ฝ่ามรสุมการนอกใจอย่างไร... ให้ความสัมพันธ์ดีกว่าเดิม

คุณคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “เมื่อแรกรักน้ำต้มผักยังว่าหวาน” ที่ใช้อธิบายความสัมพันธ์ที่เพิ่งเริ่มต้นใหม่ อะไรๆ ก็ดีไปเสียหมด อบอวลไปด้วยความสุข สนุก และตื่นเต้น แต่ความขมขื่นอาจมาเร็วกว่าที่คิด

ถ้าคุณตกลงปลงใจเป็นแฟนกันได้ไม่นาน ก็มีมือที่สามแทรกเข้ามา บางคู่อาจเลือกที่จะจบความสัมพันธ์... แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์บอกว่า เราสามารถแก้ไขและฝ่ามรสุมการนอกใจไปได้ ถ้าคุณสองคนต้องการ

Anahid Lisa Derbabian ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ชาวอเมริกัน บอกว่า หากความสัมพันธ์มีแต่คำโกหกหลอกลวงและการนอกใจตั้งแต่ต้น ก็ไม่ได้หมายความว่าต้องจบเสมอไป เพราะคู่รักสามารถพลิกวิกฤตครั้งนี้เป็นโอกาสได้ ถ้าพวกเขาอยากเปลี่ยนจริงๆ 

เราไม่ได้เริ่ม เพื่อต้องพบเจอความล้มเหลว
Dr. Michele Leno นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน บอกว่า เป็นการยากที่จะสร้างความเชื่อใจขึ้นอีกครั้ง แต่ถ้าคุณเลือกจะไปต่อ สิ่งที่คุณต้องมีคือ “ความอดทนและการสร้างความไว้วางใจ”

Derbabian บอกว่า ก่อนอื่นคุณต้องดูว่าจริงจังกับความสัมพันธ์แค่ไหน ถ้าคุณมั่นใจว่าเขาคนนี้แหล่ะใช่ และพร้อมจะสานสัมพันธ์ต่อไป คุณต้องเรียนรู้กันและกันให้มากขึ้น เพื่อเอาชนะความท้าทายและอุปสรรคต่างๆ ได้

สิ่งที่คุณต้องทำคือ “เปิดเผยและซื่อสัตย์” เพราะการนอกใจ เป็นเรื่องราวที่เต็มไปด้วยความลับ วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความเชื่อมั่นที่เคยหายไป คือการเปิดเผยต่อกันให้มากที่สุด แม้จะเป็นเรื่องยากก็ตาม

Anna Osborn นักบำบัดชีวิตคู่ บอกว่า การเปิดเผยเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตคู่ เพราะมันทำให้คุณรู้จักตัวตนของกันและกัน และถ้ามีเรื่องการนอกใจเกิดขึ้นล่ะก็ คุณก็ต้องปิดเผยกันให้มากกว่าปกติ ไม่ใช่เพียงเพื่อทำความรู้จักกัน แต่เพื่อขจัดความลับและกำแพงที่เกิดขึ้นระหว่างที่นอกใจกันด้วย

ความซื่อสัตย์และรับผิดชอบ ส่วนสำคัญของการฝ่ามรสุม
วิธีหนึ่งในการสร้างความเชื่อมั่นอีกครั้ง คือการมีข้อตกลงร่วมกันและยึดถือมันไว้ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้ความคาดหวังของกันและกัน รู้ว่าอะไรใช่ อะไรไม่ใช่

Nedra Glover Tawwab นักสังคมสงเคราะห์ บอกว่า นอกจากการตั้งกฎพื้นฐาน ทำข้อตกลง และขอบเขตของกันและกัน คุณทั้งคู่ยังต้องกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ ด้วย เช่น คุณจะใช้เวลากับเพื่อนเหมือนตอนที่คุณโสดไม่ได้ วิธีนี้จะเป็นการป้องกันข้อขัดแย้งหรือการทะเลาะกันที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

Anna Osborn นักบำบัดชีวิตคู่ บอกว่า การรักษาคำพูดคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในขั้นตอนของการสานสัมพันธ์กันใหม่ อย่าผิดสัญญา หรือรับปากในสิ่งที่คุณทำไม่ได้

ไม่ใช่ฟื้นฝอยหาตะเข็บ แต่ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น
คุณอาจมองว่าการหาต้นเหตุเป็นการฟื้นฝอยหาตะเข็บ แต่อาจมีประโยชน์กว่าที่คิดก็ได้นะ

Derbabian บอกว่า การนอกใจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น แผลในใจของคนใดคนหนึ่ง ความรู้สึกไม่มั่นคงในตัวเอง ปฏิกิริยาต่อพฤติกรรมหรือการตัดสินใจของคู่รักที่มีต่อคุณ ซึ่งการหาต้นเหตุของการนอกใจ เป็นการแบ่งปันความคิด ความรู้สึก และเหตุผลที่คุณทำมันลงไป เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสานสัมพันธ์ใหม่ จะได้ไม่กลับไปเจอปัญหาเดิมๆ ยังไงล่ะ

นอกจากนี้ ทั้งคุณและเขาต้องเข้าใจตรงกันว่า “ความสัมพันธ์ในอุดมคติ” ของทั้งคู่เป็นอย่างไร การพูดคุยเพื่อให้เข้าใจถึงความคาดหวังในตัวกันและกัน จะช่วยให้อีกฝ่ายรู้ว่าต้องทำอะไร ทำแค่ไหน เพื่อให้ไปสู่เป้าหมายที่มีร่วมกัน - สิ่งสำคัญคือคุณต้องระลึกเสมอว่า ทุกความสัมพันธ์ย่อมมีอุปสรรค

เหนือสิ่งอื่นใด คุณทั้งคู่ต้องใช้ความพยายาม
ทุกคู่ล้วนแตกต่างและมีความท้าทายที่ต่างกัน การรักษาความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายาม ถ้าอยากให้ความสัมพันธ์ไปรอด ต้องเข้าใจว่าเกิดจากความพยายามของคุณทั้งสองคน คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีต เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นมันจบลงแล้ว แต่สิ่งที่คุณ “กำลังทำ” อยู่ต่างหากที่มีผลต่ออนาคต – อย่าลืมว่าความสัมพันธ์เป็นสิ่งซับซ้อน ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว แต่เราก็สามารถทำให้มันดีที่สุดได้ด้วยวิธีของเรา

คุณจะพบว่าสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้กลับมารักกันจับมือกันแน่นขึ้น ประกอบขึ้นจากความเชื่อใจ ความซื่อสัตย์โปร่งใส ความรับผิดชอบ และการสื่อสาร ทั้งคู่ต้องเจอกับความท้าทายและต้องใช้เวลาเพื่อให้ถึงเป้าหมาย