จะเปิดให้พรีออเดอร์กันไปกี่รอบรอบก็ยังคงไม่สาแก่ใจ เพราะยังมีหนุ่มๆ อีกหลายคนที่อยากได้แต่ก็ไปไม่ถึงซักที วันนี้เราเลยจะพามาสำรวจตัวเองว่า ที่บอกว่าอยากได้กันนั้น จริงๆ แล้วคุณอยากได้มันจริงๆ หรือเป็นเพราะแค่กลัวตกเทรนด์กันแน่

 

FOMO หรือ Fear of Missing Out คืออาการของคนที่กลัวการตกข่าว ตกกระแส หรือแม้แต่การไม่ได้เป็นที่ยอมรับ หรือเป็นคนสำคัญของใครๆ ดังนั้นคนกลุ่มนี้จึงมีพฤติกรรมที่คอยเช็คข่าวสารในสื่ออยู่ตลอดเวลา ต้องรู้ก่อนใคร ต้องแชร์ แชร์แล้วก็คาดหวังที่จะได้ like เยอะๆ ซึ่งถ้าเกิดว่าเขาพลาดอะไรไป หรือผลไม่ได้ดั่งที่ใจหวังก็จะเกิดความเครียดขึ้นมาทันที
 

 

 

คนส่วนใหญ่...ไม่ค่อยรู้ว่าตัวเองเป็น

อ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายเพิ่มเติมว่าส่วนใหญ่แล้วคนที่มีอาการ FOMO มักจะไม่ค่อยรู้ว่าตัวเองมีปัญหา เพราะชีวิตจะวนเวียนอยู่แต่กับโลกออนไลน์ โดยที่ไม่รู้ว่าตัวเองกำลัง ‘เสพติด’ ก็เหมือนอย่างคนที่ใจจดจ่อตามติดกระแส PS5 โดยไม่เป็นอันทำอะไร อยากได้อยากมีเพื่อที่จะได้ชื่อว่า เป็นคนแรกๆ ที่ได้ครอบครองสิ่งที่กำลังอยู่ในกระแส และดูเป็นคนไม่ตกเทรนด์ ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่จะเจอเยอะหน่อยในกลุ่มของวัยรุ่นเพราะเป็นช่วงที่สมองส่วนอารมณ์ทำงานเหนือสมองส่วนเหตุผล และนอกจากนี้ช่วงวัยรุ่นยังเป็นช่วงที่ค้นหาตัวเอง อยากเป็นที่ยอมรับ และอยากเป็นคนสำคัญนั่นเอง

 

•  ติดการแชทออนไลน์เกือบตลอดเวลา หรือมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

•  รู้สึกภูมิใจเมื่อเวลามีเพื่อน หรือมีคนที่ชื่นชอบโพสต์ของเรา

•  ใช้ชีวิตผูกติดกับยอด Like หรือ Share

•  รู้สึกภูมิใจที่ได้เป็นคนอินเทรนด์ ได้รู้เรื่องราวที่เป็นกระแสในโซเชียลก่อนใคร

•  ถ้าลืมมือถือหรือแบตหมด จะใช้ชีวิตอย่างกระวนกระวายตลอดเวลา

 

ถ้าพูดถึงอันตรายของคนเป็น FOMO ก็คือถ้าอาการต่างๆ ไม่ถูกแก้ไขอย่างถูกวิธี ในเวลาที่รวดเร็ว และเผลอปล่อยไว้สิ่งที่จะเกิดขึ้นตามมาก็คือคนนั้นจะกลายเป็นคนที่หลงตัวเอง เพราะรู้สึกว่าตัวเองเจ๋ง ตัวเองดี เป็นที่สนใจของสังคม ทำให้เวลาทำอะไรก็จะรับฟังคนอื่นน้อยลง หรือเมื่อถูกตำหนิหรือคอมเมนต์จากคนอื่นก็กลายเป็นรับไม่ได้ รู้สึกโกรธแค้น และถ้าหนักเข้าก็อาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้เลยเหมือนกัน 

 

จุดเริ่มต้นง่ายๆ ที่จะแก้ปัญหานี้คือต้องยอมรับกับตัวเองก่อนว่าเราเป็นคนติด Social Media พอยอมรับแล้วก็ต้องมีจุดยืนว่าเราพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เริ่มจากวางมือถือลงก่อน และหันไปทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง เหมือนอย่างที่ Nick Hobson นักจิตวิทยาได้แนะนำวิธีการต่อสู้กับ FOMO เอาไว้ว่าเราสามารถทำได้ง่ายๆ โดยหันมาให้ความสนใจกับสิ่งที่เราได้จากการทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง แทนที่จะมานั่งจมอยู่กับความคิดที่ว่าเราได้พลาดในการทำกิจกรรมอื่นๆ ไป พูดง่ายๆ ว่าเราเพียงแค่เปลี่ยนมุมมองความคิด รู้ทันตัวเอง แค่นี้ชีวิตก็แฮปปี้ขึ้นแล้วล่ะ