อยากหยุดเสพติดคลิปวาบหวิว....ทางแก้แบบ Healthy Way อยู่ทางนี้ !

    โดนจับโป๊ะ!...ระหว่างกิจกรรมบ่อย หรือ addicted จนตัวจริงสั่ง "เธอจะไปเดทกับคนในคลิปเลยมั้ยละ" 
มีปัญหาทำนองนี้ บ่อยครั้งเข้า คู่รักบางคู่ก็ถึงกับแตกหักกันโดยไม่ต้องรอให้อีกฝ่ายนอกใจ และดูเหมือนว่าเรื่องแบบนี้ไม่ควรจะทำให้คนเราเลิกกันได้ 

แต่! Samuel L. Perry นักวิจัยยืนยันว่า "จริงแท้แน่นอน" โดยผลวิจัยคำนวณมาแล้วว่า ผู้ที่เสพสื่อประเภทนี้จะมีโอกาสในการหย่าร้างกับคู่รักมากถึงสองเท่าเลยหล่ะ

แล้วเชื่อมั้ย? จนแล้วจนเล่า ก็มีงานวิจัยออกมายืนยันแบบนี้เรื่อยๆ ว่ายังไง๊...ยังไง คลิป18 บวกที่คุณผู้ชายดูกันนั้น ส่งผลลบต่อร่างกายและจิตใจแน่ๆ 
 
งั้น! มาดูวิธีแก้ไขกันเลยดีกว่า สำหรับคนอยากquit ทำยังไงให้คุณหลุดพ้นจาก "จักรวาลสิบแปดบวก" ได้อย่างแคล้วคลาด เวย์นี้แหละเราว่าน่าจะเวริค์

1. ถามใจตัวเองก่อน อยากเลิกจริงๆ ใช่มั้ย?
อย่าทำเอาเท่ห์ อย่าทำเพราะแฟนบอกให้เลิก แต่ควรทำเพราะใจตัวเองสั่งเท่านั้น เพราะหลายคนที่เราคุยด้วย บอกเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า "ทำให้แฟน" "กลัวแฟนบอกเลิก" "แฟนะจะฆ่าตู"

ซึ่งเอาจริงๆ ถ้าคุณคิดแบบนี้ แปลว่าไม่ได้อยาก stop it by heart  จุดจบคุณคือโป๊ะแน่นอน แฟนคุณจะจับได้ตอนเช้าตรู่ หรือไม่ก็กลางดึกของทุกวันนั่นหล่ะ มันอึดอัดนะ เราเข้าใจ แถมทำให้คุณเครียดกว่าเดิมด้วย 

สำหรับข้อนี้ถ้าเลิกไม่ได้คุณควรจะ =► บอกแฟนไปตรงๆ หาทางออกร่วมกัน รวมถึงปรึกษาหมอเพื่อขอคำแนะนำว่ามีเวย์ไหนที่คุณจะไม่เสพติด และสามารถว๊าปดูได้เมื่อต้องการ  

2. อ่านงานวิจัยเยอะๆ 
อ่านข้อมูลแบบจุกๆ ไปเลย หาข้อมูลเกี่ยวกับข้อเสียของการเสพติดสิ่งนี้ หากคุณคิดเข้าข้างตัวเอง คุณก็จะเจอแต่ข้อดีแล้วมองข้ามผลเสียต่างๆ ไป ขอแนะนำให้ลองเสริช์วิจัยจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ มีชื่อของนักวิจัยและประวัติการศึกษาที่ชัดเจน อย่างวารสารด้าน SEX จากเว็บไซต์ elsevier หรือ เว็บไซต์ truthaboutporn.org/ รวมไปถึงแฮชแทคในอินสตราแกรม #truthaboutporn  บิ๊วใจให้ชัวร์ว่าคุณพาตัวเองมาถูกทางแล้ว

สำหรับข้อนี้ถ้าเลิกไม่ได้คุณควรจะ =► วกกลับไปถามตัวเองก่อนว่าจะเลิกดูจริงๆ มั้ย? ถ้ายังอยากเลิก ให้คุณทำสิ่งนี้ต่อไป พร้อมเสพข่าวอาชญากรรมเกี่ยวข้องกับเรื่องเซ็กส์ เพื่อจะได้ค้นพบว่าการเสพติดอะไรแบบนี้จนคลั่งมากๆ มันสามารถพาคุณไปสู่จุดจบแบบนี้ได้ 

3. ค่อยๆ เริ่มหากิจกรรมอื่นมาแทนที่
 จากคนที่ชอบนั่งดูคลิปแบบนี้ยามว่าง หรือชอบหายใจเข้า-ออกก็เป็นเรื่องอย่างว่าหล่ะก็ ลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำ เช่น เล่นกีฬา ร้องเพลง ใช้เวลากับครอบครัวหรือแฟน พาตัวเองไปโฟกัสกับเรื่องอื่น เช่น การงาน การเงิน  ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งเสมอ ค่อยๆ เริ่มจากการลดกิจกรรมการเสพลงเรื่อยๆ เรื่อยๆ เช่น จากวันละ 1 ชม. เป็น 20 นาทีแล้วไปออกกำลังกายต่อ 

4. เมื่ออยากช่วยตัวเอง...ทุกครั้งให้ไปยืน/นั่งบริเวณกระจก
ทุกครั้งที่นั่งดูคลิปแล้วช่วยตัวเอง ลองเงยหน้ามองตัวเองที่กระจกซิ คุณจะฉุกคิดเลยว่า "เฮ้ย เราทำอะไรอยู่เนี่ย" นั่นหล่ะคุณจะเข้าใจแล้วว่าทำไมไม่ควรเสพติดมัน เพราะมันไม่ make sense คุณนาโอมิ อาโออิ หรือ เมียคาลีฟะห์ ไม่มีทางมายืนอยู่ข้างหน้าคุณหรอก คุณแค่นั่งบ้าอยู่  บอกตัวเองไปเลยว่าเราควรหยุดแล้วไปทำอย่างอื่นซะเถอะ !

5. สุดท้ายลองมาลิสต์เลยว่า ข้อดี ข้อเสีย มีอะไรบ้าง
ถ้ายังเสพติดอยู่จะเกิดผลเสียยังไง ผลดียังไง ชั่งน้ำหนัก ถามตัวเองตามความเป็นจริง บวกกับชัดเจนกับเป้าหมายที่จะเลิก เพราะมันคือสิ่งที่จะทำให้มิชชั่นนี้ของคุณสำเร็จ 

เอาหล่ะ ยังไง ทุกอย่างล้วนขึ้นอยู่ที่มายด์เซ็ตของคุณเท่านั้น เราไม่ได้บอกนะว่าการช่วยตัวเองหรือเสพสื่อลามกจะแย่เสมอไป ไม่เชื่อลองอ่านบทความนี้ อารมณ์สีเทาอยู่รึเปล่า? “ช่วยตัวเอง” ช่วยได้นะ  แต่สิ่งสำคัญจริงๆ มันคือการที่คุณรู้ว่าจะควบคุมตัวเองยังไงมากกว่า เพราะเมื่อเรามีสติ การกระทำทุกอย่างในชีวิตมันจะ "พอดี" ไปเอง... แต่ถ้าอยากเลิก เราก็ขอยืนยันนะว่า คุณควรทำมันเพื่อตัวเอง ให้ตัวเองดีขึ้นไม่จมกับอะไรแบบนี้อีก