เวลาเราฝันร้ายผู้ใหญ่มักจะชอบบอกว่าฝันร้ายจะกลายเป็นดีหรือบางคนก็เชื่อว่ามันเป็นลางบอกเหตุบางอย่าง แต่เคยสงสัยกันมั้ยว่าความฝันไม่ว่าจะฝันดีหรือฝันร้าย มันเกิดขึ้นได้ยังไง บางครั้งฝันร้ายจนสะดุ้งตื่นก็มีหรือสาเหตุมันอาจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก็ได้นะ



ความฝันเกิดจากอะไร?
รู้กันมั้ยว่าจริงๆ แล้วตอนเราหลับ เราฝันกันทุกวันเลยนะ แต่เราแค่จำมันไม่ได้จนนึกว่าเราไม่ได้ฝัน ถึงแม้ร่างกายเราจะหลับแต่สมองเราก็ยังทำงานอยู่ตลอดเวลา เราไปเจองานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Sleep Medicine บอกว่า การฝันของเราจะเกิดขึ้นหลังจากหลับไปแล้วประมาณ 90 นาที ขณะที่เราฝันตาของเราจะกรอกไปมา เรามักจะจำฝันของตัวเองได้ถ้าเราฝันตอนใกล้ตื่นหรือเราฝันจนตื่น

 

National Sleep Foundation บอกว่า การที่เรากินอาหารก่อนนอนโดยเฉพาะอาหาร Junk food หรืออาหารที่มีส่วนผสมของชีส จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานและกระตุ้นการทำงานของสมองส่งผลให้เราฝันร้าย 

การที่เรานอนดึกหรือไม่เป็นเวลาจะส่งผลให้เรามีโอกาสฝันร้ายมากขึ้น มีผลการศึกษาจากประเทศตุรกีบอกว่า การนอนดึกจนติดเป็นนิสัยจะเพิ่มโอกาสในการฝันร้ายมากกว่าคนที่นอนเร็ว 

ความเครียดหรือปัญหาที่เราเจอในแต่ละวันจะส่งผลต่อระบบความคิดในสมองของเรา อาจจะเกิดจากเหตุการณ์ที่เรากังวล, เรื่องค้างคาใจหรือปัญหาในอดีต ที่เราเก็บมันมาคิดเลยทำให้เราเก็บเรื่องนั้นๆ ไปฝัน