เผยเคล็ด (ไม่) ลับการดูแลตัวเอง ฉบับซุปตาร์เกาหลี
ในยุคนี้เทรนด์การดูแลตัวเองนั้นมาแรงมาก เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่จำกัดเลยว่าจะเป็นเพศไหนเลยด้วยซ้ำ เพราะผู้ชายก็สามารถดูแลตัวเองให้ดูดีในแบบฉบับของตัวเองได้ไปไม่น้อยกว่าผู้หญิง วันนี้เราเลยยก 3 บุคคลที่ทั้ง หล่อ เท่ ผิวดี ที่สำคัญหุ่นดีมาก โอ๊ยย จะเขียนบรรยายวันเดียวก็คงไม่หมด เรียกได้ว่าพอเห็นแล้วใจมันบางไปหมด ไปดูกันเลยว่าจะมีใครกันบ้าง และเคล็ดลับอะไรที่ทำให้พวกเขาดูสุขภาพดีและหุ่นปังได้ขนาดนี้กันนะ
1# แบมแบม GOT7 (BamBam GOT7)
.jpg)
IG : bambam1a
ต้องเกริ่นก่อนว่าแบมแบม GOT7 เป็นคนที่ผอม ตัวเล็ก กินอะไรก็ไม่อ้วน แบมแบมต้องดูแลรูปร่างของตัวเองโดยการกินอาหารที่มากขึ้นและเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย นอกจากนี้แบมแบมก็ยังได้เปิดเผยเคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบฉบับของเขา ในช่องยูทูป Allure Korea ว่า
“คุณสามารถที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวคุณเองได้ ด้วยการมองมาที่ผม ถึงแม้ว่าผมจะกินเยอะแต่น้ำหนักของผมไม่เพิ่มขึ้น เพราะผมมีน้ำหนักที่ไม่มาก ผมต้องออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะทำให้ดูมีสุขภาพที่ดี”
“คุณสามารถที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวคุณเองได้ ด้วยการมองมาที่ผม ถึงแม้ว่าผมจะกินเยอะแต่น้ำหนักของผมไม่เพิ่มขึ้น เพราะผมมีน้ำหนักที่ไม่มาก ผมต้องออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะทำให้ดูมีสุขภาพที่ดี”
และเขาก็ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่าจริงๆ แล้วการลดน้ำหนักควรให้ความสำคัญเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์ มากกว่าการอดอาหาร
“การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นก็เป็นสิ่งที่ควรทำ ผมขอแนะนำให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ ในตอนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่”
2# กงยู (Gong yoo)
FB : Gong Yoo
เขาคนนี้คือสามีแห่งชาติ เจ้าของฉายาลมหายใจแห่งภาคพื้นเอเชีย กงยูเป็นอีกหนึ่งคนที่อายุ 40+ แต่ยังดูอ่อนกว่าวัยมาก ไม่ว่าจะเป็นใครก็ต่างอยากรู้กันทั้งนั้นว่าเขาทำยังไงถึงได้หน้าตาโกงอายุขนาดนี้ และในนิตยสารAllure Korea ได้เผยคลิปรายการ ‘allure fit’ ที่นำเทรนเนอร์ส่วนตัวของกงยูมาเปิดเผยวิธีดูแลสุขภาพและการฟิตหุ่นของเขา เทรนเนอร์ได้เปิดเผยว่า
“วันที่เขาว่าง เขามักจะมาออกกำลังกายเกือบทุกวัน ยิ่งถ้าช่วงที่เขาต้องการฟิตร่างกายถ่ายซีรีย์ เขาจะเข้ายิม 2 ครั้งต่อวัน กงยูมักใช้เวลาอยู่ในยิม ประมาณ 3 ชั่วโมงเลยก็ว่าได้ ส่วนเรื่องของอาหารเขาเข้มงวดเป็นอย่างมากกับเรื่องนี้ อาหารของเขาคือ อกไก่ มันหวาน และผัก”
“วันที่เขาว่าง เขามักจะมาออกกำลังกายเกือบทุกวัน ยิ่งถ้าช่วงที่เขาต้องการฟิตร่างกายถ่ายซีรีย์ เขาจะเข้ายิม 2 ครั้งต่อวัน กงยูมักใช้เวลาอยู่ในยิม ประมาณ 3 ชั่วโมงเลยก็ว่าได้ ส่วนเรื่องของอาหารเขาเข้มงวดเป็นอย่างมากกับเรื่องนี้ อาหารของเขาคือ อกไก่ มันหวาน และผัก”
เรียกได้ว่าเป็นดาราที่นอกจากจะหล่อ เท่ หุ่นดี กล้ามแน่น มีความสามารถด้านการแสดงแล้ว ก็ยังเป็นคนทุ่มเทกับเรื่องการดูแลตัวเองมากจริงๆ
3# อีดงอุค (Lee Dong Wook)
พระเอกอีดงอุค หรือพระเอกซีรีย์ที่หลายคนรู้จักกันดีตั้งแต่สมัยเกือบ 15 ปีที่แล้ว นั่นก็คือซีรีย์ My Girl หน้าอีดงอุคเหมือนถูกสต๊าฟไว้ตั้งแต่ตอนนั้น แถมหล่อขึ้นกว่าเมื่อก่อนอีก เขาทำยังไงกันหน้าถึงดีขนาดนี้ อีดงอุคเคยให้สัมภาษณ์ในนิตยสาร Elle เกาหลี ถึงวิธีการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนกว่าวัย เขาเปิดเผยว่า
“ทุกอย่างคือการ Make up แต่สิ่งที่สำคัญคือการดูแลสุขภาพของผิวตัวเองขั้นพื้นฐานให้ดี แค่ล้าง Make up ออกให้หมด เพราะมันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำความสะอาดใบหน้าหลังการแต่งหน้า และผมก็ทาลิปมันก่อนเข้านอนทุกครั้ง”
มีวินัย เลือกกิน ใส่ใจตัวเอง…มีชัยไปกว่าครึ่ง
บอกเลยว่ากว่าซุปตาร์แต่ละคนจะมาถึงจุดที่หุ่นดี กล้ามแน่น ผิวดี หน้าเด็กได้แบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ขนาดระดับคนมีชื่อเสียงยังต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย เลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ซึ่งไม่ว่าใครถ้าทำตามเคล็ดลับฉบับซุปตาร์เกาหลีแล้วนั้น อย่างน้อยๆ ก็ต้องสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่ถ้าสำหรับผู้ชายที่อยากจะเริ่มต้นดูแลตัวเอง เราว่าการเริ่มต้นกินวิตามิน ก็ไม่แย่นะ อย่างวิตามิน LAVITA สูตร VITA-M ก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดี สำหรับคนที่กำลังหันมาใส่ใจสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายก็ต่างอยากดูดีกันทั้งนั้น คืออาหารเสริมตัวนี้จะช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเทอโรน) ให้มีความสมดุล แก้ปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ กระตุ้นการสร้างสเปิร์ม ไปถึงการดูแลผิว เส้นผม และสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เป็นการดูแลโดยรวมทั้งหมดของร่างกายผู้ชายเลย
พระเอกอีดงอุค หรือพระเอกซีรีย์ที่หลายคนรู้จักกันดีตั้งแต่สมัยเกือบ 15 ปีที่แล้ว นั่นก็คือซีรีย์ My Girl หน้าอีดงอุคเหมือนถูกสต๊าฟไว้ตั้งแต่ตอนนั้น แถมหล่อขึ้นกว่าเมื่อก่อนอีก เขาทำยังไงกันหน้าถึงดีขนาดนี้ อีดงอุคเคยให้สัมภาษณ์ในนิตยสาร Elle เกาหลี ถึงวิธีการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนกว่าวัย เขาเปิดเผยว่า
“ทุกอย่างคือการ Make up แต่สิ่งที่สำคัญคือการดูแลสุขภาพของผิวตัวเองขั้นพื้นฐานให้ดี แค่ล้าง Make up ออกให้หมด เพราะมันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำความสะอาดใบหน้าหลังการแต่งหน้า และผมก็ทาลิปมันก่อนเข้านอนทุกครั้ง”
มีวินัย เลือกกิน ใส่ใจตัวเอง…มีชัยไปกว่าครึ่ง
บอกเลยว่ากว่าซุปตาร์แต่ละคนจะมาถึงจุดที่หุ่นดี กล้ามแน่น ผิวดี หน้าเด็กได้แบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ขนาดระดับคนมีชื่อเสียงยังต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย เลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ซึ่งไม่ว่าใครถ้าทำตามเคล็ดลับฉบับซุปตาร์เกาหลีแล้วนั้น อย่างน้อยๆ ก็ต้องสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่ถ้าสำหรับผู้ชายที่อยากจะเริ่มต้นดูแลตัวเอง เราว่าการเริ่มต้นกินวิตามิน ก็ไม่แย่นะ อย่างวิตามิน LAVITA สูตร VITA-M ก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดี สำหรับคนที่กำลังหันมาใส่ใจสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายก็ต่างอยากดูดีกันทั้งนั้น คืออาหารเสริมตัวนี้จะช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเทอโรน) ให้มีความสมดุล แก้ปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ กระตุ้นการสร้างสเปิร์ม ไปถึงการดูแลผิว เส้นผม และสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เป็นการดูแลโดยรวมทั้งหมดของร่างกายผู้ชายเลย
