อัพสมองให้เฮลธ์ตี้ง่ายๆ แค่หันมา “อ่านหนังสือ”

ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กๆ ว่าให้อ่านหนังสือเยอะๆ เพราะยิ่งอ่านก็ยิ่งฉลาด ยิ่งได้ความรู้ แต่รู้กันมั้ยว่านอกจากจะฉลาดแล้ว ยังช่วยอัพความเฮลธ์ตี้ให้กับสมอง บิ้วท์ความเป็นท็อปฟอร์มในด้านต่างๆ ให้เราได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วยนะ 




การอ่านช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อของสมอง
รู้กันหรือเปล่าว่าเมื่อเราเริ่มอ่านหนังสือในแต่ละหน้า แต่ละตัวอักษรนั้น สมองของเราจะทำการเริ่มถอดรหัส เป็นชุดสัญลักษณ์ นามธรรม และสังเคราะห์ผลลัพธ์ให้กลายเป็นระบบของความคิดที่ซับซ้อนมากขึ้น การอ่านของสมอง สามารถเปรียบเทียบได้กับวงซิมโฟนีออเคสตร้าที่ประกอบด้วยส่วนต่างๆ ที่ต้องทำงานไปพร้อมๆ กัน ถึงจะออกมาเป็นเพลงที่ไพเราะได้ สมองก็เช่นกัน การอ่านหนังสือจึงต้องเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองหลายอย่างรวมกัน รวมถึงกระบวนการทางสายตา และการรับรู้ การออกเสียง ความคล่องแคล่ว ความเข้าใจ และอื่นๆ อย่างกระบวนการฟัง หรือการได้ยิน แล้วนอกจากนี้ยังทำให้ระบบประสาทของสมองถูกกระตุ้นด้วย 

ยิ่งอ่าน...ยิ่งมีเหตุผล 
มีผลการวิจัยจากมหาวิยาลัยสเเตนฟอร์ด สหรัฐอเมริกา บอกว่าการอ่านไม่ใช่แค่ช่วยให้ฉลาดเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์อีกด้วย ซึ่งก็หมายถึงความสามารถในการแก้ปัญหา ทำความเข้าใจกับสิ่งต่างๆ และตรวจจับรูปแบบที่มีความหมายได้ นอกจากนี้แล้วงานวิจัยที่สแตนฟอร์ดแสดงให้เห็นว่า ความแตกต่างทางระบบประสาทระหว่างการอ่านเพื่อความสุข และการอ่านเพื่อทดสอบ ส่งผลให้เลือดไหลไปยังบริเวณประสาทที่แตกต่างกัน 

สมาธิยิ่งเป๊ะเมื่อเราขยันอ่าน 
เพราะการอ่านไม่ได้แค่ช่วยปรับปรุงการเชื่อมต่อของสมองเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มช่วงความสนใจให้เราสามารถโฟกัส และมีสมาธิได้มากขึ้น แล้วถ้าหนังสือเล่มไหนที่มีเรื่องราว มีโครงสร้างเนื้อหาที่ดีด้วยแล้วก็ยิ่งจะช่วยกระตุ้นให้เราคิดตาม ลำดับเหตุการณ์ ทำให้เรายิ่งอ่านมาก สมองของเราก็ยิ่งสามารถเชื่อมโยงเหตุ และผลได้ดีตามไปด้วย 

มาลองวางสมาร์ทโฟน หยุดส่องโซเชี่ยลกันสัก 15-20 นาที แล้วหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านแทน ในตอนเช้าก่อนออกไปทำงาน บนรถไฟฟ้า หรือตอนรถติดๆ ดูซิ แล้วคุณจะเซอร์ไพรส์ว่า ตัวเองมีสมาธิขึ้น สมองแล่น และคิดอะไรเจ๋งๆ ในการทำงานได้เพิ่มขึ้นอีกเพียบเลยล่ะ