ดูแลน้องชายให้แข็งแรง พร้อมรบทุกสถานการณ์

ผู้ชายส่วนใหญ่นอกจากจะให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองและสุขภาพที่ดีแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ให้ความสำคัญนั่นก็คือสมรรถภาพของน้องชาย แต่จะมีใครรู้ไหมว่า ผู้ชายไทยที่ติดเชื้อโควิด-19 กว่า 64.7% มีอาการนกเขาไม่ขัน!! 



สื่อวารสารการแพทย์ Translational Andrology And Urology วารสารเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะ ได้ตีพิมพ์เผยแพร่ผลการวิจัยของคณะแพทย์ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ และสภากาชาดไทยที่ทำการศึกษาในกลุ่มชายไทยที่ติดเชื้อโควิด-19 พบว่ามีอาการอวัยวะเพศไม่แข็งตัว เพราะเกิดจากสภาพจิตใจและความเครียด แต่ยังไงก็ตามอย่าเพิ่งตกอกตกใจกันไปก่อน วันนี้เรามีวิธีดูแลน้องชายให้สุขภาพแข็งแรง น่ารัก น่าเอ็นดู มาฝากกัน

TIPS น้องฉัน…ต้องแข็งแรง
#ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คนที่ออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอจะมีโอกาสนกเขาไม่ขันน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย ออกกำลังกายที่ว่าไม่ต้องออกแบบดุเดือดหรือหักโหมขนาดนั้น แต่เป็นการวิ่งเหยาะๆ ประมาณ 20 นาที หรือเล่นเวทประมาณ 30 นาที ก็ถือว่าเพียงพอ เป็นต้น

#เลิกบุหรี่ อย่างที่ใครๆ ก็รู้กันดีว่าบุหรี่ให้โทษมากกว่าให้ประโยชน์กับร่างกายอยู่แล้ว โดยเฉพาะกับน้องชายของคุณผู้ชายทั้งหลาย ซึ่งดร. เออร์วิน โกลด์สเตน หัวหน้าฝ่ายรักษาปัญหาทางเพศของโรงพยาบาลอัลวารา โด้เผยผลวิจัยว่า บุหรี่มีสารนิโคตินและสารตัวนี้จะเข้าไปกระตุ้นการบีบตัวของหลอดเลือด ทำให้ระดับฮอร์โมนในเลือดลดต่ำลงส่งผลให้อสุจิมีจำนวนน้อย น้องชายมีขนาดที่จิ๋วหลิวหรือเรียกได้ว่าน้องชายหดตัวเล็กลงกว่าคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่นั่นเอง

สารนิโคติน จะเข้าไปกระตุ้นการบีบตัวของหลอดเลือด ทำให้ระดับฮอร์โมนในเลือดลดต่ำลง โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโตสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมลักษณะทางเพศของเพศชาย ส่งผลให้อสุจิมีจำนวนน้อยกว่าปกติ, มีรูปร่างที่ไม่สมบูรณ์, เคลื่อนไหวได้ไม่ดี สเปิร์มมีอายุที่สั้นลง และสารนิโคตินยังทำให้เกิดการรวมตัวของกรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดการอุดตัน และการไหลเวียนเลือดที่บริเวณอวัยวะเพศชายผิดปกติได้อีกด้วย

#นอนหลับให้เร็วหลังเสร็จกิจ หลังจากที่พาน้องชายขึ้นสวรรค์ชั้น 7 ไปแล้ว ก็ควรรีบนอนหลับพักผ่อนให้ไว เพราะช่วงระหว่างการนอนหลับประมาณ 3-5 ชั่วโมง เป็นช่วงที่ร่างกายจะค่อยๆ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อทุกส่วนด้วยออกซิเจนจากกระแสเลือด ยิ่งน้องชายใช้พลังงานมาก ก็ต้องถนอมโดยการให้น้องน้อยได้รีเฟรชกันหน่อย

#ระวังการกระแทกกับของแข็ง พอพูดถึงข้อนี้ผู้ชายก็คงจะจุกจี๊ดไปถึงท้องน้อยกันเลยล่ะ เพราะการที่น้องชายไปกระแทกกับอะไรแรงๆ อาจทำให้น้องชายเกิดบาดแผลภายในส่งผลต่ออาการบาดเจ็บเรื้อรัง แถมยังมีผลต่อขนาดอีกต่างหาก เช่น การขี่จักรยาน เพราะบางครั้งการขี่จักรยานบนพื้นถนนที่ไม่เรียบก็อาจเกิดแรงกระแทกแบบจังๆ เข้ากับน้องชายแบบไม่ทันตั้งตัวได้

#ไม่เครียดมากเกินไป ขึ้นชื่อว่าความเครียดยังไงก็กระทบกับร่างกายหลายๆ ด้านอยู่แล้ว ยิ่งกับน้องชายก็ส่งผลให้ไม่แข็งตัวหรือแข็งตัวไม่ถูกที่ถูกเวลา แล้วถ้ายิ่งมีความกดดันจนส่งผลกระทบต่อจิตใจอาจทำให้มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศไปในที่สุด

#อ้าปากหาวกว้างๆ งงกันล่ะสิว่าการอ้าปากหาวกว้างๆ จะไปช่วยอะไรได้ แต่บอกเลยว่าการทำแบบนี้ช่วยให้สมองเกิดสารไนตริกออกไซด์ โดยผลลัพธ์จะเกิดขึ้น 2 แบบคือ หาวเพื่อรับอากาศเข้าไป และส่งออกซิเจนไปยังเส้นเลือดต่างๆ รวมไปถึงน้องชายของเราด้วยนั่นเอง

#ลดอาหารรสหวาน น้ำตาลเป็นตัวการสำคัญเลยในการทำลายสมรรถภาพทางเพศ ยิ่งระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นในร่างกายจะไปลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้ความต้องการทางเพศและความตื่นตัวของน้องชายลดลง

ถ้าใครที่รู้อย่างนี้แล้ว ก็สามารถนำ Tips นี้ ไปปรับใช้ในชีวิตกันได้ น้องชายมีแค่อันเดียวก็ต้องดูแลกันให้ดี เพื่อความปึ๋งปั๋งในระยะยาว