Page 5 - ISSUE14_APRIL
P. 5
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
Happiness
มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเขามีการวิจัย Karl Lagerfeld
ชิ้นหนึ่งในเรื่องความสุขความทุกข์ของ นับเป็นการสูญเสียบุคคล
ผู้คน โดยท�าการทดลองกับกลุ่ม ในแวดวงแฟชั่นที่ค่อนข้าง
นักศึกษาในมหาวิทยาลัย แล้วพบว่า... ช็อกโลกเลยทีเดียว เมื่อ
จริงๆ แล้ว 90% ของความสุขจะขึ้น คาร์ล ราชาแห่งโลกแฟชั่น
อยู่กับวิธีการมองโลกของคนคนนั้น วัย 85 ปีเสียชีวิตลงเมื่อ
ทั้งสิ้น รู้อย่างนี้แล้วเวลามีความทุกข์ ราวสองเดือนก่อน แต่เรื่อง
เข้ามา เราก็อย่าไปโทษนู่นโทษนี่ แต่ให้ ที่มีคนจับตามองต่อมาก็คือ
ปรับที่ความคิดของตัวเราเองดีกว่า เรื่องที่ว่าใครจะได้ขึ้นมาแทน
ถ้าปรับได้ การมีความสุขอยู่เสมอก็ ที่คาร์ลนั่นเอง ส่วนเรื่อง
ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป มรดกกว่า 6,000 ล้านบาท
ที่เขายกให้กับเจ้าชูแพตต์
เหมียวน้อยสุดที่รักของเขา
นี่สิ ยังคงค้างคาใจเราอยู่
Intermittent Fasting เพราะมันน่าอิจฉาจนอยากจะ
เรียกสั้นๆ กันว่า IF คือเทรนด์การกินรูปแบบใหม่ในการลด บินไปลักพาตัวน้องมาเรียก
น�้าหนักที่ก�าลังมาแรงไม่แพ้การกินแบบ Ketogenic เลยล่ะ ค่าไถ่ซะจริงจริ๊ง!!
ซึ่งการกินแบบนี้จะใช้หลัก ‘การกินและงดอาหารเป็นเวลา’
ซึ่งเป็นรูปแบบการกินเฉพาะตัวที่แบ่งระหว่างช่วงเวลากินกับ
ช่วงเวลาอดอย่างชัดเจน สิ่งที่น่าสนใจกว่านั้นคือ การไม่มี
เงื่อนไขให้งดอาหารชนิดใดเลย คือจะกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน
โดยมีหลักง่ายๆ ของเวลามาควบคุมว่าช่วงเวลาที่กินได้
จะต้องน้อยกว่าช่วงเวลาที่อดเท่านั้นเอง
Jasmine
Leg Lunges
รู้มั้ยว่าดอกไม้ไทยๆ อย่างดอก
มะลิ นอกจากจะเป็นดอกไม้ ใครอยากมีต้นขาสวย เฟิร์ม
สัญลักษณ์ของวันแม่แล้ว กลิ่น กระชับ ลองท�าท่านี้ทุกวัน บอก
หอมอันเป็นเอกลักษณ์ของ เลยว่าเป็นท่าที่ท�าง่ายและได้ผล
ดอกไม้ชนิดนี้ยังท�าให้ร่างกายที่ จริง หากท�าบ่อยๆ ก้นจะกระชับ
อ่อนล้ากลับมากระปรี้กระเปร่า ไขมันต้นขาจะค่อยๆ หายไป
และทุกครั้งที่ได้กลิ่นความรู้สึก เพราะเป็นท่าที่จะต้องใช้กล้าม
ก็จะผ่อนคลาย เหมือนเป็นตัว เนื้อต้นขาออกแรกโดยตรงแบบ
ช่วยปรับสภาพอารมณ์ที่ท�าให้ 100% กันเลยทีเดียว
ความเครียดลดลงได้โดยไม่รู้ตัว
Nana’s Greentea
สาวกชาเขียวควรไปร้านนี้เลย
เพราะเป็นร้านชาเขียวเฟรนไชน์
ระดับพรีเมี่ยมและ
คาเฟ่ญี่ปุ่นสาขาเเรก
ในประเทศไทย แถม
ร้านนี้เขายังฮอตมาก
มานานเเล้ว เพราะมีถึง 96 สาขาทั่วโลก
Multi — Local ด้วยชาเขียวเกรดพรีเมี่ยมที่มาพร้อม
เมนูหลากหลายจนจุใจ ทั้งขนม ทั้งข้าว
ด้วยยุคสมัยที่เปิดกว้างจนโลกทั้งใบสามารถเชื่อมถึงกันได้อย่างง่ายดาย เรียกว่ามาที่เดียวก็อิ่มครบ รับรองว่า
จึงท�าให้เกิดนิยามของค�าๆ นี้ขึ้นมา ซึ่งหมายถึงการผสมผสานสถานที่ ถูกใจเหล่าสาวกชาเขียวอย่างแน่นอน A D D I C T | 5
ประสบการณ์ และวัฒนธรรมที่หลากหลายจากทั่วทุกมุมของโลก และน�า
มาปรับปรุงใหม่จนกลายเป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง เชื่อเถอะว่า... ตั้งแต่ i Where : ชั้น 1 ห้างสรรพสินค้า Donki Mall เอกมัย
ปีนี้เป็นต้นไปเราจะได้ยินค�าว่า Multi - Local กันบ่อยขึ้นอย่างแน่นอน Tel : 095-727-4540 Facebook : nana’s green tea bangkok
CHIAN_HA14Apr_P4-P7.indd 5 3/26/2562 BE 17:36
