สระผมผิดวิธีอยู่รึเปล่า? นี่คือวิธีสระผมที่ถูกต้อง จากแพทย์ชาวญี่ปุ่น
โดยปกติแล้วในหนึ่งวัน ผมของมนุษย์เราจะร่วงประมาณ 80-100 เส้นต่อวัน แต่ถ้าใครรู้สึกว่าผมร่วงมากกว่าปกติ งานนี้ต้องเริ่มสังเกตตัวเองอย่างใกล้ชิดแล้วล่ะ ซึ่งเราเป็นอีกหนึ่งคนที่มีปัญหาผมร่วงเยอะมากกก แม้ว่าจะสระผมทุกวันแต่ก็ยังรู้สึกไม่สะอาดและรู้สึกผมมันระหว่างวัน แล้ววันหนึ่งที่เราก็บังเอิญไปอ่านเจอวิธีการสระผมที่แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำจากทวิตเตอร์ @JapanSalaryboom ซึ่งหลังจากที่เราได้ลองทำตามมา 2 อาทิตย์ ก็พบว่าวิธีนี้เวิร์คจริง!!! มันเปลี่ยนชีวิตสาวผมมันอย่างเราให้กลับมามีผมสะอาดและสุขภาพดีอีกครั้งเลยล่ะ
นี่เป็นวิธีที่คุณหมอได้แนะนำไว้ในรายการทีวีเกี่ยวกับสุขภาพในประเทศญี่ปุ่น ชื่อรายการ Meii no the Taikoban ซึ่งให้คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับผมหลุดร่วงและผมบาง มาลองสระผมในรายการเพื่อให้คุณหมอตรวจด้วยกล้อง Microscope ส่องดูหนังศีรษะ ผลปรากฎว่าที่โคนผมยังมีไขผิวหนังหลงเหลืออยู่ แสดงว่ายังสระไม่สะอาดนั่นเอง คุณหมอบอกว่าถ้ามีไขผิวหนังหลงเหลืออยู่บนหนังศีรษะเยอะ จะทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน เป็นสาเหตุของการอักเสบและกลายเป็นปัญหาผมร่วงได้
วิธีสระผมที่ถูกต้อง...เป็นอย่างนี้!
#1 ล้างน้ำแรก ไม่ใช่แค่ให้ผมเปียก
คุณหมอบอกว่าการล้างน้ำในขั้นตอนแรก ไม่ใช่การทำให้ผมเปียกแต่ต้องเป็นการล้างหนังศีรษะให้สะอาด เพราะขั้นตอนนี้สามารถชะล้างสิ่งสกปรกได้มากถึง 80%
#2 ตีแชมพูให้เกิดฟองด้วยมือหรือตาข่ายก่อน
การกดแชมพูใส่มือแล้วถูแรงๆ บนศีรษะเพื่อให้เกิดฟองนั้นเป็นวิธีที่ผิด! เพราะผมของเราจะมีสภาพอ่อนแอที่สุดตอนเปียก การถูแรงๆ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมขาดร่วง คุณหมอจึงแนะนำให้ตีฟองแชมพูด้วยมือก่อน หรืออาจใช้ตาข่ายช่วยให้ตีฟองง่ายขึ้น ซึ่งการใช้ฟองสระผมสามารถทำความสะอาดศีรษะได้ และไม่ทำร้ายหนังศีรษะอีกด้วย
Photo by Matthew Tkocz on Unsplash
#3 เน้นทำความสะอาดหนังศีรษะ
หลายคนอาจเคยชินกับการฟอกแชมพูเฉพาะบนเส้นผมแล้วก็ล้างออก ซึ่งคุณหมอบอกว่าความจริงแล้วแชมพูหลักๆ ไม่ได้มีไว้ทำความสะอาดเส้นผม แต่มีไว้ทำความสะอาดหนังศีรษะต่างหาก เน้นทำความสะอาดโดยใช้ท้องนิ้วนวดคลึงไปบนศีรษะให้ทั่ว ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี เส้นผมแข็งแรง
#4 ล้างจากท้ายทอยขึ้นไป
มาถึงขั้นตอนการล้างแชมพูออก ควรก้มหัวล้างจากท้ายทอยขึ้นไปก่อน เพราะที่ท้ายทอยจะมีแชมพูไหลมารวมกันมากที่สุด จากนั้นจึงค่อยล้างบริเวณอื่นๆ ให้สะอาด ควรล้างสวนทิศกับแนวของเส้นผม ซึ่งคุณหมอแนะนำว่าควรล้างนานกว่าตอนฟอกแชมพู 2 เท่า
Photo by kevin laminto on Unsplash
#5 เป่าผมให้เเห้งภายใน 5 นาทีหลังสระเสร็จ
ใครที่สระผมเสร็จแล้วชอบเอาผ้าขนหนูห่อผมแล้วก็ไปทำกิจกรรมอื่น นี่เป็นนิสัยที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะวิธีที่ถูกคือต้องใช้ไดร์เป่าผมให้แห้งภายใน 5 นาทีหลังสระเสร็จ เราคงไม่อยากปล่อยให้แบคทีเรียขยายพันธุ์บนหนังศีรษะ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะอักเสบหรอกนะ
ไม่น่าเชื่อว่าแค่ปรับวิธีการสระผม ก็ทำให้รู้สึกว่าผมของเราสะอาดขึ้นกว่าเดิมเยอะเลย เราขอท้าให้คุณไปลองทำตามที่คุณหมอแนะนำดู 1-2 อาทิตย์ ไม่แน่ปัญหาผมร่วงที่เป็นอยู่อาจดีขึ้นก็ได้!
