กินอะไร ช่วยให้หายเมาค้าง
.jpg)
เมื่อต้องไปงานปาร์ตี้จัดหนัก หากเผลอสนุกจากการดื่มซะจนปวดหัวมึนตึ้บ มวนท้อง ผะอืดผะอม พอเช้า...ก็แทบจะลุกไม่ไหวเพราะมีอาการเมาค้าง จงรีบตื่นขึ้นมาหาอะไรกินแก้เมาค้างดีกว่า...
กาแฟเข้มๆ : คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้คุณรู้สึกสดชื่น หายเวียนหัว เอสเพรสโซ่แก้วเล็กสักช็อตก็ช่วยคุณได้แล้ว แต่คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ จะทำให้คุณขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากทุกครั้งที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟ การดื่มกาแฟอาจจะทำให้คุณหลับไม่ลงใน 2-3 ชม.ต่อมา จึงควรแน่ใจว่าคุณยังไม่อยากนอนในเวลานั้น และแม้ว่ากาแฟจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่นั้นไม่ได้ทำให้คุณมีสติหรือควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นหากต้องขับรถในเวลาเมา คุณจึงไม่ควรขับรถเมื่อดื่มมา
น้ำมะนาว : มะนาว 1 ลูก บีบเอาแต่น้ำใส่แก้วดื่มสดๆ สักประมาณ 10-15 นาที ถ้าคุณอยากอาเจียนก็รีบพุ่งตัวเข้าห้องน้ำระบายออกให้เสร็จ หลังจากนั้นอาจจะดื่มน้ำส้มคั้น น้ำเสาวรส หรือเครื่องดื่มรสเปรี้ยวที่มีวิตามินซีสูงจะมีฤทธิ์ช่วยกำจัดสารตกค้างในตับ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เลย หรือหากอยากดื่มอะไรร้อนๆ นี่เลย น้ำขิง จะทำให้คุณชุ่มคอ หายใจโล่ง ลดอาการปวดหัวได้
เกลือแร่ : รับไปร้านสะดวกซื้อแล้วหยิบเครื่องดื่มเกลือแร่มาสักขวด ค่อยๆ จิบช้าๆ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขับน้ำและเกลือแร่ออกไปมากเกิน คุณจึงต้องการเกลือแร่ชดเชย
กินอาหารอ่อนๆ : แข็งใจลุกขึ้นมากินโจ๊ก ซุปข้าวโพดร้อนๆ จะทำให้คุณสบายท้องขึ้น หรือกินขนมปังปิ้งเปล่าๆ สักแผ่น ไข่ต้มสักฟอง มันจะช่วยจับสารพิษและขับออก แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ ขนมขบเคี้ยว เพราะน้ำมันที่แฝงมามันจะทำให้คุณอยากอาเจียนมากกว่า
กล้วยหอม : โพแตสเซียมในกล้วยหอมช่วยป้องกันการขาดน้ำและเคลือบกระเพาะรวมถึงระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์น้อยลง
และเมื่อได้กินของพวกนี้ไปบ้างแล้ว ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอแต่อย่ายิงยาวจนเกินไป เพราะการนอนยาวอาจทำให้นาฬิกาชีวิตสับสน พาลจะนอนไม่หลับในคืนถัดไป คุณควรตื่นขึ้นมาอาบน้ำ เดินเล่น ทำกิจกรรมเบาๆ หรือถ้าไหวก็ไปเล่นกีฬาขับเหงื่อ เมื่อถึงเวลานอนอีกครั้งจึงค่อยพักผ่อนให้เต็มที่ไปเลย ครั้งต่อไปของการดื่มอย่าลืมทานอะไรรองท้องก่อน เพราะการมีอาหารในกระเพาะจะช่วยให้แอลกอฮอล์ไม่ถูกดูดซึมเร็วเกินไปจนทำให้คุณเมาง่ายและแฮงค์ในที่สุด
กาแฟเข้มๆ : คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้คุณรู้สึกสดชื่น หายเวียนหัว เอสเพรสโซ่แก้วเล็กสักช็อตก็ช่วยคุณได้แล้ว แต่คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ จะทำให้คุณขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มากทุกครั้งที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟ การดื่มกาแฟอาจจะทำให้คุณหลับไม่ลงใน 2-3 ชม.ต่อมา จึงควรแน่ใจว่าคุณยังไม่อยากนอนในเวลานั้น และแม้ว่ากาแฟจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่นั้นไม่ได้ทำให้คุณมีสติหรือควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นหากต้องขับรถในเวลาเมา คุณจึงไม่ควรขับรถเมื่อดื่มมา
น้ำมะนาว : มะนาว 1 ลูก บีบเอาแต่น้ำใส่แก้วดื่มสดๆ สักประมาณ 10-15 นาที ถ้าคุณอยากอาเจียนก็รีบพุ่งตัวเข้าห้องน้ำระบายออกให้เสร็จ หลังจากนั้นอาจจะดื่มน้ำส้มคั้น น้ำเสาวรส หรือเครื่องดื่มรสเปรี้ยวที่มีวิตามินซีสูงจะมีฤทธิ์ช่วยกำจัดสารตกค้างในตับ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เลย หรือหากอยากดื่มอะไรร้อนๆ นี่เลย น้ำขิง จะทำให้คุณชุ่มคอ หายใจโล่ง ลดอาการปวดหัวได้
เกลือแร่ : รับไปร้านสะดวกซื้อแล้วหยิบเครื่องดื่มเกลือแร่มาสักขวด ค่อยๆ จิบช้าๆ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขับน้ำและเกลือแร่ออกไปมากเกิน คุณจึงต้องการเกลือแร่ชดเชย
กินอาหารอ่อนๆ : แข็งใจลุกขึ้นมากินโจ๊ก ซุปข้าวโพดร้อนๆ จะทำให้คุณสบายท้องขึ้น หรือกินขนมปังปิ้งเปล่าๆ สักแผ่น ไข่ต้มสักฟอง มันจะช่วยจับสารพิษและขับออก แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ ขนมขบเคี้ยว เพราะน้ำมันที่แฝงมามันจะทำให้คุณอยากอาเจียนมากกว่า
กล้วยหอม : โพแตสเซียมในกล้วยหอมช่วยป้องกันการขาดน้ำและเคลือบกระเพาะรวมถึงระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์น้อยลง
และเมื่อได้กินของพวกนี้ไปบ้างแล้ว ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอแต่อย่ายิงยาวจนเกินไป เพราะการนอนยาวอาจทำให้นาฬิกาชีวิตสับสน พาลจะนอนไม่หลับในคืนถัดไป คุณควรตื่นขึ้นมาอาบน้ำ เดินเล่น ทำกิจกรรมเบาๆ หรือถ้าไหวก็ไปเล่นกีฬาขับเหงื่อ เมื่อถึงเวลานอนอีกครั้งจึงค่อยพักผ่อนให้เต็มที่ไปเลย ครั้งต่อไปของการดื่มอย่าลืมทานอะไรรองท้องก่อน เพราะการมีอาหารในกระเพาะจะช่วยให้แอลกอฮอล์ไม่ถูกดูดซึมเร็วเกินไปจนทำให้คุณเมาง่ายและแฮงค์ในที่สุด
