กรดไหลย้อน โรคที่ทุกคนต้องตระหนัก

‘โรคกรดไหลย้อน’ อาการที่ใครๆ ก็ไม่อยากจะเผชิญ ซึ่งโอกาสของการเกิดโรคนี้เป็นไปได้หมดทุกเพศ ทุกวัย และมีหลากหลายสาเหตุที่อาจเป็นคุณที่เป็นกรดไหลย้อน เราอยากให้แก๊งค์กรดไหลย้อนได้อ่านบทความนี้ เพื่อที่จะมีแนวทางการรักษาและดูแลตัวเองให้หายจากโรคนี้เสียที! 



# รู้จัก ‘กรดไหลย้อน’ อาการน่าหงุดหงิดใจ
กรดไหลย้อน หรือ GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การทำงานของหูรูดกระเพราอาหารที่ปิดไม่สนิท การเคลื่อนที่ผิดปกติของหูรูดกระเพราอาหาร การบีบตัวของหลอดอาหารที่ผิดปกติ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยและเป็นปัญหาหลักของคนเป็นกรดไหลย้อน คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งบางทีเราก็ทำไปโดยไม่รู้ตัวและเกิดเป็นความเคยชิน เช่น พฤติกรรมการกิน ไม่ว่าจะเป็นการกินดึก กินอาหารรสชาติจัดจ้าน กินข้าวเร็วก็ส่งผลด้วยเช่นกัน รวมทั้งสายปาร์ตี้ สายดื่มหนัก สูบหนักก็เสี่ยงไม่น้อย อย่างที่บอกไปว่าทุกพฤติกรรมล้วนเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะบางทีอาจจะไม่ได้เสี่ยงแค่กรดไหลย้อน แต่อาจมีความเสี่ยงโรคอื่นๆ ด้วย ถึงคราวต้องให้ความสำคัญอย่างจริงจังแล้วแหละ

# อาการที่บ่งชี้ คุณอาจเป็นโรคกรดไหลย้อน
อาการทั่วไปของผู้ป่วยด้วยโรคกรดไหลย้อนจะมีอาการแสบหน้าอก เรอเปรี้ยว ภาวะนี้อาจทำให้เกิดหลอดอาหารอักเสบหรือเป็นมากจนเกิดแผลรุนแรง จนทำให้ปลายหลอดอาหารตีบ หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงเซลล์ของเยื่อบุหลอดอาหารได้ บางรายอาจรุนแรงจนถึงขั้นเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้


# เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ ให้ห่างไกลโรคกรดไหลย้อน
เพราะกรดไหลย้อนมีสาเหตุที่เกิดได้โดยพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา ซึ่งปัญหานี้สามารถแก้ไขได้และโรคกรดไหลย้อนจะหายไป หากเรายอมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นได้ไม่ยาก

• ความเครียด เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่เกิดขึ้นมากที่สุดของเรา นอกจากความเครียดจะส่งผลต่อสมองโดยตรงแล้ว กรดไหลย้อนตัวร้ายก็คือเพื่อนซี้ของความเครียดเช่นกัน ความเครียดมักเกิดจากการหลายปัจจัย การเครียดสะสมทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว ทุกเรื่องเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดได้ทั้งสิ้น ดังนั้นหากเราไม่อยากเป็นกรดไหลย้อนแบบไม่มีที่สิ้นสุด เราต้องทำให้ร่างกายแจ่มใสอยู่เสมอ คิดบวกเข้าไว้ และหากิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมความสุขให้กับร่างกาย เพื่อไม่ให้ความเครียดมาทำให้เราเป็นกรดไหลย้อนได้
• เปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ เรื่องนี้สำคัญสำหรับกรดไหลย้อน เพราะการกินมีความเสี่ยงเกิดโรคกรดไหลย้อนได้ เช่น การกินดึก โดยปกติการกินดึกเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ และหนักขึ้นไปอีกหากเราการกินแล้วนอนเลย ซึ่งทำให้ระบบย่อยทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เมื่ออาหารอยู่ในกระเพาะจะมีกรดออกมาจำนวนมาก อาหารที่ได้รับการย่อยแล้วก็จะถูกบีบไปยังลำไส้เล็ก แต่หากมีกรดไหลย้อนเข้าไปยังหลอดอาหาร ก็จะทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร ส่งผลให้มีอาการเจ็บแน่นหน้าอก หรือแสบหน้าอก นอกจากนี้การกินเยอะ กินอาหารรสชาติจัด กินข้าวเร็ว ก็ส่งผลทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหาได้เช่นกัน
• กลุ่มอาหารที่ต้องระวังเป็นพิเศษ การกินอาหารจำเป็นต้องคัดประเภทของอาหารที่เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน เช่น ถั่ว ลูกอม เปปเปอร์มินต์ เนย ไข่ นม  กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง
• งดดื่มแอลกอฮอลล์ งดสูบบุหรี่ สายปาร์ตี้บ่อย ดื่มหนัก สูบบุหรี่จัดต้องระวัง เพราะนอกจากคุณจะเสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งและโรคอื่นๆ แล้ว เจ้ากรดไหลย้อนก็ถือว่าเป็นปัจจัยเสริมที่มีส่วนทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดของโรคกรดไหลย้อน คือ อย่าซื้อยามากินเอง การซื้อยามาทานไม่ได้เป็นเรื่องที่ผิด แต่การเป็นกรดไหลย้อนควรเข้ารับการรักษา เนื่องจากอาการและความน่าจะเป็นที่จะเกิดโรคนี้ไม่ชัดเจน หากเราประเมินด้วยตนเองอาจเกิดข้อผิดพลาดได้ ดังนั้นการพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทำให้เราเข้ารับการรักษาได้อย่างถูกต้อง ซึ่งอาการที่เกิดก็อาจจะไม่ใช่โรคกรดไหลย้อนก็อาจเป็นไปได้

กรดไหลย้อนรักษาได้ อย่าปล่อยให้เรื้อรังเพราะอาจจะสายเกินแก้