนี้ก�ำลังทดลองที่สำขำในปำรีส แนะน�ำว่ำควรจะไปทุกๆ 6 เดือน หรือปีละ 2 ครั้ง
ประเทศฝรั่งเศสอยู่ เพรำะธุรกิจ
Online Food Delivery ถือเป็น
ธุรกิจที่มีกำรเติบโตรวดเร็วมำกใน
ยุคนี้ โดยมีกำรคำดกำรณ์ว่ำ จะมี
มูลค่ำตลำดอยู่ที่ 161 พันล้ำน
ดอลลำร์ภำยในปี 2566 เลยล่ะ
ส่วนที่บ้ำนเรำนั้นมีโอกำสที่ทำง มีการคาดการณ์กันว่า ในปี 2566
อิเกียจะเปิดบริกำรฟู้ด เดลิเวอรีอยู่ ธุรกิจ Online Food Delivery จะมีมูลค่าตลาดอยู่ที่
นะ แต่ไม่รู้ว่ำเป็นเมื่อไหร่เท่ำนั้นเอง 161 พันล้านดอลลาร์
ยังไงก็อดใจรอกันไปก่อนล่ะกัน
A U G U S T 2 0 1 9 | I S S U E 1 8
CHIAN_HA18Aug_P4-P7.indd 4 7/23/2562 BE 16:39
