Page 7 - ISSUE15_MAY
P. 7
W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M
Thin Prep
ตินเพร็พ มาตรฐานใหม่ของการตรวจมะเร็งปากมดลูก ที่มีข้อมูล
การศึกษาวิจัยจากสถาบันทั่วโลกแล้วว่าการตรวจหาเซลล์มะเร็ง
ปากมดลูกโดยวิธี “ตินเพร็พ” นั้นให้ผลละเอียดกว่าการตรวจแบบ
แพร็พ เสมียร์ (Prep Smear) ประมาณ 65% เพราะเป็นการเก็บ
เซลล์เยื่อบุปากมดลูกที่กวาดได้ทั้งหมดจากเครื่องมือกวาดเซลล์
และน�าเซลล์ที่กวาดได้ไปใส่ไว้ในขวดน�้ายารักษาสภาพเซลล์ก่อน
แล้วจึงค่อยดูดเซลล์ขึ้นมาย้อมบนแผ่นกระจก ถ้ามีการตรวจหาเชื้อ
เอชพีวี (HPV) ด้วย พบว่าการตรวจแบบแผ่นบางนี้จะมีความ
สามารถในการตรวจหาความผิดปกติที่ปากมดลูกได้สูงเกือบ 100%
Warm Up Ubiquitous Life
สาวกสายออกก�าลังกายทั้งหลาย ไลฟ์สไตล์เทรนด์ใหม่ที่เกิดขึ้นในยุคนี้ จากระบบการสื่อสารที่สะดวกและ
ก่อนออกก�าลังกายทุกครั้งอย่า เข้าถึงทุกคน จึงท�าให้ไม่ว่าใครจะอยู่ที่ไหน ท�าอะไร ก็สามารถตอบโจทย์
ลืมวอร์มอัพกันด้วย เพราะเป็น ชีวิตได้ด้วยเทคโนโลยี ทั้งการท�าธุรกรรม การติดต่อสื่อสาร หรือแม้แต่
ขั้นตอนการเตรียมร่างกายที่ การเรียนรู้ ที่ส�าคัญคือท�าได้ตลอด 24 ชั่วโมง
ส�าคัญมาก เป็นการช่วยยืดกล้าม
เนื้อ และเส้นเอ็นเพื่อให้การ
เคลื่อนตัวของกระดูกหรือข้อต่อ
เป็นไปอย่างราบรื่น ไม่เกิดการ
ฉีกขาด รวมทั้งป้องกันภาวะหัวใจ
ล้มเหลว หัวใจวายเฉียบพลันและ
ยิ่งเฉพาะคนที่มีอายุเกิน 40 ปี
Victoria Secret ขึ้นไป คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับ
เทคนิคหุ่นเเซ่บก่อนขึ้นโชว์ของเหล่านางฟ้าวิคตอเรีย สุขภาพ คนที่สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ยิ่ง
ซีเคร็ต นอกจากการออกก�าลังกายที่ต้องท�าเป็นประจ�า ต้องระมัดระวังและต้องอบอุ่น
ทุกเช้าแล้ว การกินคือสิ่งส�าคัญที่ต้องเป๊ะมาก ซึ่งพวกเธอ ร่างกายก่อนการเล่นกีฬาหรือ
จะเน้นการรับประทานโปรตีนที่ปราศจากไขมัน ผัก และ ออกก�าลังกายทุกครั้งนะ ท่องไว้
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ขนมปังบางชนิด คาร์โบไฮเดรต
ที่ผ่านการแปรรูปและกลูเตน ซึ่งพวกเธอนั้นไม่ได้รับ
อนุญาตให้ทานอาหารที่มีน�้าตาล รวมถึงน�้าตาลที่มาจาก Yeast
ผลไม้ด้วย ยกเว้นเบอร์รี่ และจะแบ่งการกินเป็น 5 มื้อ
เล็กๆ ต่อวัน คือจะกินทุก 3 ชั่วโมง และคุม เป็นที่รู้กันอยู่ว่ายีสต์คือตัวช่วยให้ขนมปังฟู แต่เชื่อมั้ย ยีสต์มี
แคลอรีไม่ให้เกิน 1,300 แคลอรีต่อวัน ว่าไม่ได้มีประโยชน์แค่นั้น เพราะจากงานวิจัยสารอาหาร ประโยชน์
อืม...จะว่าไปการเป็นนางฟ้าก็ไม่ใช่ ของยีสต์ พบว่าในยีสต์มีโปรตีนสูงถึง 50 % เลยนะ แถม สูงมาก
เรื่องง่ายๆ เหมือนกันนะ ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบ มีกรดอะมิโนแอซิด และมี
เกือบทุกชนิดในปริมาณที่สมดุล มีวิตามินบีทุกชนิด
และยังมีโครเมียมช่วยให้พลังงานในร่างกายคงที่อยู่ โปรตีนถึง
เสมอ ลดอาการเป็นลมหน้ามืด ช่วยปรับระดับน�้าตาล 50%
ในเลือด ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ด้วย
Zhangjiajie
ใครอยากไปเที่ยวอารมณ์ธรรมชาติ ได้ไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง แนะน�าให้ลองไป
ปักหมุดที่จางเจียเจี้ยดู แล้วจะแฮปปี้มาก เมืองนี้ตั้งอยู่ทางภาคตะวันตกเฉียงเหนือ
ของมณฑลหูหนาน เป็นประตูเชื่อมภาคกลางกับภาคตะวันตกของประเทศจีน แล้วที่
พีคคือที่จางเจียเจี้ยมีพื้นที่ป่าไม้ถึง 98% นับเป็นออกชิเจนบาร์ธรรมชาติที่อยู่รอบ
ตัวเต็มไปหมด เลยได้ชื่อว่าเป็นดินแดนบริสุทธิ์ของโลก และยังเป็นมรดกโลกทาง
ธรรมชาติแห่งแรกของจีนอีกด้วย
Xers
หมายถึงคนเจนเนอเรชั่นเอ็กซ์ หรือคน 88%
เกิดในช่วงปี พ.ศ. 2504 – พ.ศ. 2524
แล้วกว่า 88% ของคนเจนนี้จะชอบเดิน ของคน
ทางเป็นครอบครัว อ่านรีวิว และกว่า เจนเนอเรชั่นเอ็กซ์
จะพิจารณาเชื่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งจะนานกว่า ชอบเดินทาง
เป็นครอบครัว
เจนอื่น แถมยังมีแนวโน้มในการติด แถมติดโซเชี่ยล
โซเชี่ยลมากกว่าคนเจนมิลเลนเนี่ยม มากกว่าคน A D D I C T | 7
ซะอีก ไม่เชื่อลองกลับไปสังเกตคนที่บ้าน เจนมิลเลนเนี่ยม
ดู หรือส่องในกรุ๊ปไลน์ดูสิ ว่าใครน่ะ ซะอีก
แอคทีฟสุด
CHIAN_HA15May_P4-P7.indd 7 4/24/2562 BE 15:35
