Created date 17 FEB 2022
#แคลอรี่ #เบิร์นแคล #เบิร์นแคลอรี่ #thekatip #work it out #health addict #ออกกำลังกาย #workout #exercise #กล้าม #สร้างกล้าม #เล่นกล้าม #กล้ามเนื้อ #muscle #bodybuilding #วอร์มอัพ #กีฬา #ไพลโอเมตริก #แข็งแรง #เฟิร์ม #ฟิตหุ่น #โยคะ #บาร์ #บัลเล่ต์ #Barre #yoga #pilates #พิลาทิส #พิลาทีส #yoga and me #กระติ๊บ #ลดหุ่น #กระชับ Barre หรือ บาร์ เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างการเต้น บัลเล่ต์ และ พิลาทิส เข้าด้วยกัน ซึ่งได้ทั้งการ cardio และ weight training ช่วยให้กล้ามเนื้อเฟิร์ม กระชับ รวมถึงกล้ามเนื้อมัดเล็กที่ไม่ค่อยได้ใช้งานอีกด้วย . วันนี้เรามาล้วงลึกเทคนิคการออกกำลังกายประเภท Barre กับครูอ้อม ที่ Yoga and Me บอกเลยว่าใครที่อยากมีหุ่นเฟิร์ม ต้องดูคลิปนี้เลย!!! #HealthAddictTH #WorkitOut #Barre