เทรนด์เสียงบำบัด ASMR ทำไมคนถึงชอบฟัง?
ไหนใครเป็นบ้างที่เสพติดการฟังเสียง ASMR ถ้าพูดถึงเสียงธรรมชาติอาจจะดูธรรมดาเกินไป แต่ยังมี ASMR หลายแบบที่ทั้งแปลกแหวกแนวทั่วทุกมุมโลก อย่างเสียงแคะหู เสียงมือบีบสไลม์ หรือแม้แต่เทรนด์ใน Tiktok ที่กินอาหารแล้วพูดกระซิบเสียงเบาๆ ตอนแรกดูไปน้ำลายเริ่มสอตาม แต่พอผ่านไปสักพักก็เริ่มรู้สึกฟินเมื่อได้ยินเสียงเคี้ยวอาหารจ๊อบแจ๊บๆ เสียงฟันกระทบกัน และเสียงกลืนน้ำลาย เรื่องนี้บางคนอาจมองเป็นเรื่องที่แปลก แต่เชื่อมั้ยว่าเสียง ASMR ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองได้จริง
อย่างการศึกษาของมหาวิทยาลัย The University of Sheffield พบว่ากลุ่มผู้ทดลองฟังเสียง ASMR มีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำลงในขณะที่ฟัง ซึ่งถือว่าเป็นสัญญาณของร่างกายที่ค่อยๆ ผ่อนคลายขึ้นนั่นเอง
เสียงของ ASMR ที่มีผลต่อร่างกาย
เสียงของ ASMR ขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบส่วนบุคคล ไม่ว่าแต่ละคนจะชอบฟังเสียงแนวไหน เมื่อหูได้ยินเสียง ตาได้มอง สมองของเราจะตอบสนองต่อระบบประสาทรับความรู้สึกโดยอัตโนมัติ ทั้งในการมองเห็น ได้ยิน และสัมผัส ซึ่งนั่นแหละที่สามารถช่วยในเรื่องของการโฟกัสกับสิ่งต่างๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น อย่างเช่น…
อย่างการศึกษาของมหาวิทยาลัย The University of Sheffield พบว่ากลุ่มผู้ทดลองฟังเสียง ASMR มีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำลงในขณะที่ฟัง ซึ่งถือว่าเป็นสัญญาณของร่างกายที่ค่อยๆ ผ่อนคลายขึ้นนั่นเอง
เสียงของ ASMR ที่มีผลต่อร่างกาย
เสียงของ ASMR ขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบส่วนบุคคล ไม่ว่าแต่ละคนจะชอบฟังเสียงแนวไหน เมื่อหูได้ยินเสียง ตาได้มอง สมองของเราจะตอบสนองต่อระบบประสาทรับความรู้สึกโดยอัตโนมัติ ทั้งในการมองเห็น ได้ยิน และสัมผัส ซึ่งนั่นแหละที่สามารถช่วยในเรื่องของการโฟกัสกับสิ่งต่างๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น อย่างเช่น…
- เพิ่มสมาธิให้ได้มากขึ้น
- ช่วยทำให้โฟกัสกับงานได้ดี
- รู้สึกผ่อนคลาย
- ความเครียดลดลง
- สร้างอารมณ์เชิงบวก
- จดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ดี
- นอนหลับง่ายขึ้น
เสียบหูฟัง เตรียมเปิด (ASMR) ให้เกิดประโยชน์
นอกจากเสียงของ ASMR จะช่วยให้ผ่อนคลายด้วยแล้ว ก็ยังสามารถนำเสียงเหล่านี้มาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ อย่างการเอามาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของเรา เช่นการกระตุ้นตัวเองด้วยเสียง อย่างฟังเพลงก่อนทำงานหรือในระหว่างทำงาน หรือแม้แต่การดูวีดีโอ ASMR เพื่อเป็นตัวช่วยในการปลุกระบบประสาทให้มีการตื่นตัว แถมยังช่วยกระตุ้นสมองให้มี Energy ในการทำงานอีกด้วย
รู้อย่างนี้แล้วก็คงต้องลองนำไปปรับใช้ให้เข้ากับความชอบของแต่ละคนกันดู ลำพังแค่ ASMR กินอาหารก็ทำให้ตื่นตัวเกินไปแล้ว…หิววว
