เช็คกันหน่อย…ปวดหัวแบบไหนถึงเรียกว่า 'อันตราย'
‘ปวดหัว’ อาการยอดฮิตที่แฝงไปด้วยความทรมานที่เราเป็นชอบเป็นกันอยู่บ่อยๆ นั้น อาจเกิดจากความเครียดหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยส่วนมากเรามักจะรักษาด้วยการกินยาแล้วนอนพัก แต่รู้มั้ยว่ามันเป็นเรื่องที่เราควรสังเกตร่างกายทุกครั้งที่มีอาการเพราะอาการปวดหัวมันมีหลายประเภททั้งแบบไม่น่ากังวลและแบบที่กำลังเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายเรากำลังไม่โอเค
แล้วแบบนี้เราจะรู้ได้ยังไงว่าอาการปวดหัวที่เราเป็นมันเป็นประเภทไหน แล้วรุนแรงมั้ย เรามีคำตอบจาก พญ. พันธนิตย์ ไตรธเนศ ศูนย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลพญาไท ศรีราชา บอกว่า อาการปวดหัวแบ่งได้เป็น 3 ประเภท คือ
1. ปวดหัวแบบปฐมภูมิ คือการปวดหัวที่เกิดจากความเครียด, พักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาจเกิดจากท่านั่งเวลาทำงานใน Office
2. แบบทุติยภูมิ คือการปวดหัวที่มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดหัวแล้วมีอาการชาที่ร่างกาย, เห็นภาพซ้อน, เป็นไข้, ปากเบี้ยวหรือมีอาการชักร่วมด้วย
3. เส้นประสาทผิดปกติ เป็นอาการผิดปกติของระบบประสาทบนใบหน้า มักจะเป็นตอนเคี้ยวข้าว, อ้าปากกว้างหรือตอนพูด เป็นต้น
แต่ในบางคนที่มีอาหารปวดหัวบ่อยติดต่อกันเป็นเวลานานจะเรียกว่า ‘อาการปวดหัวเรื้อรัง’ อาการคือ ปวดหัวทุกวัน ปวดเป็นประจำ ปวดหัวมากกว่า 15 ครั้งต่อเดือนติดต่อกันเกิน 3 เดือน สาเหตุเกิดจากความผิดปกติที่ซ่อนอยู่, ความเครียดหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่สามารถปรับตัวได้
เช็คกันหน่อย...ปวดแบบไหนคืออันตราย
อาการปวดหัวที่เป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติในร่างกายคือ อาการปวดหัวที่มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น แขน-ขาอ่อนแรง, หมดสติ, ชักหรือมีอาการชาที่ร่างกายเป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองแตก, หลอดเลือดโป่งพองและอาการเส้นเลือดขอดในสมอง
วิธีง่ายๆ หายปวดหัวได้แบบไม่ต้องพึ่งยา
การที่เรากินยาบ่อยๆ มันส่งผลเสียต่อไต ถ้าไม่อยากไตพังลงวิธีเหล่านี้ดูสิ!
- นวดกดจุด
ลองใช้นิ้วหัวแม่มือแล้วชี้กดบริเวณระหว่างหัวแม่มือกับนิ้วชี้ของอีกข้างหนึ่งค้างไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วสลับไปทำอีกข้าง วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดหัวได้โดยเฉพาะใครที่ทำงานออฟฟิศวิธีนี้ถือว่าน่าลอง
- กลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยได้
มีผลการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร European Neurology บอกว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์สามารถลดอาการปวดหัวไมเกรนในผู้ป่วยบางรายได้
.jpg)
- การเล่นโยคะ
โยคะท่าต่างๆ สามารถช่วยลดอาการปวดหัวได้ มีการศึกษาในปี 2014 ที่แบ่งผู้ป่วยไมเกรนออกเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกเข้ารับการรักษาไมเกรนด้วยวิธีดั้งเดิมเพียงอย่างเดียว ในขณะที่กลุ่มที่สอง เข้ารับการรักษาไมเกรนด้วยวิธีดั้งเดิมร่วมกับการเล่นโยคะ ซึ่งพบว่ากลุ่มที่สองสามารถลดความถี่ของการเกิดไมเกรนได้ดีกว่า
หลังจากนี้ถ้ามีอาการปวดหัวควรเช็กตัวเองทุกครั้งว่าเรามีอาการเข้าข่ายประเภทไหนที่สำคัญที่สุดควรดูแลสุขภาพให้ดี ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็ช่วยลดอาการปวดหัวได้แล้ว
