[2-MIN Power Up Your Health] EP.3 อายุยืนขึ้นด้วยการเดินวันละ 10,000 ก้าว

“วันนี้เดินถึง 10,000 ก้าวรึยังน้าาา?” เป็นอีกหนึ่งคำถามที่ได้ยินบ่อยหรือบางทีอยู่ดี ๆ เราก็พลางยกสมาร์วอช เปิดแอปพลิเคชันดูก้าวเดินของตัวเองซะงั้น 😆 แต่การเดินไม่เสียเปล่าเพราะแค่เดินมากกว่า 10,000 ก้าวต่อวัน ก็ทำให้เราอายุยืนขึ้นได้นะ! . [FACT] เราสามารถลดน้ำหนักด้วยการเดินได้ด้วย! โดยการเดินเร็วเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักอีกวิธีหนึ่ง เพราะว่าการเดินเร็วจะมีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อแขน ขาและเท้ามากกว่าปกติ ช่วยบริหารให้กล้ามเนื้อเหล่านี้เกิดการเผาผลาญมากขึ้น และการเดินเร็วเป็นระยะทาง 6.6 กิโลเมตร สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 236-345 แคลอรี่/ชั่วโมง 🏃🏻‍♂️💦 . #HealthAddictTh #2MINPowerUpYourHealth #2MIN #Tips #HealthTips #เดิน #เดินหมื่นก้าว #อายุยืน