Page 15 - ISSUE25_MARCH

W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M

PICK
PICK
TIME TO
CHANGE
ลองเมนูเครื่องดื่มทางเลือก
ME
ME

UP!
UP!

MONTHLY
MONTHLY
Free Copy

ทุกคนมักเข้าใจว่าเป็นเบาหวานแล้วต้อง

อดหวาน คือไม่จริงค่ะ ทานได้ตามปกติแต่
แค่ต้องทานแบบมีลิมิต เลือกมาซัก 1 เมนู

ทานอย่างมากอาทิตย์ละครั้งพอค่ะ

ลงวิ่งมาราธอนครั้งแรก ร่างกายพัง…แต่ท�าไมไม่รู้ตัว ?
เธอยอมรับว่าเพราะความชิลเลยท�าให้ไม่รู้เลยว่า
สัญญาณเตือนร่างพังนั้นทยอยเข้ามาเพียบ “งานที่ท�าอยู่
คือต้องโฟกัสกับพวกตัวเลขและการวางแผนโฆษณา
ส่วนใหญ่จะต้องมอนิเตอร์อยู่หน้าจอเกือบทั้งวัน เวลา
อยากมีโมเมนต์ชิลๆ ก็จะหาอะไรมาเคี้ยวเรื่อยๆ ทาน
น�้าหวานถี่ๆ สักพักร่างกายก็เหมือนจะเตือนให้รู้แล้วว่า
ไม่โอเค เพราะรู้สึกอยากทานอะไรหวานๆ มากขึ้น
เหมือนร่างกายขาดน�้าตาลไปเลยจริงๆ” และที่ส�าคัญมี
อีกหลายสัญญาณเตือนที่เธอไม่ทันสังเกต นั่นก็คือปาก
แห้ง หิวน�้าบ่อย รวมถึงปัสสาวะบ่อยโดยเจ้าตัวเองเข้าใจ BTS 8 สถานี (ทางขึ้น BTS)
ว่าอาจเป็นเพราะเธอแค่ดื่มน�้าเข้าไปเยอะเท่านั้น
• หมอชิต • เพลินจิต

ป่วยเป็น “กระเพาะปัสสาวะอักเสบ” แต่มาพร้อม • อารีย์ • ศาลาแดง
ค่าน�้าตาลที่…“สูงปรี๊ดด” • อนุสาวรีย์ • สะพานตากสิน
ระหว่างการรักษาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบจาก • พญาไท • บางหว้า
การปัสสาวะบ่อย เธอก็พบว่าค่าน�้าตาลจากปัสสาวะสูง
มาก “ตอนนั้นก็ตกใจมากเหมือนกัน ค่าน�้าตาลในเลือด โรงพยาบาลในเครือพญาไท-เปาโล
อยู่ที่ 234 หมอบอกว่าไม่ปกติ เพราะมันสูงมาก เลยถูก
ส่งตัวไปที่แผนกเบาหวาน พออาทิตย์ถัดไปหมอเบา • โรงพยาบาลพญาไท 1
หวานนัดพบเพื่อตรวจเลือดอีกที ผลออกมาเขายืนยัน • โรงพยาบาลพญาไท 2
เลยว่าเราเป็นเบาหวานแล้ว” • โรงพยาบาลพญาไท 3
เปลี่ยนน้�าตาลมาเป็นหญ้าหวาน
• โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์
• โรงพยาบาลพญาไท ศรีราชา
รับมือยังไงให้ใจยังแฮปปี้ • โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน
หลังจากรู้ว่าตัวเองป่วยเธอรู้สึกช็อก แต่ก็เข้าใจได้ว่าเป็นเพราะการทานตามใจปาก เพราะฉะนั้นการที่จะ • โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4
อยู่กับภาวะนี้ได้คือ “ต้องเข้าใจก่อนว่าเป็นเบาหวานร่างกายไม่ได้แย่มาก ใช้ชีวิตได้ตามปกติ นอกจาก
เรื่องการกินที่ต้องคุมแล้ว อีกอย่างที่ต้องรู้คือห้ามอด ทานหวานได้แต่ให้อยู่ในลิมิต แค่รู้เท่าทันก็อยู่กับ • โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ
• โรงพยาบาลเปาโล รังสิต
BROWNIE เมนูโปรดยามดึก มันได้ เพราะมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิด” ซึ่งวิธีคุมอาหารของเธอก็คือเลือกทานของหวาน 1 อย่าง • โรงพยาบาลเปาโล เกษตร
ต่อสัปดาห์ “ถ้าเราสั่งชาเย็น ก็จะทานแค่นี้ แล้วทั้งอาทิตย์จะไม่สั่งของหวานเพิ่ม ตอนสั่งก็จะบอกว่าไม่ใส่
• โรงพยาบาลเปาโล พระประแดง
ไซรัป แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็จะลองชิมของหวานอื่นเพิ่มแค่ให้พอรู้รส”

พูดคุยกับเธอมาสักพัก ก็ยิ่งท�าให้เข้าใจว่า แม้จะป่วยเป็นโรค เราทุกคนสามารถแฮปปี้และสนุกกับชีวิตได้ www.healthaddict.com
แบบไม่ต้องวอรี่ เพียงแค่ต้องมีสติและปรับพฤติกรรมตามความเหมาะสม ร่างกายและจิตใจก็จะดีไปเอง… A D D I C T | 15
และส่วนใครที่มีนิสัยติดของหวาน เธอฝากบอกว่าเปลี่ยนได้ให้รีบเปลี่ยน เพราะถ้าเป็นแล้วจะอดลิ้มรสของ HealthAddict
โปรดเหมือนเธอแน่นอน @healthaddict_th