Page 6 - ISSUE24_FEBRUARY
P. 6
06 A-Z HEALTH TREND M
Mountain Climbers
หรือเรียกว่าท่าออกก�าลังแบบปีน
เขา ใครรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วน ลงพุง ขา
ใหญ่ น่องโต ควรท�าด่วนเลย เพราะ
เป็นการออกก�าลังกาย Full Body
Workout ที่ได้ออกก�าลังกล้ามเนื้อ
หลายส่วน ทั้งกล้ามเนื้อแกนกลาง
ล�าตัว ขาด้านหน้า-หลัง สะโพก-ก้น
แถมยังช่วยเเผาผลาญแคลอรีส่วน
เกินได้เยอะมาก อยากมีต้นขาฟิต
เปรี๊ยะ พร้อมกับเบิร์นไขมันไปด้วย
ก็ต้องท่านี้เลย
N Netflix Ovarian Cancer Q
มะเร็งรังไข่ อีกหนึ่งโรคที่น่ำกลัวส�ำหรับผู้หญิงทั่วโลก
X Line Friends ถือเป็นโรคที่มีอัตรำกำรเสียชีวิตมำกที่สุดของมะเร็ง
อวัยวะสืบพันธุ์ผู้หญิง เพรำะส่วนใหญ่กว่ำจะรู้ก็อยู่ใน
ระยะที่มะเร็งลุกลำมไปมำกแล้ว เนื่องจำกโรคนี้ในระยะ
แรกผู้ป่วยจะไม่มีอำกำรแสดง หรือมีอำกำรที่ไม่เฉพำะ
เจำะจงว่ำเป็นมะเร็งรังไข่ ซึ่งจำกสถิติพบว่ำ มีผู้ป่วย
เพียง 25% เท่ำนั้นที่จะตรวจพบว่ำเป็นมะเร็งรังไข่ได้
สำวก Line Friends ทั้งหลำยเตรียมตัวเฮได้ ก่อนที่มะเร็งจะแพร่กระจำย ซึ่งกำรตรวจพบได้ในระยะ
แรกนี้จะช่วยเพิ่มโอกำสในกำรรักษำโรคให้หำยขำดได้ Quick Workout
เลย เพรำะ Netflix ออกมำประกำศแล้วว่ำ
คำแรคเตอร์ของบรำวน์ และผองเพื่อนที่ทั่วโลก ทำงที่ดีที่สุดหมั่นสังเกตตัวเอง และตรวจภำยในเป็น ใครว่ำกำรออกก�ำลังกำยจะต้องใช้เวลำเยอะถึงจะเวิร์ก
ชื่นชอบ จะถูกน�ำมำท�ำเป็นซีรีส์กำร์ตูนออริจินัล ประจ�ำทุกปี เพรำะในควำมเป็นจริงแล้วกำรออกก�ำลังกำยแบบสั้นๆ
ใหม่ของเน็ตฟลิกซ์แล้ว จะเป็นเรื่องรำวแนว Purple Potato ประมำณ 5-10 นำทีในตอนเช้ำก็ได้ประโยนช์กับ
โรแมนติคคอมเมดี้ของตัวกำร์ตูนจำกไลน์อย่ำง ร่ำงกำยเหมือนกัน เพียงแค่หมั่นท�ำให้เป็นกิจวัตรประจ�ำ
ที่ไม่เคยมีมำก่อนด้วย น่ำตื่นเต้นมำกๆ เลยล่ะ มันม่วงผลไม้ลดควำมอ้วนสุดเวิร์ก เพรำะเป็น วันทุกวันให้ได้เท่ำนั้นเอง
ส่วนวันเวลำที่จะออกฉำยนั้นยังคงต้องรอเขำ คำร์โบไฮเดรตแบบเชิงซ้อน กินแทนแป้งหรือข้ำวก็ได้
ประโยนช์แบบเน้นๆ กันไปเลย แถมยังมีสำรแอนโทไซ Relationship
ออกมำแจ้งอีกที แต่คิดว่ำไม่น่ำนำนเกินรอนะ
ยำนินสูง ที่เป็นสำรต้ำนอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอควำม ล่าสุดมีผลการวิจัยออกมาบอกว่า พฤติกรรมการ
เสื่อมของเซลล์ และยังช่วยลดอัตรำเสี่ยงของกำรเกิดโรค ติดโทรศัพท์ เป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการท�าลาย
หัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมองด้วย ไม่แปลกใจเลย ความสัมพันธ์ในยุคปัจจุบันถึงร้อยละ 60 ที่คนให้
ใช่มั้ยล่ะว่ำ ท�ำไมเค้ำถึงฮิตกันจัง ความใส่ใจในเครื่องมือสื่อสารมากกว่าอีกครึ่งหนึ่ง
FEBRUARY 2020
ของหัวใจ ซึ่งนักส�ารวจจากมหาวิทยาลัยบริกแฮมได้
ใช้ค�าว่า ‘Technoference’ เพื่อเป็นการอธิบายงาน
วิจัยนี้ว่าคือ เทคโนโลยีใดก็ตามที่รบกวนความ
สัมพันธ์โดยดึงความสนใจของบุคคลไปจากคนรัก
ขณะอยู่ด้วยกัน รู้อย่างนี้แล้วก็วางโทรศัพท์กันบ้าง
แล้วหันมาใช้การคุยกันให้มากขึ้นกันเถอะ
| ISSUE 24
