แวดล้อมด้วยคนฉลาด... ทำให้เรา 'ฉลาด' ขึ้นได้

ถ้าเพื่อนของคุณทักว่า "คนนั้นเค้าฉลาดกว่าเธอนะ" ทั้งที่รู้ว่าเพื่อนเจตนาดี แต่ก็ทำเอาเสียความรู้สึกอยู่ดี... ซึ่งถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนั้นจริงๆ คุณอาจต้องเลือกคบเพื่อนใหม่ เพราะนักจิตวิทยาเค้ายืนยันว่าเราสามารถฉลาดขึ้นได้ ถ้ามีเพื่อนหรือแวดล้อมด้วยคนฉลาดๆ

แต่ถ้าคุณไม่อยากตัดเพื่อน เราก็มีคำแนะนำจากนักวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าถ้าคุณลองทำ 4 วิธีนี้แล้ว จะช่วยให้ฉลาดขึ้นได้... ที่สำคัญคือแต่ละวิธีไม่ยากเย็น และคุณเองก็แทบไม่ต้องฝืนตัวเองอีกด้วย



1) มีเพื่อนฉลาด เดี๋ยวก็ฉลาดตามเพื่อน
อย่างสุภาษิตไทยที่ว่า “คบคนพาลพาลพาไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล” โดยมีการวิจัยพบว่าถ้าสมัยประถมเรามีเพื่อนฉลาด ก็มีแนวโน้มว่าเมื่อขึ้นมัธยมปลายแล้วจะได้คะแนนดีขึ้น

หลักการนี้ไม่ได้ใช่ได้แค่กับเพื่อนเท่านั้น แต่รวมถึงคนรักด้วย เจมส์ ฟลินน์ นักจิตวิทยาให้สัมภาษณ์กับบีบีซีว่า การมีแฟนฉลาดๆ ก็ทำให้เราฉลาดขึ้นได้ เพราะพวกเขาจะมีความคิดใหม่ๆ มาพูดคุยกับคุณเสมอ

นอกจากนี้ การเลียนแบบวิธีคิดและการเรียนรู้ของคนฉลาดจะช่วยให้เราฉลาดขึ้นได้จริง โดย แนนซี่ เครเมอร์ ที่ปรึกษาด้านการพัฒนาบุคลิกภาพ บอกว่าการจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ต้องอาศัยการพัฒนากลยุทธ์การเรียนรู้… เรียนรู้ว่าคนฉลาดเค้าเรียนรู้กันยังไง แล้วคุณก็ทำแบบนั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณฉลาดขึ้นได้ เช่น คนที่สะกดคำไม่เคยผิด แม้ไม่ได้การันตีว่าเขาฉลาดกว่า แต่ก็สามารถนำกลยุทธ์ของเขามาใช้ได้ โดยคนประเภทนี้มักจำคำเป็นภาพ เมื่อจะใช้คำเหล่านั้น ภาพของคำก็จะลอยมา… ความฉลาดจึงเป็นเรื่องของกลยุทธ์ ซึ่งบนโลกนี้ก็มีเทคนิคและกลยุทธ์การเรียนรู้มากมาย ซึ่งสามารถใช้แล้วได้ผลจริงๆ

2) กระตุ้นสมองด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อ และอารมณ์ดีขึ้น… แต่ยังรวมถึง "สมอง" ด้วย

ไอดีน เทอร์เนอร์ นักกาภาพบำบัดชาวอเมริกัน อธิบายว่าการออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองได้รับสารอาหารมากขึ้น เกิดการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ระดับโมเลกุลไปจนถึงระดับพฤติกรรม ที่สำคัญคือเกิดสิ่งที่เรียกว่า Neurogenesis หรือการสร้างและการแบ่งตัวของเซลล์ประสาทใหม่ ช่วยพัฒนาความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงตลอดอายุขัยของคนๆ หนึ่งให้ดีขึ้น สมองสามารถปรับตัวและเปลี่ยนแปลงต่อการเรียนรู้ใหม่ๆ หรือประสบการณ์ใหม่ๆ... กระบวนการนี้ เกิดได้จากการออกกำลังกาย 

กิจกรรมที่ดีต่อสมองคือ เต้นรำและตีกอล์ฟ เพราะต้องคิดไปพร้อมๆ กับการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยมีการวิจัยพบว่าทั้งสองกิจกรรมช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมที่อาจเกิดเมื่อตอนอายุเพิ่มขึ้นได้

3) เลิกเป็นมนุษย์ Multitasking ได้แล้ว
หลายคนคิดว่าการทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันในเวลาเดียว จะทำให้ตัวเองเป็นคนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ขอบอกว่าคิดผิด

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด บอกว่าคนที่ทำหลายอย่างพร้อมกันในคราวเดียว ต้องเผชิญกับความยากลำบากจากการใช้ทักษะสมองหลายอย่างพร้อมกัน เพราะไม่สามารถคัดกรองหรือตัดสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องออกไปได้ เขาจึงไม่สามารถโฟกัสได้ว่าอะไรที่สำคัญจริงๆ วิธีแก้ก็ทำได้ง่ายๆ คือโฟกัสกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปเลย

4) พูดสองภาษาในชีวิตประจำวัน
ข้อนี้อาจเป็นสิ่งที่หลายคนรู้อยู่แล้วว่าการเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ เป็นวิธีออกกำลังกายสมองที่ดี 

เอลเลน บิอัลลิสติก นักประสาทวิทยา ได้ให้สัมภาษณ์กับ The Guardian ว่าการใช้ 2 ภาษาในชีวิตประจำวัน จะช่วยพัฒนาสมองให้มีการตัดสินใจที่ดีขึ้น จากการศึกษาที่เธอจัดขึ้นยังพบว่าผู้ป่วยที่พูดสองภาษาสามารถรับมือกับโรคอัลไซเมอร์ได้ดีกว่าผู้ป่วยที่ใช้ภาษาเดียว แม้ว่าบางกรณีสมองของผู้ป่วยที่พูดสองภาษาจะถูกทำลายมากกว่าก็ตาม และข่าวดีคือ ไม่ว่าคุณจะใช้สองภาษาตั้งแต่เด็กหรือเพิ่งมาใช้เอาตอนโต ก็เกิดประโยชน์ต่อสมองเหมือนกัน… ดังนั้นถ้ามีเวลาและความพร้อม ก็ควรเรียนภาษาที่สนใจเพื่อให้สมองแข็งแรง

อยากรู้ว่าการเรียนภาษาที่สองดีต่อสมองยังไง ลองเข้ามาอ่านสิ

วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มได้ทันทีเพื่อให้ฉลาดขึ้นก็คือการออกกำลังกาย ไม่เพียงเกิดประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม แต่ยังทำให้สมองแล่น... ส่วนเรื่องการคบเพื่อนฉลาดแล้วทำให้ฉลาดขึ้น อาจต้องมองหากันดีๆ หน่อยนะ