คู่มือดูแลเส้นผม สำหรับหนุ่มที่ไม่อยากหัวใส
จะหนุ่มเล็ก หนุ่มใหญ่ หรือหนุ่มไหน ก็มีโอกาสเจอกับปัญหาผมร่วงได้ทั้งนั้น และบอกเลยว่าปัญหาผมร่วงไม่ได้เป็นแค่ปัญหากวนใจสาวๆ แต่ผู้ชายอย่างเราก็คงไม่อยากมีใครต้องหัวใส (เพราะผมร่วง) ก่อนวัยอันควร โดยปกติคนเราจะมีผมประมาณ 80,000-1,200,000 เส้น และจะมีผมร่วงเป็นประจำทุกวัน แต่ไม่ควรเกินวันละ 30-50 เส้น ยิ่งไม่มีความยาวของเส้นผมที่มาคอยพรางสายตาอย่างผู้หญิงเขา ร่วงเยอะๆ ที เล่นเอาหัวแหว่งแบบนี้ก็หมดความมั่นใจ มาวันนี้เรามีคู่มือดูแลเส้นผมแบบฉบับที่ผู้ชายบอกต่อมาฝาก
.jpg)
#ทำความสะอาดเส้นผมเป็นประจำ
เผชิญมลภาวะ เผชิญเหงื่อ และฝุ่นควันกันมาทั้งวันแบบนี้ แม้การจราจรทางเส้นผมจะไม่ซับซ้อนแบบคุณผู้หญิงเขา แต่ผมสั้นๆ อย่างเราก็หมักหมมสิ่งสกปรกเอาไว้ได้ไม่แพ้กัน ฉะนั้นควรทำความสะอาดเส้นผมและหนังศรีษะเป็นประจำทุกวัน เพื่อขจัดความมันที่หมักหมมบนหนังศรีษะที่เป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดรังแค และผมร่วงได้
#เลือกใช้แชมพูแบบอ่อนโยน
เปิดน้ำจากฝักบัวแรงๆ สาดตรงไปที่ศรีษะแบบนี้ถึงจะสะใจ ตบท้ายด้วยแชมพูที่เย็นซ่าบซ่าถึงจะรู้สึกว่าสะอาดจริง แต่สิ่งที่ทำอาจกำลังทำให้เส้นผมอ่อนแอโดยไม่รู้ตัว เพราะแชมพูที่เหมาะสมกับเส้นผมควรเป็นแชมพูสูตรอ่อนโยน เย็นได้แต่ต้องอ่อนโยนด้วย และควรมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม อย่างโปรตีน แคลเซียม และการเลือกซื้อแชมพูก็อย่าเลือกดูแค่กลิ่นที่ถูกใจ พลิกดูส่วนประกอบสักหน่อย เลือกที่ไม่ใส่พาราเบน หรือซิลิโคน ก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ แต่ถ้ารู้สึกว่ามันวุ่นวายก็ต้องหาคนรู้ใจไปช่วยเลือกซื้อแล้วแหล่ะ
#นวดกระตุ้นรากผม
ระหว่างสระผม แทนที่จะถูวนๆ ไปแบบไม่มีจุดหมายปลายทาง ลองลงน้ำหนักที่ปลายนิ้วแล้วนวด วนๆ ไปทั่วๆ ศรีษะ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นรากผมแข็งแรง ช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะ และยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานดีขึ้น ลดโอกาสผมขาดหลุดร่วงได้อีกทางหนึ่ง ยิ่งถ้าไม่มีใครต่อคิวใช้ห้องน้ำต่อ ลองเปิดเพลงคลอๆ ไปด้วย เพลินดีเหมือนกันลองทำดู!
#ทำผมและหนังศรีษะให้แห้งเสมอ
สระผมเสร็จก็อย่ารีบโดดขึ้นเตียงไปดูซีรีส์ หรือไปเปิดศึกชิงศักดิ์ศรีกับใคร แต่เช็ดศรีษะแล้วเป่าผมให้แห้งสนิทสักนิด เพราะความชื้นที่สะสมอยู่ในต่อมรากผม อาจทำให้เกิดปัญหาหนังศรีษะ ไม่ว่าจะเชื้อรา รังแค ที่ล้วนแต่ส่งผลให้ผมร่วงมากยิ่งขึ้นได้
#ลดดริ๊ง (แอลกอฮอล์) แต่มาดื่มน้ำให้เพียงพอ
หากกำลังคิดจะเถียงว่าไม่เป็นเกี่ยวกันตรงไหน หยุดอ่านตรงนี้ก่อน! แม้แอลกอฮอล์จะไม่ได้ส่งผลให้เกิดผมร่วงโดยตรง แต่การที่ร่างกายจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้นั้น ต้องมีการดึงวิตามินบีออกมาใช้ และยังทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นบางชนิดได้ลดลง จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้นั่นเอง และเส้นผมมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 25% ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน ก็จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงได้
#เสริมอาหารที่มีประโยชน์
บรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามิน อย่างปลาแซลมอน เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่ เต้าหู้ เมล็ดถั่ววอลนัท ผักใบเขียว รวมไปถึงบล็อคโคลี่ อโวคาโด้ มะเขือเทศ พวกนี้มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมจากภายในทั้งสิ้น ลองสะกิดบอกคนข้างๆ ให้รังสรรค์เมนูอร่อยปากบำรุงรากผมกัน แล้วมาวัดกันดูว่าเป็นยังไง
#ทำความสะอาดเส้นผมเป็นประจำ
เผชิญมลภาวะ เผชิญเหงื่อ และฝุ่นควันกันมาทั้งวันแบบนี้ แม้การจราจรทางเส้นผมจะไม่ซับซ้อนแบบคุณผู้หญิงเขา แต่ผมสั้นๆ อย่างเราก็หมักหมมสิ่งสกปรกเอาไว้ได้ไม่แพ้กัน ฉะนั้นควรทำความสะอาดเส้นผมและหนังศรีษะเป็นประจำทุกวัน เพื่อขจัดความมันที่หมักหมมบนหนังศรีษะที่เป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดรังแค และผมร่วงได้
#เลือกใช้แชมพูแบบอ่อนโยน
เปิดน้ำจากฝักบัวแรงๆ สาดตรงไปที่ศรีษะแบบนี้ถึงจะสะใจ ตบท้ายด้วยแชมพูที่เย็นซ่าบซ่าถึงจะรู้สึกว่าสะอาดจริง แต่สิ่งที่ทำอาจกำลังทำให้เส้นผมอ่อนแอโดยไม่รู้ตัว เพราะแชมพูที่เหมาะสมกับเส้นผมควรเป็นแชมพูสูตรอ่อนโยน เย็นได้แต่ต้องอ่อนโยนด้วย และควรมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม อย่างโปรตีน แคลเซียม และการเลือกซื้อแชมพูก็อย่าเลือกดูแค่กลิ่นที่ถูกใจ พลิกดูส่วนประกอบสักหน่อย เลือกที่ไม่ใส่พาราเบน หรือซิลิโคน ก็จะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ แต่ถ้ารู้สึกว่ามันวุ่นวายก็ต้องหาคนรู้ใจไปช่วยเลือกซื้อแล้วแหล่ะ
#นวดกระตุ้นรากผม
ระหว่างสระผม แทนที่จะถูวนๆ ไปแบบไม่มีจุดหมายปลายทาง ลองลงน้ำหนักที่ปลายนิ้วแล้วนวด วนๆ ไปทั่วๆ ศรีษะ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นรากผมแข็งแรง ช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะ และยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานดีขึ้น ลดโอกาสผมขาดหลุดร่วงได้อีกทางหนึ่ง ยิ่งถ้าไม่มีใครต่อคิวใช้ห้องน้ำต่อ ลองเปิดเพลงคลอๆ ไปด้วย เพลินดีเหมือนกันลองทำดู!
#ทำผมและหนังศรีษะให้แห้งเสมอ
สระผมเสร็จก็อย่ารีบโดดขึ้นเตียงไปดูซีรีส์ หรือไปเปิดศึกชิงศักดิ์ศรีกับใคร แต่เช็ดศรีษะแล้วเป่าผมให้แห้งสนิทสักนิด เพราะความชื้นที่สะสมอยู่ในต่อมรากผม อาจทำให้เกิดปัญหาหนังศรีษะ ไม่ว่าจะเชื้อรา รังแค ที่ล้วนแต่ส่งผลให้ผมร่วงมากยิ่งขึ้นได้
#ลดดริ๊ง (แอลกอฮอล์) แต่มาดื่มน้ำให้เพียงพอ
หากกำลังคิดจะเถียงว่าไม่เป็นเกี่ยวกันตรงไหน หยุดอ่านตรงนี้ก่อน! แม้แอลกอฮอล์จะไม่ได้ส่งผลให้เกิดผมร่วงโดยตรง แต่การที่ร่างกายจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้นั้น ต้องมีการดึงวิตามินบีออกมาใช้ และยังทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นบางชนิดได้ลดลง จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้นั่นเอง และเส้นผมมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 25% ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน ก็จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงได้
#เสริมอาหารที่มีประโยชน์
บรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามิน อย่างปลาแซลมอน เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่ เต้าหู้ เมล็ดถั่ววอลนัท ผักใบเขียว รวมไปถึงบล็อคโคลี่ อโวคาโด้ มะเขือเทศ พวกนี้มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมจากภายในทั้งสิ้น ลองสะกิดบอกคนข้างๆ ให้รังสรรค์เมนูอร่อยปากบำรุงรากผมกัน แล้วมาวัดกันดูว่าเป็นยังไง
แต่ถ้าดูแล้วมันยุ่งยากไป LAVITA HIRA-D อาจเป็นอีกตัวช่วยที่ตอบโจทย์ เพราะเค้ามีส่วนช่วยให้การไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะและรากผมมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และยังกระตุ้นการสร้างเซลล์ จึงบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรง และบรรเทาปัญหาผมหลุดร่วงได้แบบสะดวก ง่าย สไตล์เรา
