ฮาวทูมูฟออน ... เริ่มต้น(ปี)ใหม่ยังไง โดยไม่มีเธอ

ความสัมพันธ์ที่ต้องจบลงไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ถ้าเราเป็นฝ่ายที่ยังรู้สึกอยู่ คงเป็นเรื่องที่ทำใจยากน่าดู แต่ยังไงชีวิตก็ต้องก้าวเดินต่อไป การจมอยู่กับความทุกข์นานๆ ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นมาเลย ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกว่ายังมูฟออนจากรักครั้งเก่าไม่ได้ ไม่ว่าจะลองมากี่วิธีแล้วก็ตาม ครั้นจะรอเวลาให้แผลใจมันหายเองก็ไม่รู้ต้องรออีกนานแค่ไหน ถ้างั้นลองมาใช้วิธีแบบวิทยาศาสตร์ดูมั้ย เผื่อจะดีขึ้น!



เวลาอกหักคุณทำยังไง? ทาง Neurocognition of Emotion and Motivation Lab จาก University of Missouri เค้าได้ทำการทดลองเพื่อหาว่า วิธีไหนที่จะทำให้เรามูฟออนจากคนรักเก่าได้เร็วและได้ผลมากที่สุด โดยการวิจัยใช้กลุ่มตัวอย่างอายุระหว่าง 20 ถึง 37 ปี ที่คบกับแฟนเก่าเฉลี่ยอยู่ที่ 2 ปีครึ่ง และยังมีความรู้สึกผูกติดกับแฟนเก่าอยู่ โดยให้พยายามมูฟออนโดยใช้ 3 สมมติฐานที่ทางทีมงานตั้งขึ้น

#1 คิดถึงเธอในด้านลบ
ในระหว่างที่คุณคบกับเธอ ไม่ว่าความรักจะหอมหวานและราบรื่นขนาดไหน ยังไงในทุกความสัมพันธ์ก็คงต้องมีด้านที่ไม่ชอบกันบ้าง อาจจะเป็นนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่างของเธอ พยายามนึกให้ออกว่ามีอะไรบ้าง แล้วลองลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ

#2 คิดถึงเธอในด้านบวก
พยายามทำใจให้สบาย นึกถึงเรื่องดีๆ ที่เคยเกิดขึ้นในระหว่างที่คบกับเธอ เข้าใจและยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นว่าคุณและเธอไม่ได้เกิดมาคู่กัน พอถึงจุดนี้คุณจะเริ่มคิดถึงเธอมากขึ้น ลองพยายามคิดในแง่บวกว่า อย่างน้อยความสัมพันธ์นี้ก็เคยเกิดขึ้น ถึงแม้จะต้องจบลง ก็ดีกว่ามันไม่เคยเกิดขึ้นเลย

#3 หันเหความสนใจ
พอเริ่มคิดถึงคนรักเก่า คร่ำครวญถึงอดีตที่ผ่านมา จะต้องพยายามหันเหความสนใจออกจากความคิดนั้นทันที อาจจะเป็นการหากิจกรรมทำ อย่างดูทีวี อ่านหนังสือ หรือทำให้ตัวเองยุ่งๆ เข้าไว้นั่นแหละ จะได้ไม่มีเวลาคิดมาก

จากผลการทดลองซึ่งได้มีการติดตั้งอุปกรณ์ในการวัดคลื่นสมองเพื่อดูการตอบสนองทางอารมณ์ พบว่าทั้ง 3 วิธีนี้ ทำให้คนส่วนใหญ่มีการตอบสนองทางอารมณ์เกี่ยวกับคนรักเก่าน้อยลงมากกว่าการอยู่เฉยๆ และรอเวลาไปวันๆ แต่ที่มากกว่าไปนั้น มีหนึ่งวิธีที่ทำให้คนส่วนใหญ่มีความรู้สึกรักและผูกติดกับแฟนเก่าน้อยลง ลองทายดูสิว่าวิธีไหน? คิดถึงเธอในด้านลบไง!

สมองของคนเราบางทีมันอาลัยอาวรณ์เรื่องดีๆ ที่เคยเกิดขึ้น ซึ่งจะยิ่งทำให้เราคิดถึงและก้าวไปไหนไม่ได้ซักที ดังนั้น Sandra Langeslag ผู้อำนวยการของ Neurocognition of Emotion and Motivation Lab ที่เป็นตัวตั้งตัวตีในการทำวิจัยครั้งนี้ จึงได้แนะนำว่า หากคุณมีความตั้งใจแน่วแน่ที่จะมูฟออนจากเธอแล้วล่ะก็ การคิดถึงเรื่องแย่ๆ หรือเรื่องไม่ดีของเธอ (จะคิดแบบโอเวอร์ไปเลยก็ยิ่งดี) จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณมีการตอบสนองทางอารมณ์ที่น้อยลงและหมดรักเธอได้ในที่สุด

การจะมูฟออนจากบุคคลอันเป็นที่รักนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่มั้ยล่ะ แต่ยังไงก็ต้องมีซักวันแหละที่คุณจะทำได้ เชื่อเถอะว่ามีอะไรดีๆ รออยู่ข้างหน้าอีกเยอะ ได้เวลาออกไปใช้ชีวิตคนโสดแล้ว เราขอเป็นกำลังใจให้!