ไม่ทักรักไม่เกิด อยากได้ใจเขามาครองแต่จะลองทักก่อนทำไมกลับยากเย็นเหลือเกิน

ถ้าพูดถึงความรัก ใครๆ ก็คงนึกถึงภาพตอนตัวเองอยู่วัยเรียน เสียงออดดังทีไร ก็อยากวิ่งผ่านหน้าห้องเขาให้เขาได้เชยชมแทบจะทุกคาบ แต่พอเจอหน้ากันข้างนอกทีไร ใจกลับไม่อยากทักทุกที อยากทักเขาก่อน แต่เป็นฝ่ายที่ ‘ไม่กล้า’ นี่เราทำทรงไปทำไมนะ?



เรื่องนี้ย่อมมีเงื่อนงำ เพราะหลายครั้งที่เราไม่กล้าทักอีกฝ่ายไปก่อน ก็มาจากความรู้สึกกลัว ‘การถูกปฏิเสธ’ เพราะพื้นฐานความคิดที่ว่า “คงไม่มีใครชอบเรามากขนาดนั้นหรอก” ซึ่งบางคนก็มีประสาทรับรู้ความรู้สึกของการถูกปฏิเสธไวกว่าชาวบ้าน เรียกว่า Rejection Sensitivity 

Rejection Sensitivity เป็นคำพูดรวมๆ อธิบายความรู้สึกเจ็บปวดจากการถูกเพื่อน คนในครอบครัว หรือจากคน(แอบ)รักปฏิเสธ โดยหลังจากที่ถูกปฏิเสธไปแล้ว ความรู้สึกหน่วงๆ เจ็บๆ จะเกิดขึ้นอย่างรุนแรงมากกว่าคนอื่นๆ ถ้าคุณไม่มั่นใจว่าตัวเองเป็นพวกไวต่อความรู้สึกถูกปฏิเสธขนาดไหน ลองเช็กตัวเองตามนี้ดู

• ตีความไปว่าถ้าอีกฝ่ายตอบช้า ไม่ตอบในทันที แปลว่าเขาปฏิเสธเราแล้ว
• คิดไปเองว่าจะเลิกกับแฟน ถ้าแฟนมีเรื่องสำคัญจะคุยด้วย
• คิด หรือหมกมุ่นอยู่แต่กับเพื่อนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ แทนที่จะไปใช้เวลากับเพื่อนที่สนิทจริงๆ
• รู้สึกเจ็บทางกายด้วยเวลาที่ถูกปฏิเสธ
• ต้องการการยืนยันหรือความมั่นคงในความเป็นเพื่อน แฟน หรือความสัมพันธ์อื่นๆ อยู่ตลอดเวลา
• มักระเบิดอารมณ์ออกมาเมื่อมีท่าทีจะถูกปฏิเสธ

ซึ่งสาเหตุของความกลัวเหล่านี้มาจากประสบการณ์ในวัยเด็ก หรือที่ชอบเรียกกันว่า Childhood trauma ที่ส่งผลต่อความสามารถในการสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่เข้มข้น ทำให้เกิดความสงสัยว่า เราสามารถมีความผูกพันลึกซึ้งกันคนนี้ได้จริงๆ ไหมนะ เพราะอดีตเราเคยเจอมาเจ็บปวด 

โดยต้นเหตุของการเกิด Trauma เหล่านี้เกิดได้หลายเหตุ เช่น เคยโดนทารุณกรรมในวัยเด็ก เคยโดนลงโทษรุนแรงมาก่อนจนไม่กล้าสุงสิงกับใคร พ่อแม่มีเงื่อนไขด้านความรัก เช่น ถ้าทำคะแนนสอบไม่ถึงจะไม่พาไปทำในสิ่งที่ชอบ ความรุนแรงในครอบครัวทำให้ยิ่งไม่ไว้ใจใคร การถูกเพื่อนๆ ปฏิเสธไม่ยอมเล่นด้วย และการถูกละเลยทางอารมณ์บ่อยๆ จนพอโตขึ้นก็ชินชาจากการถูกละเลย การบุลลี่ บางคนยังรวมไปถึงความผิดปกติทางสมอง หรือยีน แต่อันนี้จะเป็นส่วนน้อยไม่เท่าปัจจัยอื่นๆ

แต่สำหรับเด็กคนหนึ่ง แค่โดนเพื่อนทั้งกลุ่มปฏิเสธไม่ให้มาเล่นด้วยก็เสียใจมากแล้ว ไม่แปลกเลยถ้าโตมาแล้วจะไม่มั่นใจในความสัมพันธ์กับเพื่อน หรือคนรัก ทำให้ไม่กล้าคุยกับใครก่อน แม้เราจะชอบเขามากแค่ไหนก็ตาม หรืออีกฝ่ายจะแสดงท่าทีโอเคมากๆ ถ้าเราทักเขาก่อนก็ตาม 
 

ถ้าอยากทักใครก่อน เริ่มยังไงดี?

มีหลากหลายวิธีในการเริ่มต้นทักใครก่อน หรือเริ่มบทสนทนา วิธีเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้กับคนที่เราอยากจีบ แต่ใช้กับการหาเพื่อนใหม่ หรือเพิ่มคอนเนคชันได้ด้วย
หรือถ้าสุดแล้วจริงๆ ไม่รู้จะเริ่มบทสนทนายังไง ลอง 13 คำถาม Ice breakers นี้ได้ เอาแบบดาวรุ่ง มุ่งแต่เจาะน้ำแข็งเข้าไปเลย
 
ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจทำให้เราหวาดกลัวการทักทายคนที่ชอบหรือคนที่อยากทำความรู้จัก แต่การเริ่มต้นด้วยคำถามง่ายๆ ที่เราแปะไว้ให้ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสร้างความสัมพันธ์และลดความกังวลลงได้ จะรออะไรล่ะ ทักไปหาเขากันเลย!
 

อ้างอิง

https://www.verywellhealth.com/rejection-sensitivity-vs-rsd-5271409#toc-causes-of-rejection-sensitivity
https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652#:~:text=Rejection%20sensitivity%20isn't%20caused,with%20biological%20factors%20and%20genetics. 
https://www.psychologytoday.com/intl/basics/rejection-sensitivity#perceptions-of-the-sensitive 
https://www.indeed.com/career-advice/career-development/how-to-start-a-conversation