Created date 09 MAR 2022
#แคลอรี่ #เบิร์นแคล #เบิร์นแคลอรี่ #thekatip #work it out #health addict #ออกกำลังกาย #workout #exercise #กล้าม #สร้างกล้าม #เล่นกล้าม #กล้ามเนื้อ #muscle #bodybuilding #วอร์มอัพ #กีฬา #ไพลโอเมตริก #แข็งแรง #เฟิร์ม #ฟิตหุ่น #โยคะ #Barre #yoga #pilates #พิลาทิส #พิลาทีส #yoga and me #กระติ๊บ #ลดหุ่น #กระชับ #บุคลิก #หลังค่อม #ไหล่ห่อ #หลัง #ปวดหลัง หน้าท้องและต้นขากระชับสวยด้วยพิลาทิส 20 นาที! วันนี้กระติ๊บอยู่กับครูแม็กกี้ที่ Yoga and Me ใครอย่างมีหน้าท้องเฟิร์มๆ เตรียมเสื่อโยคะให้พร้อม แล้วมา ออกกำลังกายพร้อมๆ กันเลย! ข้อดีของพิลาทิส ✅ หุ่นกระชับเฟิร์มเร็ว ✅ เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)ให้แข็งแรง ✅ เสริมสร้างบุคลิกภาพ ปรับ posture ให้ไหล่เปิดมากขึ้น ✅ ช่วยปรับกระดูกสันหลังและลำตัวให้ยืดตรงได้มากขึ้น พบกับ Work it Out ได้ทุกวันพุธ อย่าลืมกด Subscribe แล้วมาฟิตแอนด์เฟิร์มไปพร้อมๆ กัน! #HealthAddictTH #WorkitOut #Pilates