Created date 02 MAR 2022
#แคลอรี่ #เบิร์นแคล #เบิร์นแคลอรี่ #thekatip #work it out #health addict #ออกกำลังกาย #workout #exercise #กล้าม #สร้างกล้าม #เล่นกล้าม #กล้ามเนื้อ #muscle #bodybuilding #วอร์มอัพ #กีฬา #ไพลโอเมตริก #แข็งแรง #เฟิร์ม #ฟิตหุ่น #โยคะ #Barre #yoga #pilates #พิลาทิส #พิลาทีส #yoga and me #กระติ๊บ #ลดหุ่น #กระชับ #บุคลิก #หลังค่อม #ไหล่ห่อ พิลาทิส (Pilates) คือ การออกกำลังกายที่เน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง กระดูกสันหลัง รวมทั้งฝึกความยืดหยุ่น ช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้นได้! โดยท่าทางการออกกำลังกายพิลาทิส ถูกออกแบบมาให้มีการกระทบกระเทือนน้อยที่สุด เน้นการเคลื่อนไหวนุ่มนวล ใช้แรงจากกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย วันนี้กระติ๊บอยู่กับครูแม็กกี้ที่ Yoga and Me ชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับพิลาทิสให้มากขึ้น! พบกับ Work it Out ได้ทุกวันพุธ อย่าลืมกด Subscribe เราไว้เลยน้าาา #HealthAddictTH #WorkitOut #Pilates