ไม่ใช่แค่ดี! แต่นี่คือ The best Foods ...ที่ผู้ชายทุกคนควรกิน

“นกเขาไม่ขัน” เชื่อได้เลยว่าคงไม่มีผู้ชายคนไหนชอบคำนี้! ยิ่งถ้าคุณต้องเผชิญกับ “ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ” ทั้งที่ก็ยังหนุ่มยังแน่น ก็คงทำให้เสียเซลฟ์ไม่น้อยเลยทีเดียว เอาเป็นว่าถ้าไม่อยากต้องมุดดินหนี...เพราะน้องชายไม่สตรองพอล่ะก็ นี่คือ 8 สุดยอดซุปเปอร์ฟู้ดที่คุณควรเพิ่มในมื้ออาหารด่วนๆ เลย



#1 ผักปวยเล้ง 
ถึงไม่ใช่ป๊อปอาย...ผักปวยเล้งก็เป็นหนึ่งในอาหารที่คุณผู้ชายทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะปวยเล้งเป็นผักที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชาย ทำให้นกเขาของคุณยังขันเป็นปกติ ไม่ต้องยืนคอตกเพราะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

#2 กาแฟ (คาเฟอีน)
มีผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า “คาเฟอีน” มีส่วนช่วยให้การไหลเวียนเลือดบริเวณอวัยวะเพศนั้นทำงานได้ดีขึ้น โดยการทำให้ผนังหลอดเลือดอวัยวะเพศชายผ่อนคลาย น้องชายของคุณจึงมีพละกำลังเต็มเปี่ยม พร้อมที่จะแข็งตัวเมื่อถูกกระตุ้นอารมณ์

#3 แอปเปิ้ล
หนุ่มๆ คนไหนชอบกินแอปเปิ้ลแบบปอกเปลือกทิ้งอาจต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ เพราะในเปลือกแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยกรด ursolic ซึ่งมีการศึกษาพบว่า...สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากได้ แต่ก็อย่าลืมล้างทำความสะอาดให้ดีล่ะ ไม่งั้นอาจได้รับโทษมากกว่าประโยชน์ได้นะ

#4 อะโวคาโด
ซุปเปอร์ฟู้ดที่ไม่เพียงแค่อุดมไปด้วยไขมันดีที่ดีต่อร่างกาย แต่อะโวคาโดยังมีสังกะสีที่เป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการการผลิตฮอร์โมน “testosterone” พร้อมทั้งวิตามินอีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เยื่อหุ้มเซลล์ของอสุจิแข็งแรงอีกด้วย

#5 พริก
อีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้คุณผู้ชายลดโอกาสเสี่ยงภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ก็คือ “แคปไซซิน” หรือสารที่พบในพริกที่ทำให้เรารู้สึกเผ็ดร้อนนั่นแหละ โดยเชื่อว่าแคปไซซินนั้นมีส่วนช่วยให้ระดับฮอร์โมน testosterone สูงมากยิ่งขึ้น น้องชายจึงถูกปลุกให้ตื่นตัวพร้อมออกรบได้ง่ายยังไงล่ะ

#6 แครอท
คุณผู้ชายที่กำลังประสบกับปัญหาเรื่องอสุจิ ไม่ว่าจะจำนวนอสุจิน้อยเกินไปหรือไม่มีความแข็งแรง เคลื่อนตัวได้ช้า มีผลการวิจัยพบว่า “แคโรทีนอยด์” ที่มีอยู่ในแครอทช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ ปรับปรุงคุณภาพ...ให้อสุจิแข็งแรงเคลื่อนตัวได้เร็วขึ้น

#7 ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตถือที่เป็นแหล่งของกรดอะมิโน อย่าง “แอล-อาร์จินีน” ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยให้ร่างกายผลิตไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัวพร้อมกับกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน ช่วยให้ร่างกายคงความเป็นหนุ่มสาว เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เรื่องปลุกเร้าอารมณ์ให้ไปถึงจุดสุดยอด...จึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป

#8 มะเขือเทศ
เพราะในมะเขือเทศอุดมไปด้วย “ไลโคปีน” ซึ่งเป็นสารที่ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของเซลล์ปกติในร่างกาย ก่อนที่เซลล์ปกติเหล่านั้น...จะอักเสบและกลายไปเป็นเซลล์มะเร็งในอนาคต จึงเชื่อว่า การกินมะเขือเทศเป็นประจำจะช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้นั่นเอง

แม้ว่าอาหารที่ดีจะเป็นหัวใจสำคัญในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่อย่าลืมว่าการพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด และออกกำลังกายเป็นประจำ ก็สำคัญไม่แพ้กัน รวมไปถึงการเข้ารับการตรวจสมรรถภาพทางเพศชาย ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยป้องกัน และรักษาได้ทันหากพบความผิดปกติ