อย่าปล่อยให้รังแค มารังควาน
“คนแคร์” ใครก็อยากมี แต่ถ้าลองเปลี่ยนเป็น “รังแค” ดูสิ คงร้องยี้ใส่กันเป็นแถว ก็แหม! ปัญหารังแคถือเป็นเรื่องกวนใจใครหลายคน โดยเฉพาะในหน้าหนาวที่อากาศแห้งแบบนี้ แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังพอมีความหวังเล็กๆ อยู่บ้าง เพราะล่าสุดนักวิจัยของพรอคเตอร์ แอนด์ แกมเบิล บิวตี (Procter & Gamble Beauty) บริษัทผลิตเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในครัวเรือน สามารถถอดรหัสดีเอ็นเอของเชื้อรา "มาลาสซีเซีย โกลโบซา" (Malassezia globosa) อันเป็นสาเหตุของรังแคและอาการคันหนังศีรษะกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรโลก รวมถึงการติดเชื้อในทารกแรกเกิดและโรคผิวหนังชนิดอื่นได้สำเร็จ เอาเป็นว่าก่อนจะบอกลา มาทำความรู้จักสักนิด เพื่อหยุด “รังแค” ไม่ให้มา “รังควาน”
เรียนรู้เรื่อง...รังแค
รังแค (Dandruff) เป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นจากเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว และลอกออกมาเป็นเกล็ดๆ สามารถเกิดได้ทุกฤดูกาล แต่อาจรุนแรงขึ้นในฤดูหนาว เพราะเป็นช่วงเวลาที่อุณหภูมิส่งผลต่อร่างกายและสุขภาพ ทำให้ผิวแห้ง และไม่ชุ่มชื่นจนเป็นผลให้เซลล์ผิวหนังทั้งผิวกายและหนังศีรษะตาย ซึ่งเซลล์ที่ตายบนหนังศีรษะจะกลายเป็นเกล็ดเล็กๆ สีขาว ไม่มีความมัน แต่อาจทำให้เกิดอาการคันได้ และถึงแม้ว่ารังแคอาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่ทำให้เสียบุคลิกภาพ และขาดความมั่นใจ ซึ่งนอกจากสภาพอากาศที่แห้งแล้ว ยังอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ได้อีก เช่น
- ต่อมไขมันอักเสบ ผิวหนังมีการระคายเคืองและมัน โดยผิวหนังในลักษณะนี้สามารถพบได้บ่อย ซึ่งรังแคที่เกิดจากสาเหตุนี้มักเป็นเกล็ดสีขาวหรือเหลือง และอาจมีสีแดงปนอยู่ด้วย พบได้มากในบริเวณที่มีต่อมไขมันเยอะ เช่น คิ้ว ปีกจมูก หลังหู
- ไม่ค่อยได้สระผม ทำให้ผมสะสมความมันซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดรังแค
- เชื้อรา ที่ชื่อ Malassezia ซึ่งอาศัยอยู่บนหนังศีรษะมักพบในผู้ใหญ่ ทำให้เกิดการระคายเคือง และเมื่อเซลล์บนหนังศีรษะมีจำนวนมากขึ้น ก็ทำให้เซลล์เก่าๆ ตายกลายเป็นรังแคได้
- แพ้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับหนังศีรษะ สารบางตัวในผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับหนังศีรษะและเส้นผมก็อาจจะทำให้เกิดอาการคัน แพ้ และเป็นรังแคได้เช่นกัน
อย่าปล่อยให้รังแค…รังแกอีกต่อไป
รังแค อาจเป็นแค่เรื่องเล็กๆ เมื่อเทียบกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ แต่ถึงจะเป็นแบบนั้นก็ใช่ว่าจะปล่อยให้เป็นปัญหาทำลายความมั่นใจได้ เราเลยหาวิธีการรับมือ เพื่อที่รังแคจะได้เลิกรังแกเราสักที!
- ไม่ปล่อยให้หนังศีรษะแห้งจนเกิดอาการคัน โดยอาจใช้ครีมบำรุงเส้นผม หรือ Tea tree oil เพื่อสร้างความชุ่มชื้น
- เติมสารอาหารให้เส้นผมและหนังศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี หรือสังกะสี เพื่อทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพที่ดี รวมไปถึง โอเมก้า 3 และกรดไขมันบางตัว ที่สามารถพบได้ใน ถั่ว ไข่ และผักใบเขียว เป็นต้น
- ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ตกแต่งผม ในหน้าหนาวมากเกินไป เพราะผิวหนังในหน้าหนาวขาดความชุ่มชื่นและมีความแห้งอยู่แล้ว จึงทำให้ได้รับผลกระทบจากสารเคมีได้ง่ายขึ้น
- ไม่สระผมบ่อย รวมถึงไม่ควรใช้น้ำที่อุณหภูมิสูงเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้หนังศีรษะแห้งและเกิดรังแคได้ง่าย
- ล้างแชมพูให้สะอาด เพื่อไม่ให้เกิดสารตกค้างที่จะก่อให้เกิดรังแค
- ใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวนวดเส้นผม ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนจะสระด้วยแชมพู และนวดครีมบำรุงผมเพื่อกำจัดรังแค
- หลีกเลี่ยงความเครียด ซึ่งเป็นที่มาของการเกิดรังแคได้
ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดู เพราะอาจเวิร์คขึ้นกว่าเดิมก็ได้ อย่าให้รังแคมารังแกความมั่นใจของเรา ถ้าอย่างงั้นพวกเราลุกไปดูแลหนังศรีษะกันเถอะ ลุย!!
