Page 9 - ISSUE29_NOVEMBER

MAPRANG W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M

“เสียงเพลง” สิ่งที่ี่ปลูกฝัังในสายเลือดมาตั�งแต่เด็กๆ
MAPRANG ตัื�นขึ้่�นม่า เรีาก็จะม่ีเพื่ลงอีย้่ในหัว่ตัลอีดีเว่ลา แตั่จะเป็็นแนว่เพื่ลงเก่า ส่ม่ัยค่ณตัา
เม่ื�อีถ้าม่ถ้่งจ่ดีเรีิ�ม่ตั้นที่ี�ที่ำาให้เธีอีชอีบรี้อีงเพื่ลง เธีอีเล่าให้ฟังว่่าจ่ดีเรีิ�ม่ตั้นน่าจะม่า
MAPRANG
จากค่ณตัา “ที่ี�บ้านเว่ลาเรีาตัื�นนอีน ค่ณตัาจะเป็ิดีเพื่ลงที่่กเช้า ที่ำาให้ที่่กครีั�งที่ี�เรีา
ม่ันเหม่ือีนเป็็นส่ิ�งที่ี�อีย้่ในตััว่เรีาตัั�งแตั่เดี็ก เว่ลาที่ี�เรีาที่ำาอีะไรีแล้ว่ม่ีเส่ียงเพื่ลงม่ัน
ที่ำาให้รี้้ส่่กว่่า ม่ันส่ม่้ตัขึ้่�น ม่ีคว่าม่ส่่ขึ้ขึ้่�น” เธีอีคอีนเฟิรี์ม่ให้เรีาว่่าเพื่รีาะหรีือีเป็ล่า
ไม่่รี้้ แตั่ที่ี�รี้้คือีห้เธีอีไม่่เพื่ี�ยนแน่ๆ ซึ่่�งหลังจากที่ี�ม่ีโอีกาส่ไดี้ฟังเส่ียงเธีอีรี้อีงเพื่ลง
แล้ว่นั�น เรีาคอีนเฟิรี์ม่เลยว่่านอีกจากอีาชีพื่นักแส่ดีงแล้ว่ เธีอีส่าม่ารีถ้ผัันตััว่ไป็
เป็็นนักรี้อีงไดี้เลยที่ีเดีียว่

“มะปรางจับไมค์” รายการที่ี่เปิดโอกาสให้แสดงศัักยภาพที่ี่น่าที่ึ่ง
ตั้อีงบอีกก่อีนว่่าถ้่งแม่้เธีอีจะชอีบการีรี้อีงเพื่ลง แตั่ที่ี�ผั่านม่าเธีอีก็ยังไม่่ไดี้ม่ีโอีกาส่
ในการีแส่ดีงคว่าม่ส่าม่ารีถ้ที่างดี้านนี�ซึ่ักเที่่าไหรี่ จนเม่ื�อีว่ันหน่�งโอีกาส่นั�นม่าถ้่ง
“รีายการีม่ะป็รีางจับไม่ค์ เป็็นรีายการีที่ี�ผั้้ใหญ่่ที่างช่อีง ONE เป็ิดีโอีกาส่ให้นัก
แส่ดีงไดี้ที่ำาอีะไรีที่ี�เป็็นตััว่เอีง ที่ำาส่ิ�งที่ี�ไม่่เคยที่ำาม่าก่อีน ซึ่่�งที่างเรีาก็ไดี้ไป็นำาเส่นอี
ยืนหนึ่งเรื่องกิจกรรม… ในฐานะ Content Creator ว่่าอียากลอีงที่ำาเพื่ลงดี้ เพื่รีาะเพื่ลงเป็็นส่ิ�งที่ี�เรีา
ชอีบอีย้่แล้ว่ เลยคิดีธีีม่รีายการีว่่า เอีาเพื่ลงในอีดีีตักลับม่าที่ำาใหม่่ เป็็นเพื่ลงที่ี�
คิดีถ้่ง และให้พื่ี�ศิิลป็ินที่ี�เรีาพื่อีรี้้จักม่ารี้อีงเพื่ลงไป็ดี้ว่ยกัน”

ช้อบออกเดินที่าง...เพื่อเก็บเกี่ยวประสบการณ์์ให้มากขุึ�น
พร้อมส่งต่อ นอีกจากการีรี้อีงเพื่ลงแล้ว่ การีไดี้เดีินที่างที่่อีงเที่ี�ยว่ก็ที่ำาให้เธีอีไดี้เตัิม่พื่ลังให้กับ
ตััว่เอีง “ที่่กครีั�งที่ี�อีอีกเดีินที่าง เรีาอียากเก็บบันที่่กว่่าส่ถ้านที่ี�แห่งนี�ไป็ยังไง ม่ี
รี้ป็ภาพื่ป็รีะกอีบดี้ว่ย เพื่ื�อีที่ี�เรีาจะไดี้จำาไดี้เว่ลาที่ี�กลับม่าย้อีนดี้อีีกครีั�ง และนั�นคือี
Positive Inner เธีอีเป็็นแอีดีม่ินเอีงคนเดีียว่ แตั่เม่ื�อีไดี้เดีินที่างไป็เรีื�อียๆ ม่ีเพื่ื�อีนหลายกล่่ม่ที่ี�ม่ี
จ่ดีป็รีะส่งค์แรีกขึ้อีงการีส่รี้างเพื่จ Minitravelbook ขึ้่�นม่า” เธีอีเล่าว่่าตัอีนแรีก
โอีกาส่ไดี้เดีินที่างดี้ว่ย ก็ที่ำาให้เธีอีไดี้เห็นไลฟ์ส่ไตัล์การีเดีินที่างขึ้อีงพื่ว่กเขึ้า ซึ่่�ง
ส่่ดีที่้ายเธีอีก็ไดี้คนที่ี�ม่ีคาแรีคเตัอีรี์คล้ายๆ กัน คือี อีอีกแนว่ล่ยๆ ชอีบ Back
Pack แตั่ก็อียากไดี้รี้ป็ส่ว่ยๆ ม่ารี่ว่ม่ที่ำาเพื่จนี�ดี้ว่ยกันอีีก 2 คน ซึ่่�งส่ิ�งที่ี�น่าส่นใจ
ผ่านเสียงเพลง อีีกอีย่างคือี เพื่จนี�ไม่่รีับการีส่ป็อีนเซึ่อีรี์ใดีๆ เพื่รีาะตั้อีงการีคงคว่าม่เป็็นตััว่ตันที่ี�
ชัดีเจน “ครีั�งน่งเรีาเคยรีับส่ป็อีนเซึ่อีรี์ แล้ว่รี้้ส่่กว่่าม่ันไม่่ค่อียใช่ตััว่เรีาเที่่าไหรี่ เลย
ตััดีส่ินใจไม่่รีับส่ป็อีนเซึ่อีรี์ดีีกว่่า”

3 สิ่งที่ี่ Addict !
ที่ริปที่ี่ Recommend แต่จะเกิดขุึ�นไม่ได้ถ่้าร่างกายไม่ฟิิตพอ
เม่ื�อีถ้าม่ถ้่งที่รีิป็ที่ี�ป็รีะที่ับใจ เธีอีบอีกเลยว่่าตั้อีงเป็็นที่ี� โบรีโม่่ “ที่รีิป็ Bromo ที่ี�ป็รีะเที่ศิ
อีินโดีนีเซึ่ีย คือีรี้ป็ที่ี�เรีาเห็นม่ันส่ว่ยม่าก เรีาจะไดี้เห็นป็ล่อีงภ้เขึ้าไฟ ที่ี�ขึ้้างในจะเป็็นนำ�า การร้องเพลง การถ่่ายรูป การนอน
ส่ีฟ้าๆ แตั่ในคว่าม่เป็็นจรีิงเรีาตั้อีงตัื�นตัั�งแตั่เที่ี�ยงคืน เพื่ื�อีไป็ให้ถ้่งจ่ดีเรีิ�ม่ตั้นที่ี�บรีิเว่ณ
ตัีนภ้เขึ้า แล้ว่ค่อียๆ เที่รีคกิ�งขึ้่�นไป็บนป็ากป็ล่อีง พื่อีถ้่งป็ากป็ล่อีง เรีาก็ตั้อีงเที่รีคกิ�ง
ลงไป็ในป็ากป็ล่อีง เพื่ื�อีให้เห็นนำ�าไดี้ชัดีๆ โดียที่ั�งหม่ดีใช้เว่ลาป็รีะม่าณ 6-7 ชั�ว่โม่ง”
ซึ่่�งเธีอีเล่าว่่าขึ้้างในป็ล่อีงนั�นอีันตัรีายม่าก เพื่รีาะอีากาศิเป็็นกำาม่ะถ้ัน เส่้นที่างที่ี�เดีินก็
ไม่่ม่ีเชือีกให้จับ ถ้้าตักก็อีาจจะเส่ียชีว่ิตัไดี้เลยที่ีเดีียว่ และที่่กครีั�งก่อีนที่ี�จะไป็ที่รีิป็เธีอี
ก็เตัรีียม่พื่รี้อีม่รี่างกายเป็็นอีย่างดีี
ในวันที่ี่เครียด...ก็เลือกปลดปล่อยพลังกับ “การออกกำาลังกาย” และการนอน
ความฟิิต ที่ี่เตรียมพร้อมมาดีตั�งแต่เริ่มต้น เรีียกว่่าเป็็นอีีกหน่�งตััว่อีย่างที่ี�ดีี กับว่ิธีีการีคลายเครีียดี ซึ่่�งนั�นก็คือีการีอีอีกกำาลังกาย
ถ้้าพื่้ดีถ้่งคว่าม่ฟิตัแล้ว่นั�น เธีอีเล่าว่่า “ป็กตัิเป็็นคนว่ิ�งอีย้่แล้ว่ ส่ม่ัยม่หาว่ิที่ยาลัย เป็็น “ส่่ว่นใหญ่่เว่ลาเครีียดี ก็จะอีอีกกำาลังกาย หาที่ี�ลง ให้เรีารี้้ส่่กดีีขึ้่�น หรีือีไม่่ก็นอีน เว่ลาที่ี�ตัื�น
ดีรีัม่เม่เยอีรี์งานฟ่ตับอีลฯ ก็ม่ีการีฝึึกซึ่้อีม่ที่ี�ค่อีนขึ้้างหนักม่าก ตั้อีงว่ิ�งรีอีบส่นาม่ฟ่ตับอีล ม่าก็เฟรีช อีย่างน้อียตั้อีงม่ี 6 ชั�ว่โม่ง หรีือีถ้้าจะชารี์จให้เตั็ม่ ก็ตั้อีง 10 ชั�ว่โม่งขึ้่�นไป็”
เป็็นส่ิบๆ รีอีบ โดีนที่ำาโที่ษก็ตั้อีงว่ิ�ง จนเรีาเรีิ�ม่ชินกับการีว่ิ�ง รี้้ส่่กว่่าม่ันก็ส่น่กดีี ว่ิ�งแล้ว่ เธีอีเล่าว่่าช่ว่งโคว่ิดี เป็็นช่ว่งที่ี�แฮป็ป็้�ม่ากกกก “ช่ว่งที่ี�ยังไม่่ป็ลดีล็อีก กอีงเลิก 2 ที่่่ม่ กลับ
ที่้าที่าย” เธีอีเป็็นส่ายที่ี�ชอีบว่ิ�งตัาม่ส่ว่นส่าธีารีณะม่ากกว่่าว่ิ�งอีย้่บนล้่ เพื่รีาะเธีอีรี้้ส่่ก บ้าน 2-3 ที่่่ม่ 4 ที่่่ม่คือีนอีนเลย ตัื�นม่าตัีห้า หกโม่ง ว่ันนั�นคือีส่ดีใส่ม่ากกก เลยรี้้ส่่กว่่าการี
ว่่าเธีอีไดี้เส่พื่บรีรียากาศิ ไดี้เห็นอีะไรีรีอีบๆ เพื่ลินๆ และถ้่งแม่้ที่่กว่ันนี�ตัารีางงานจะ นอีนม่ันส่ำาคัญ่ม่าก และเว่ลาเขึ้้านอีนก็ส่ำาคัญ่”
แน่น แตั่ถ้้าม่ีเว่ลาว่่างเธีอีก็ยังอีอีกม่าว่ิ�งบ้าง “จรีิงๆ พื่ยายาม่ขึ้ยับรี่างกายให้ไดี้
ส่ม่ำ�าเส่ม่อี ถ้้าไม่่ไดี้ว่ิ�งก็จะเตั้นในห้อีง เพื่รีาะเดีี�ยว่นี�ม่ันม่ีเกม่เตั้น ที่ี�ที่ำาให้เรีาไม่่เบื�อี เที่คนิคดูแลร่างกาย ในวันที่ี่ต้องที่ำางานเช้้ายันดึก
หรีือีเป็ิดีคลิป็ตัาม่ Youtube อีอีกกำาลังกายซึ่ัก 10 นาที่ี” “อีย่างแรีกคือีตั้อีงรีีบกลับม่านอีนให้เรี็ว่ที่ี�ส่่ดี บางที่ีช่ว่งหลังๆ ที่ี�เลิกเที่ี�ยงคืน เรีาม่ีเว่ลาค่อีน
ขึ้้างน้อียม่าก รีะหว่่างขึ้ับรีถ้กลับม่าบ้าน ก็จะเช็ดีรีีม่้ฟเว่อีรี์ให้เรีียบรี้อีย เพื่ื�อีที่ี�กลับม่าถ้่งบ้าน
ไม่ได้ซีีเรียสกับเรื่องกิน…แต่ก็มีวิธีีบาลานซี์ที่ี่ลงตัว จะไดี้ล้างแค่ส่บ้่ อีาบนำ�า และก็นอีนไดี้เลย ม่ันช่ว่ยรี่นเว่ลาไดี้เยอีะม่ากๆ เลย”
เธีอีเป็็นอีีกหน่�งคนที่ี�บอีกว่่าชอีบกินตัาม่ใจตััว่เอีงที่ี�ส่่ดี แตั่คว่าม่โชคดีีคือี ส่่ว่นใหญ่่แล้ว่
เธีอีจะพื่ยายาม่เว่ที่ไม่่ให้ม่ันเยอีะเกินไป็ “ช่ว่งไหนที่ี�กินชานม่เยอีะ ก็จะรี้้ส่่กว่่าตั้อีงหย่ดี
แล้ว่ อีย่างตัอีนนี�ก็หย่ดีม่าหลายเดีือีนแล้ว่ เพื่รีาะรี้้ส่่กว่่าม่ันไม่่ค่อียดีีเที่่าไหรี่ ป็รีิม่าณ
นำ�าตัาลม่ันเยอีะ แตั่ไม่่ไดี้ถ้่งขึ้นาดีว่่าแก้ว่นี�กี�แคลฯ แค่รี้้ส่่กว่่าเว่ที่ให้ม่ันเที่่าๆ กัน” และ “ การเดินที่างมันเหมือนให้เราได้ใช้้ช้ีวิต ได้เรียนรู้
เม่น้ที่ี�เป็็น Her All Time Fav นั�นก็คือีส่้ม่ตัำา เธีอีรี้้ส่่กว่่าม่ันเป็็นอีาหารีที่ี�เบารี่างกาย
ดีี แตั่อีาจจะเส่ียที่ี�ม่ีโซึ่เดีียม่เยอีะนิดีน่ง ซึ่่�งเธีอีก็เลือีกหลีกเลี�ยงโดียการีที่ี�จะไม่่ที่านเม่น้ ว่าต้องที่ำายังไงให้ใช้้ช้ีวิตรอด” A D D I C T | 9
นี�ก่อีนนอีน

Photographer : Surasak Ittirit Hair : Phensri Parjong Makeup : Jeerasak Parjong Stylist : Preuksapak Chorsakul Cloth: Irada, H&M, Haus of Jewelry

26/10/2563 BE 07:50
HA_P8-P11.indd 9 26/10/2563 BE 07:50
HA_P8-P11.indd 9