เข้าห้องน้ำนานลื้มมม เพราะมัวแต่เล่นมือถือ ระวัง (ร่าง) พัง !!

เดี๋ยวนี้อุปกรณ์ติดมือเวลาจะเข้าห้องน้ำกันในทุกครั้งก็คงจะไม่พ้นโทรศัพท์มือถือนี่แหละ พกเข้าไปแต่ละทีนั่งเล่นกันยาวเลย บางคนดูซีรียส์จบเป็นตอนๆ ซึ่งเอาจริงๆ ธุระอ่ะเสร็จตั้งนานละ แต่มัวแต่นั่งเล่นโทรศัพท์มือถือกันจนเลยเถิด บางคนนั่งกันเป็นชั่วโมงๆ ใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้ เราขอเตือนให้เปลี่ยนด่วน ก่อนสุขภาพร่างกายจะพัง 



เพราะเวลาเข้าห้องน้ำไม่ควรเกิน 15 - 20 นาที 
ใช่แล้วล่ะนี่คือเวลามาตรฐานสำหรับการนั่งเข้าห้องน้ำที่ดีต่อสุขภาพ แล้วก็ไม่ทำให้เสียเวลาทำกิจวัตรอย่างอื่นมากจนเกินไปด้วย นอกจากนี้เขามีผลวิจัยบอกอีกว่าการที่เรานั่งนานกันทีเป็นชั่วโมงๆ เนี่ยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกเพียบ 

1. ท้องผูก 
มีข้อมูลจาก Gregory Thorkelson หัวหน้าทีมจิตแพทย์ University of Pittsburgh บอกว่า การที่เรานั่งเล่นโทรศัพท์ในขณะที่นั่งส้วม จะทำให้เราไม่โฟกัสเรื่องการขับถ่าย ซึ่งส่งผลให้จังหวะเคลื่อนตัวของของเสียในลำไส้หยุดชะงัก แล้วไหลกลับไปคั่งอยู่ในร่างกายเหมือนเดิม จึงทำให้ของเสียที่ควรจะถูกขับออกจากร่างกายนั้นไม่ได้ออกไป ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกได้

2. ริดสีดวงถามหา 
อันนี้ก็เป็นผลที่ส่งต่อมาจากการที่นั่งห้องน้ำนานเกินไป บวกกับการโฟกัสกับอย่างอื่น เช่น จ้องโทรศัพท์ หรืออ่านหนังสือ ซึ่งนอกจากจะทำให้ท้องผูกแล้ว ยังอาจจะทำให้คุณต้องเบ่งมากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดแรงดันในช่องท้อง เส้นเลือดดำถ่ายเทไม่สะดวกและเกิดอาการโป่งพองขึ้น จนกลายเป็นริดสีดวงทวารได้ในที่สุด

3. ลำไส้แปรปรวน
ก็เพราะมัวแต่ไปจดจ้องอยู่กับหน้าจอมือถือ แทนที่จะโฟกัสกับธุระที่จะต้องทำ ทำให้รู้สึกถ่ายยาก กระปริดกระปรอย หรือรู้สึกว่าไม่สุดบ้าง  ซึ่งพอปล่อยไว้หลายๆ ครั้งเข้าก็อาจจะส่งผลทำให้การขับถ่ายเราแปรปรวนผิดปกติไปเลยก็ได้

4. เสี่ยงติดเชื้อโรคสารพัด 
เป็นที่รู้ๆ กันอยู่ว่าห้องน้ำเป็นแหล่งรวมเชื้อโรค แล้วยิ่งถ้าเป็นห้องน้ำสาธารณะตามห้างสรพพสินค้าต่างๆ ด้วยแล้วล่ะก็ ลองคิดดูว่าวันๆ นึงมีคนเข้าออกใช้กันเยอะแค่ไหนในแต่ละวัน แล้วตอนกดชักโครก ส่วนมากก็ไม่ค่อยจะไม่ปิดฝาชักโครกกันอยู่แล้ว ทำให้เหล่าเชื้อโรคต่างๆ มีโอกาสฟุ้งกระจายไปทั่ว แม้แต่โทรศัพท์มือถือเองก็เหมือนกัน พอมือเราไปกดชักโครก หรือจับสายฉีดก้น แล้วมาจับโทรศัพท์ต่อ เชื้อโรคก็ยิ่งวนเวียนอยู่ในนั้น แล้วยิ่งนั่งในส้วมนานๆ โอกาสที่คุณจะสูดดมเชื้อโรคเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจก็มีมากขึ้นตามไปอีก แถมดีไม่ดีอาจโดนโรคระบบทางเดินอาหารเล่นงานด้วยก็ได้ อย่างท้องร่วง ท้องเสีย อาเจียน เพราะเสี่ยงติดเชื้อ ซีดิฟฟิไคล์ (C.difficile) เชื้ออีโคไล (E. coli) เชื้อแซลโมเนลล่า (Salmonella) ที่อาจจะติดไปกับมือของเรา และเผลอไปหยิบอาหารทานเข้าไปแบบไม่รู้ตัวหน่ะซิ 

5. เหน็บชา หน้ามืด
ก็อย่างที่บอกว่าบางคนเสร็จธุระในห้องน้ำแล้ว แต่ติดลมนั่งเล่นเกมต่อ ดูซีรียส์นู่นนี่ พอจะลุกเกิดอาการเหน็บชาที่ขา หน้ามืด เวียนหัว และอาจทำให้คุณหน้ามืดล้มในห้องน้ำได้เลย เพราะการนั่งบนโถส้วมนั้นก็เป็นการนั่งที่ไม่ได้ถูกสรีระอยู่แล้ว รวมไปถึงอากาศในห้องน้ำที่ส่วนใหญ่ก็ไม่ได้จะถ่ายเทดีอยู่แล้ว

เอาเป็นว่ารู้แล้วก็ลองปรับพฤติกรรมกันใหม่ดูนะ เพราะถ้าให้พูดกันตามความจริงแล้วห้องน้ำก็ไม่ใช่สถานที่ที่ควรจะเข้าไปอยู่นานๆ อยู่แล้วล่ะ ออกมานั่งเล่นบนเตียง หรือนอนเล่นน่าจะสบายกว่า