เริ่มปีใหม่ เอายังไงกับ Social Network ดี?

การดูแลสุขภาพหลังปีใหม่ หลายคนก็มักคิดถึงการกินอาหารดีๆ หรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้ นั่นก็คือการเคลียร์คัทจัดการ Social Network ซะใหม่ วันนี้ HA มี 4 วิธีจัดการที่คุณสามารถนำไปใช้ได้เลย เชื่อว่าชีวิตจะเบาสบายและง่ายขึ้นเยอะ



1.สะสางคอมฯ และมือถือ
ก่อนอื่นเลย ต้องเคลียร์คอมฯ กับมือถือซะก่อน ไฟล์ไหนแอพไหนไม่ได้ใช้ก็ลบออกซะ ทั้งไฟล์ภาพ วิดีโอ บลาๆๆ เพื่อให้เครื่องของเรากลับมาเร็วปรื้ดดด! คราวนี้จะส่งภาพ อัพไฟล์ก็หาง่ายใช้สะดวก ที่สำคัญต้องเลิกพฤติกรรมลั่นชัตเตอร์รัวๆ สะสมขยะภาพ แต่ถ้าเลิกรัวไม่ได้ก็ให้เลือกเก็บ 1 ภาพจากที่คล้ายๆ กัน นอกนั้นควรลบทิ้งหรือฝากไว้ในไดรฟ์ Online ต่างๆ ซะก็ได้ อ้อ! เคลียร์คอมฯ กับมือถือแล้วก็อย่าลืมจัดหมวดหมู่ Folder หน้า Desktop ให้ใช้ง่ายด้วยล่ะ

สุขภาพดีขึ้นเพราะ : ใช้ชีวิตง่ายขึ้น ไม่ต้องเครียดกับการหาไฟล์ที่รกเต็มจอ
 
2.ตัดคนที่ไม่ใช่ออกซะบ้าง
ใครๆ ใน Facebook ใน IG ที่จะกี่เดือนกี่ปีก็ไม่เคยได้คุยกัน ถ้าจะลบออกจากการเป็นเพื่อนก็คงไม่แปลกเนอะ แต่หากยังทำใจไม่ได้ก็แค่กดเลิกติดตาม เพราะการเห็นฟีดโพสของคนที่เราไม่ได้รู้สึกยินดียินร้ายอาจทำให้กลายเป็นคนเฉื่อยชาโดยไม่รู้ตัว ลบแล้วถ้ากลัวมีเพื่อนน้อย... ก็ลองเปิดใจหาเพื่อนใหม่หรือเข้าร่วมกลุ่มที่มีความสนใจหรือไลฟ์สไตล์ตรงกัน อาจพาเราออกจากจุดเดิมๆ เพิ่มสีสันให้ชีวิตสดใสได้

สุขภาพดีขึ้นเพราะ : ได้เจอแพชชั่นใหม่ ความน่าเบื่อหายไป และเกิดแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต
 
3.เลิกเสพข่าวเครียด & ดราม่า
ใครที่ชอบเฝ้าเพจข่าว เพจดราม่า ก็ลดๆ ซะบ้าง เพราะการเสพข่าวร้าย ข่าวการเมือง ข่าวอาชญากรรมมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะ "ย้ำคิดย้ำทำ" และเพิ่มความเสี่ยงเป็น "โรคซึมเศร้า" ได้ เพราะสมองมักจะนำพาเราเข้าไปเป็นตัวละครหรือบุคคลที่กำลังติดตามอยู่แบบอัตโนมัติ เปลี่ยนมาติดตามความบันเทิงแบบชิลๆ ไม่ดราม่า ดูสารคดีท่องเที่ยวธรรมชาติ หรือความรู้ที่สร้างสรรค์โลกให้อารมณ์ผ่อนคลายจะดีกว่า แต่ถ้าใครจำเป็นต้องเสพข่าว พอดูจบก็ควรเปลี่ยนอารมณ์ด้วยการฟังเพลงเบาๆ หรือดูรายการบันเทิงอื่นๆ ปิดท้าย เพื่อเป็นการตัดบทหรือถอนตัวออกจากความรู้สึกที่หม่นทึบในจิตใจ

สุขภาพดีขึ้นเพราะ : ลดความวิตกกังวล หมกมุ่นอยู่กับกระแสสังคม
 
4.จะ Share, Comment, Like ให้ตั้งสติ
แม้จะเป็นยุคของการแสดงความคิดเห็น แต่อย่าลืมว่า ทุกไลก์ ทุกเม้นท์ ทุกแชร์ของเรายังอยู่ภายใต้ พรบ.คอมพิวเตอร์ ที่คุณกำลังยื่นขาเข้าคุกโดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีเช็กให้ชัวร์ก่อนแชร์ ก่อนโพส แม้แต่จะเป็นเรื่องที่ชัวร์แท้แน่จริง แต่ถ้าเป็นเรื่องสุ่มเสี่ยงหรือไม่ได้มีประโยชน์อันใดก็ควรยับยั้งชั่งใจให้หนักๆ ก่อน ลองนั่งเล่นเป็นผู้ชมชิลๆ แล้วก็ใช้ชีวิต Social ให้เหมือนชีวิตจริงที่ต้องคิดก่อนพูด เพราะถึงแม้คุณจะใช้แอคเค้าท์ลับแอคเค้าท์หลุม ตำรวจก็ตามเจอและจับได้นะเออ!...

สุขภาพดีขึ้นเพราะ : มีเวลามากขึ้น ไม่ต้องสนใจยอดไลก์ยอดแชร์ เลิกกังวลใจว่าจะทำอะไรผิดพลาด