คุณหมอเตือน! เล่นโทรศัพท์ระหว่างปลดทุกข์ เสี่ยงเป็นริดสีดวงทวาร

“ริดสีดวง” พอได้ยินชื่อโรคนี้หลายคนคงจะนึกถึงภาพอาการเจ็บก้นจนไม่สามารถนั่งเก้าอี้ได้ มันอาจจะดูเป็นเรื่องไกลตัวแต่รู้มั้ยว่าคนไทยเราเป็นโรคริดสีดวงทวารสูงถึง 70% เลยทีเดียว ซึ่งโรคนี้พบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยเฉพาะคนที่ชอบเล่นมือถือระหว่างอุจจาระ ซึ่งคุณหมอฝากมาเตือนว่า นั่นเป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็นริดสีดวงทวารโดยไม่รู้ตัว!



ริดสีดวงทวารเกิดจากอะไร
พ.ต.อ. ณัฎฐพงษ์ กุลสิทธิจินดา นายแพทย์ สบ.5 หัวหน้ากลุ่มงานศัลยกรรม โรงพยาบาลตำรวจ บอกว่า ริดสีดวงทวารเกิดจากเส้นเลือดแดงและเส้นเลือดดำบริเวณรอบๆ ทวารหนักเกิดการโป่งพอง ทำให้เวลานั่งอุจจาระจะมีริดสีดวงโผล่ออกมาบริเวณด้านนอกทวารหนัก ส่วนใครที่สงสัยว่าเรากำลังเป็นริดสีดวงทวารหรือเปล่า ลองเช็กลิสต์ดูว่าเรามีอาการเหล่านี้กันบ้างมั้ย

สาเหตุที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวาร
1. อุจจาระแข็งหรือท้องผูก: การที่เราท้องผูกจะเป็นการกระตุ้นให้เส้นเลือดรอบทวารหนักเกิดการโป่งพอง เพราะต้องใช้แรงเบ่งมาก ทำให้รู้ทวารมีความดันเพิ่มขึ้น

2. การถ่ายเหลวเรื้อรัง:  ไม่ใช่แค่ท้องผูกเท่านั้น แต่การถ่ายเหลวหรือท้องเสียก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้นะ เพราะการถ่ายเหลววันละ 8-10 ครั้งต่อวัน ก็จะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้เส้นเลือดเกิดการโป่งพอง อย่าลืมว่าทุกครั้งที่เราอุจจาระถึงแม้จะเป็นการถ่ายเหลวมันก็เกิดการเบ่งอยู่ดี 

3. การตั้งครรภ์: เพราะผู้หญิงตอนตั้งครรภ์จะมีความดันในช่องท้องมากกว่าคนปกติ ซึ่งการตั้งครรภ์จะทำให้เด็กที่อยู่ในท้องไปกดการไหลเวียนของเส้นเลือดบริเวณทวารหนัก ทำให้เลือดไหวเวียนได้ไม่ดี เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แทบทุกคนจะเป็นโรคริดสีดวงทวาร

4. การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก: การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก (Annual Sex) จะทำให้เส้นเลือดที่อยู่บริเวณรอบๆ ทวารหนักเกิดการเสียดสีและได้รับการกระทบกระเทือนมากขึ้น ทำให้จากเดิมที่มันโป่งพองอยู่แล้วก็ยิ่งเป็นหนักกว่าเดิม หรือในบางรายถึงขั้นริดสีดวงแตกออกมาเป็นเลือดเลยก็มี
 
เล่นโทรศัพท์ระหว่างปลดทุกข์ อีกหนึ่งพฤติกรรมเสี่ยงริดสีดวงทวาร
เราคงจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือในห้องน้ำนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ เรื่องของริดสีดวงก็เช่นกัน เพราะ พญ.นรสรา วิทยาพิพัฒน์ ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการผ่าตัดส่องกล้อง โรงพยาบาลพญาไท 3 บอกว่า การที่เราเข้าห้องน้ำเพื่อถ่ายอุจจาระแล้วเรานั่งเล่นโทรศัพท์ไปด้วยระหว่างนั้น จะทำให้เราใช้เวลาในการขับถ่ายนานยิ่งขึ้น เพราะพอเราโฟกัสกับโทรศัพท์มือถือก็จะทำให้เกิดการถ่ายไม่สุด ต้องเบ่งซ้ำหลายๆ ครั้ง ถึงขนาดที่ว่าในบางรายอาจเกิดการเบ่งมากถึง 10 ครั้ง ในการเข้าห้องน้ำครั้งเดียว

ริดสีดวงทวารป้องกันได้ ง่ายนิดเดียว
เราจะบอกให้ว่าจริงๆ แล้วโรคริดสีดวงทวารนั้นมีวิธีป้องกันที่ง่ายมาก ข้อแรกคือเริ่มจากการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ พยายามกินผัก ผลไม้ที่มีกากใย กินอาหารที่ย่อยง่าย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือเรียกง่ายๆ ว่าทำยังไงก็ได้ให้เราไม่ท้องผูก อุจจาระไม่แข็ง ขับถ่ายให้ตรงเวลา แค่นี้เราก็สามารถป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงได้แล้ว 


พอเรามีโทรศัพท์อยู่ในมือ ใจเราก็โฟกัสกับสิ่งตรงหน้ามากกว่าการขับถ่าย นอกจากจะทำให้เสียเวลาในห้องน้ำนานแล้ว มันยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเองในระยะยาวอีกด้วย เราเชื่อว่าไม่มีใครอยากทรมานเวลาขับถ่ายเพราะริดสีดวงทวารหรอก ทางที่ดีรีบป้องกันก่อนที่มันจะเป็นหนักจนต้องไปผ่าตัดดีกว่า