Created date 23 FEB 2022
#แคลอรี่ #เบิร์นแคล #เบิร์นแคลอรี่ #thekatip #work it out #health addict #ออกกำลังกาย #workout #exercise #กล้าม #สร้างกล้าม #เล่นกล้าม #กล้ามเนื้อ #muscle #bodybuilding #วอร์มอัพ #กีฬา #ไพลโอเมตริก #แข็งแรง #เฟิร์ม #ฟิตหุ่น #โยคะ #บาร์ #บัลเล่ต์ #Barre #yoga #pilates #พิลาทิส #พิลาทีส #yoga and me #กระติ๊บ #ลดหุ่น #กระชับ Barre หรือ บาร์ เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง ‘การเต้นบัลเล่ต์’ และ ‘พิลาทิส’ เข้าด้วยกัน นอกจากเราจะได้ปรับบุคลิกภาพให้สง่างามแบบนักบัลเล่ต์แล้ว ยังเป็นการ cardio และ weight training ไปพร้อมๆ กันอีกด้วย ข้อดีของการออกกำลังกาย Barre ✅ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับ แม้กล้ามเนื้อมัดเล็กที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน ✅ ใช้การเคลื่อนไหวที่ไม่เกิดแรงกระแทกในข้อต่อต่างๆ ✅ เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด ใน Ep.นี้ เรายังอยู่กับครูอ้อม ที่ Yoga an Me พร้อมจะกรีดกรายไปกับเราหรือยัง! #HealthAddictTH #WorkitOut #Barre