อาการ “กรน” ตัวการร้าย ทำลาย “ความรัก”

อาการนอนกรนเป็นปัญหาใหญ่อันดับต้นๆ สำหรับคู่รัก เพราะการนอนก็เหมือนการชาร์จแบตให้กับร่างกาย ถ้าต้องเจอกับเสียงกรนของคนข้างๆ มารบกวน คุณภาพการนอนคงไม่ดีอย่างที่ควรจะเป็น หลายคนตื่นเช้ามาด้วยความหงุดหงิด และพังไปตลอดวันเลยก็มี ถ้าไม่อยากให้รักสั่นคลอน เรื่องนี้ต้องรีบรักษา เพราะมันส่งผลกระทบต่อชีวิตไม่น้อยเลยทีเดียว



ตื่นเช้ามาด้วยอารมณ์บูด รู้สึกไม่สดชื่น
จากผลการศึกษาของ National Sleep Foundation ของสหรัฐฯ ระบุว่า 59% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่นอนกรน มักจะนอนได้น้อยกว่า 7 ชั่วโมงในแต่ละวัน อีก 37% ง่วงนอนระหว่างวัน เพราะคนนอนกรนจะมีช่วงที่หลับลึกน้อยกว่าคนทั่วไป จึงทำให้รู้สึกเหมือนนอนไม่เพียงพอ ซึ่งแน่นอนว่ามันส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน นอกจากนี้คู่รักที่ต้องตื่นมากลางดึกเพราะเสียงกรน เขาบอกว่าจะส่งผลต่อความจำและการตัดสินใจด้วย หรือบางคนตื่นนอนมาพร้อมกับอาการปวดหัวเลยก็มี ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุให้คู่รักหลายคู่เลือกที่จะแยกกันนอน เพราะต้องการได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่อย่าลืมว่านี่มันก็ทำให้ทั้งคู่ไม่ได้มีช่วงเวลาที่ได้ใช้ชีวิตด้วยกัน

เรื่องเล็กๆ ที่กระทบความสัมพันธ์
จากข้อมูลในหนังสือ "Two in a Bed: The Social System of Couple Bed Sharing," ของ Paul C. Rosenblatt เขียนถึงการทดลองในคู่รักที่นอนกรน 42 คู่ โดยจับให้พวกเขานอนแยกห้องกันเพื่อทดสอบความสัมพันธ์ ผลคือหลายคู่บอกว่าการได้นอนร่วมเตียงเดียวกันนั้นดีกว่า เพราะในแต่ละวันที่พวกเขาทำงานหนัก คู่รักส่วนใหญ่จะมีเวลาใช้ชีวิตร่วมกันแค่ตอนกลางคืนเท่านั้น แต่ปัญหาเรื่องนอนกรนที่ส่งผลให้อีกคนนอนไม่หลับ ทำให้หลายคู่ตกลงที่จะแยกห้องนอนกัน 

ต้องเข้าใจก่อน ถึงจะแก้ได้ตรงจุด
สำหรับคู่รักที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ อาจจะเริ่มแก้ไขปัญหาโดยการสร้างความเข้าใจให้คู่ของตัวเองก่อนว่า อาการกรน นั้นไม่ใช่เรื่องปกติของร่างกาย แต่มันคือสัญญาณเตือนบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพที่ต้องการการรักษา เพื่อสุขภาพที่ดีของคนทั้งคู่ 

"กรน" อาการบ้านๆ ที่ไม่ธรรมดา
นพ.พลพร อภิวัฒนเสวี แพทย์เฉพาะทางด้าน โสต ศอ นาสิก และการรักษาอาการนอนกรน ศูนย์ หู คอ จมูก โรงพยาบาลพญาไท 2 ระบุว่า การนอนกรนส่งผลให้หยุดหายใจขณะหลับได้ เพราะในช่วงการนอนหลับสมองไม่ได้หยุดทำงาน แต่เป็นช่วงจัดระเบียบข้อมูลและความคิด การหยุดหายใจขณะหลับทำให้ออกซิเจนในกระแสเลือดลดต่ำลง หล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ไม่เพียงพอ สมองจะมีการตรวจจับระดับออกซิเจนและสั่งการกระตุ้นให้ตื่นตัว เพื่อให้หายใจรับออกซิเจน ทำให้คนนอนกรนจะมีช่วงการหลับลึกสั้น หลับระยะตื้นๆ อยู่ตลอด ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานก็มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือความดันโลหิตสูงได้ เป็นต้น

เชื่อได้ว่าคนรักกัน ก็คงไม่มีใครอยากเลิกรากับคนรักของตัวเองหรอก คู่ไหนกำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ ก็ลองชวนคุณแฟนไปปรึกษาหมอกันดูหน่อย จะได้ใช้ชีวิตคู่ด้วยกันอย่างแฮปปี้ เพราะอาการนอนกรนสามารถรักษาและควบคุมการนอนให้เป็นปกติได้