Page 9 - ISSUE30_DECEMBER

W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M

เล่นพิลาทีสเพื่อหุ่นฟิิต & เฟิิร์ม
“ช่่วงนี้้�กำำ�ลัังอิินี้กำับกำ�รเลั่นี้พิิลั�ที้สเป็็นี้พิิเศษ กำ่อินี้หนี้้�นี้้�เคยไป็วิ�งแลั้วร้้สึกำว่�ไม่่ใช่่ที�งเพิร�ะ Her
เหนี้่�อิยเกำินี้ไป็แลั้วกำ็เจ็็บเข่่�ด้้วย ม่�ร้้จ็ักำพิิลั�ที้สเพิร�ะเห็นี้คนี้ร้้จ็ักำไป็เลั่นี้แลั้ว...เฮ้้ย! ทีำ�ไม่เข่�
ตััวเลั็กำ เลัยถ�ม่เข่�ว่�เลั่นี้อิะไร ป็ร�กำฏว่�เข่�เลั่นี้พิิลั�ที้ส เพิร�ะม่ันี้เนี้้นี้เลั่นี้กำลั้�ม่เนี้่�อิม่ัด้เลั็กำ Favorite Café
ทีำ�ให้ตััวเร�เลั็กำลังด้้วย พิอิไป็ลัอิงเลั่นี้แลั้วช่อิบกำ็เลัยเลั่นี้ม่�ตัลัอิด้ ป็กำตัิกำ็จ็ะเลั่นี้ 2-3 ครั�งตั่อิ
สัป็ด้�ห์ ครั�งลัะ 1 ช่ั�วโม่ง เลั่นี้ม่�ป็ระม่�ณป็ีกำว่�ๆ แลั้ว แตั่กำ็ม่้ช่่วงที้�หยุด้ไป็ด้้วยเพิร�ะง�นี้หนี้ักำ”

คอกาแฟิ และ Cafe Hopper ตัวจริง!!!
Cafe hopping กำ็เป็็นี้อิ้กำหนี้ึ�งกำิจ็กำรรม่ที้�เธอิอิินี้สุด้ๆ “เร�จ็ะช่อิบส่อิงร้�นี้ค�เฟ่่ในี้ไอิจ็้ ที้�ไหนี้
นี้่�สนี้ใจ็ ร้�นี้ไหนี้ที้�เข่�แนี้ะนี้ำ�ว่�กำ�แฟ่อิร่อิยกำ็จ็ะเซฟ่เกำ็บไว้ เร�ไม่่ค่อิยเลั่อิกำร้�นี้ที้�ถ่�ยร้ป็สวย
อิย่�งเด้้ยวแตั่กำ�แฟ่ตั้อิงด้้ด้้วย ถ้�วันี้ไหนี้ม่้เวลั�ว่�งหลัังจ็�กำอิอิกำกำำ�ลัังกำ�ยกำ็จ็ะข่ับรถไป็ตั�ม่
ค�เฟ่่ ส่วนี้ใหญ่่จ็ะสั�งอิเม่ริกำ�โนี้่ไม่่กำ็โคลัด้์บริว เพิร�ะเร�กำ็ตั้อิงด้้แลัหุ่นี้ด้้วย แตั่กำ่อินี้เป็็นี้คนี้
ช่อิบกำินี้ลั�เตั้ แตั่ร้้สึกำว่�นี้ม่ไม่่ค่อิยย่อิย เลัยลัอิงเป็ลั้�ยนี้ม่�กำินี้กำ�แฟ่ด้ำ� ซึ�งม่ันี้กำ็โอิเคนี้ะเพิร�ะ Factory Coffee
เร�ช่อิบกำ�แฟ่อิย้่แลั้ว แลัะกำ�แฟ่ด้ำ�กำ็แคลัอิร้นี้้อิยกำว่�”
Bottomless
หุ่นเป๊ะได้ แค่บาลานซ์์การกินให้ดี
หลัังจ็�กำที้�นี้ั�งคุยกำับเธอิม่�สักำพิักำ ทีำ�ให้เร�ได้้ร้้ว่�เธอิให้คว�ม่สำ�คัญ่กำับกำ�รด้้แลัหุ่นี้ไม่่นี้้อิย นี้้�
ค่อิเทีคนี้ิคกำ�รกำินี้ที้�ทีำ�ให้เธอิ stay in shape “จ็ริงๆ ค่อิเราเป็็นนักแสดงก็เลยต้้องควบคุม
อาหารด้วยส่วนนึง ช่่วงไหนที่่�ร้้สึกว่าไม่ได้แล้ว กินเยอะเกินไป็แล้ว ก็จะที่ำา IF กับนับ
แคลอร่ เล่�ยงแป็้ง เล่�ยงนำ�าหวาน อิย่�งกำ�แฟ่เร�กำ็ไม่่ใส่นี้ำ��ตั�ลัเลัย อิะไรที้�เลั้�ยงนี้ำ��ตั�ลัได้้กำ็
จ็ะเลั้�ยง แตั่พิอิเป็็นี้ข่นี้ม่หว�นี้บ�งที้ม่ันี้กำ็อิด้ใจ็ไม่่ได้้ตั้อิงข่อิหนี้่อิยนี้ึง เร�ร้้สึกำว่�เร�ควบคุม่นี้ำ��
หนี้ักำได้้ แตั่กำ็ตั้อิงบ�ลั�นี้ซ์ช่้วิตัให้ม่้คว�ม่สุข่ด้้วย”

“สาวหวาน” เป็นเพียงภาพลักษณ์์ภายนอก เพราะความจริงสตรองมาก!
ด้้วยภ�พิลัักำษณ์ภ�ยนี้อิกำทีำ�ให้หลั�ยคนี้เข่้�ใจ็ว่�เธอิเป็็นี้ส�วหว�นี้เร้ยบร้อิย แตั่ข่อิบอิกำเลัยว่�
เธอินี้้�แหลัะส�วแกำร่งตััวจ็ริง “คนี้จ็ะช่อิบม่อิงว่�เร�เป็็นี้ส�วหว�นี้ แตั่ด้้วยนี้ิสัยบุคลัิกำจ็ริงๆ แลั้ว
เร�เป็็นี้คนี้แม่นี้ๆ ลัุยๆ เพิร�ะเร�ทีำ�ง�นี้ด้้แลัตััวเอิงม่�ตัั�งแตั่เด้็กำ เลัยไม่่ค่อิยช่อิบให้ใครม่�ทีำ� Red Diamond Cafe
อิะไรให้ ร้้สึกำว่�เร�กำ็ทีำ�อิะไรด้้วยตััวเอิงได้้ แลั้วกำ็ร้้สึกำเกำรงใจ็คนี้อิ่�นี้ เป็็นี้ห่วงว่�เข่�จ็ะเตั็ม่ใจ็
อิย�กำทีำ�ให้ม่ั�ย กำ็เลัยร้้สึกำว่�เร�ทีำ�เอิงสบ�ยใจ็กำว่�ที้�จ็ะบอิกำให้ใครม่�ทีำ�อิะไรให้”

รีวิวปี 2020 ของบัว นลินทิพย์
ใกำลั้จ็ะสิ�นี้ป็ีแลั้ว เลัยอิย�กำให้เธอิร้วิวช่้วิตัในี้ป็ี 2020 ให้ฟ่ังหนี้่อิย “สุข่ เศร้� เคลั้�กำันี้ไป็ ป็ี
นี้้�กำร�ฟ่ช่้วิตัเร�ม่้ทีั�งข่ึ�นี้แลัะลัง แตั่กำ็ช่อิบนี้ะ เพิร�ะช่่วงที้�หยุด้โควิด้-19 เร�ได้้อิย้่บ้�นี้แลัะทีำ�
อิะไรหลั�ยๆ อิย่�งที้�อิย�กำทีำ� ได้้เกำ็บบ้�นี้ ได้้ทีำ�อิ�ห�รให้พิ่อิ ได้้อิ่�นี้หนี้ังส่อิ เพิร�ะกำ่อินี้หนี้้�
นี้้�กำ็ทีำ�ง�นี้ม่�ตัลัอิด้แลั้วกำ็ไม่่ค่อิยม่้เวลั�ให้ตััวเอิง ป็ีนี้้�เร�กำลั้�พิ้ด้เลัยว่�เร�ได้้ร้้จ็ักำตััวเอิงม่�กำข่ึ�นี้
จ็ริงๆ ได้้สำ�รวจ็ตััวเอิง แลั้วกำ็ร้้สึกำรักำตััวเอิงม่�กำข่ึ�นี้ ม่้หลั�ยครั�งที้�เร�ได้้พิ้ด้ข่อิบคุณตััวเอิง...เกำ่ง
ม่�กำเลัยนี้ะ ผ่่�นี้เร่�อิงร�วตั่�งๆ ในี้ช่้วิตัม่�ได้้”

“วิธีคิด” คือสิ่งที่ได้เรียนรู้จากปีที่ผ่านมา
ด้้วยบทีบ�ทีหนี้้�ที้�ในี้กำ�รทีำ�ง�นี้ทีำ�ให้เธอิตั้อิงเจ็อิกำับสภ�วะกำด้ด้ันี้ แตั่นี้ั�นี้ทีำ�ให้เธอิได้้
Her ป็ลัด้ลั็อิกำแลัะพิัฒนี้�ตััวเอิงข่ึ�นี้ไป็อิ้กำข่ั�นี้ “กำ่อินี้หนี้้�นี้้�ม่้ลัะครเร่�อิงเพิลัิงบุญ่ที้�เร�ร้้สึกำว่�
เป็็นี้บทีที้�ย�กำสำ�หรับเร� ตัอินี้นี้ั�นี้เคร้ยด้ม่�กำ แลั้วกำ็กำด้ด้ันี้ตััวเอิงเพิร�ะเร�อิย�กำจ็ะทีำ�
Favorite Series อิอิกำม่�ให้ด้้ พอมันต้ั�งใจเกินไป็กลายเป็็นว่ามันไป็ไม่สุดสักที่าง เพราะเราไม่ป็ลด
ล็อกกับการแสดง มัวแต้่เคร่ยดและกดดันต้ัวเอง แต้่พอเราเป็ล่�ยนวิธี่คิดใหม่
ทีุ่กอย่างมันก็เป็ล่�ยนไป็เลย แค่คิดว่าไม่ต้้องกดดันและที่ำาให้เต้็มที่่�ที่่�สุด หลังจาก
นั�นมันเหมือนถู้กป็ลดล็อกแล้วก็ที่ำาออกมาได้ด่ แค่เป็ลั้�ยนี้วิธ้คิด้เที่�นี้ั�นี้เอิง”

New Year Resolution...ก้าวข้ามความกลัว ทำาในสิ่งที่ไม่เคยทำา!
สิ�งที้�เธอิตัั�งใจ็อิย�กำจ็ะทีำ�ในี้ป็ีหนี้้�ค่อิกำ�รพิัฒนี้�สกำิลัตั่�งๆ แลัะกำ�รเอิ�ช่นี้ะใจ็ตััว
เอิง “สำาหรับป็ีหน้าก็ยังอยากพัฒนาต้ัวเองต้่อไป็เรื�อยๆ เร่ยนร้้อะไรใหม่ๆ ที่ำา
อะไรที่่�เรายังไม่เคยที่ำา อิย�กำไป็เร้ยนี้ทีำ�ข่นี้ม่ป็ัง อิย�กำทีำ�อิ�ห�ร อิย�กำไป็เลั่นี้เวค
It’s Okay to บอิร์ด้ซึ�งเร�ไม่่เคยไป็ จ็ริงๆ อิย�กำลัอิงเลั่นี้ม่�กำแตั่กำ็ยังม่้คว�ม่กำลััวอิย้่ เพิร�ะเคยม่้
Emily in Paris Not Be Okay ป็ระสบกำ�รณ์ที้�ไม่่ค่อิยด้้กำับนี้ำ�� แตั่กำ็คิด้ว่�ถ้�เร�ส�ม่�รถทีำ�ได้้จ็ริงๆ ม่ันี้กำ็จ็ะข่้�ม่ผ่่�นี้
คว�ม่กำลััวข่อิงเร�ไป็ได้้”
When the
Camellia ส่งมอบ “ความสุข” ให้กับตัวเอง
Blooms ไหนี้ๆ กำ็ใกำลั้จ็ะป็ีใหม่่แลั้ว เร�เลัยแอิบถ�ม่ว่�ถ้�เธอิตั้อิงให้ข่อิงข่วัญ่ตััวเอิงสักำหนี้ึ�ง
สิ�ง...สิ�งนี้ั�นี้จ็ะเป็็นี้อิะไรกำันี้? “ถ้�จ็ะตั้อิงให้ข่อิงข่วัญ่ตััวเอิง เร�ไม่่อิย�กำได้้เป็็นี้ข่อิง แตั่
ข่อิให้ตััวเอิงม่้คว�ม่สุข่พิอิแลั้ว แค่ม่้คว�ม่สุข่เลั็กำๆ ในี้แตั่ลัะวันี้ แค่นี้ั�นี้ม่ันี้กำ็โอิเคแลั้ว”

แพลนฉลองปีใหม่แบบง่ายๆ เสพอากาศหนาวบนดอย
สำ�หรับภ�พิกำ�รเฉลัิม่ฉลัอิงป็ีใหม่่ เธอิแพิลันี้เอิ�ไว้ว่�อิย�กำจ็ะสัม่ผ่ัสธรรม่ช่�ตัิ
Photographer : Surasak Ittirit ที่�ม่กำลั�งอิ�กำ�ศหนี้�ว “ที้�คิด้ไว้ถ้�ม่้โอิกำ�สกำ็อิย�กำจ็ะไป็กำ�งเตั็นี้ที์ เร�เป็็นี้คนี้ช่อิบ A D D I C T | 9
Hair : Thanat Thongphakwaen Makeup : Jaratpim Ittithanakorn อิ�กำ�ศหนี้�ว แลั้วกำ็ช่อิบอิะไรที้�เป็็นี้ธรรม่ช่�ตัิ ช่่วงนี้้�อิ�กำ�ศกำ็เริ�ม่ด้้เลัยอิย�กำไป็เที้�ยว
Stylist : Titivalai Srilamethong Cloth: MANGO, Topshop, H&M
บนี้ด้อิย กำ�งเตั็นี้ที์ ตั่�นี้ข่ึ�นี้ม่�เจ็อิหม่อิกำ กำินี้หม่้กำระทีะ อิะไรแบบนี้้�”

20/11/2563 BE 15:29
HA_P8-P11.indd 9 20/11/2563 BE 15:29
HA_P8-P11.indd 9