“ตาเป็นตะคริว” โรคนี้มีจริงและคุณก็อาจเป็นได้ ถ้าไม่ละสายตาจากจอซะบ้าง

เคยเห็นนักโปรแกรมเมอร์เขาทำงานไหม ออฟฟิศใครมีโปรแกรมเมอร์จะรู้ว่า เวลาเดินผ่านหน้าจอเขาไปเข้าห้องน้ำ ต้องมีแบบว่า เฮ้ยย มันเป็นมนุษย์ต่างดาวปลอมตัวมาทำงานแน่นอนอ่ะ พิมพ์อะไรไม่เป็นภาษาพรึ่บเต็มหน้าจอดำงี้ และนี่คือสิ่งที่เราสงสัยมานานแล้วว่า หนูจ้องจอคอมทำโค้ดดิ้งทั้งวันแบบนี้ไม่ปวดตาบ้างเหรอลูก คำตอบคือ “ตาเป็นตะคริวเลยแหละค่ะ”
 
หมอวินิจฉัยว่า “เป็นโรคตะคริวตา” สาวทำงานคนนี้เธอเป็นมาแล้ว
จูน ภัควลัญชญ์ หมื่นโฮ้ง,  32 ปี และแน่นอนว่าเธอคือนักโปรแกรมเมอร์ และเพิ่งผ่านประสบการณ์การเป็นตะคริวที่ตาอยู่เป็นอาทิตย์เพราะใช้สายตากับจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป จูนเล่าว่า “อาการตอนแรกเริ่มจากรู้สึกตึงๆ ปวดๆ ที่บ่าไหล่อยู่ 2-3 วัน ก็คิดว่าเป็นออฟฟิศซินโดรมแน่เลย แล้วก็เริ่มปวดเยอะขึ้น เริ่มลามขึ้นมาที่ต้นคอ ท้ายทอย แล้วเริ่มปวดด้านหลังหัวตุบๆ แล้วลามมาที่กระบอกตาข้างขวา ทีนี้เลยคิดว่าสงสัยเป็นไมเกรน แต่อาการปวดมันปวดแบบบีบๆ เป็นจังหวะตุบๆ เหมือนจังหวะหัวใจเต้น ตอนนั้นเลยกินยาพาราแล้วนอน พอตื่นมาแล้วเริ่มมีอาการตาพร่าๆ แสบๆ แล้วเปลี่ยนมาปวดตาข้างซ้าย และเป็นอาการปวดในลูกตา ปวดบีบๆ เกร็งๆ เหมือนตาจะถลนออกมา แล้วก็ตึงไปที่หัว ตอนนั้นก็ยังคิดว่าเป็นไมเกรนอยู่ เลยไปหาโรงพยาบาล หมอตาก็ส่งให้ไปตรวจความดันลูกตา แล้วพอหมอส่องดู หมอบอกว่าเกิดจากการเกร็งของลูกตา และนี่เป็นอาการของการที่ “ตาเป็นตะคริว” เรางงมากเพิ่งเคยได้ยินว่าตาเป็นตะคริวได้”
 
“หมอบอกว่าถ้าอยากหายเร็ว ต้องหยอดยาขยายรูม่านตา แต่หยอดแล้วจะขับรถไม่ได้ 4-6 ชั่วโมง ยาขยายรูม่านตาหยอดเพื่อให้กล้ามเนื้อลูกตาคลายตัว แต่ต้องให้แพทย์หรือพยาบาลเป็นคนหยอดเท่านั้น และกินยาแก้กล้ามเนื้อตาอักเสบ อยู่ประมาณหนึ่งสัปดาห์ หมอบอกว่ายาไม่ได้รักษา แต่แค่บรรเทาอาการ เพราะการรักษาคือต้องปรับพฤติกรรมตัวเอง”
 
ไม่ใช่แค่จอคอมพิวเตอร์ แค่จ้องมือถือก็เป็นตะคริวที่ตาได้
จูนแอบบอกว่า หลังจากเป็นหนักๆ ไปแล้วหนึ่งรอบ ก็ยังเป็นซ้ำอีกนะ เพราะเราทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์  ต้องเพ่งจอเพื่อเขียน Coding ตลอดเวลา แล้วไม่ค่อยอยากละสายตาจากจุดที่มอง มันเลยทำให้ตาเกร็ง ไม่ค่อยกระพริบตา ก่อนจะมีอาการภาวะลูกตาเกร็งหรือตะคริวตา ก่อนหน้านี้เคยมีเห็นภาพจุดดำๆ แวบเข้ามาในตา นั่นก็เป็นอาการเตือนของโรคนี้  หมอบอกว่ามันเป็นปกติของคนที่จ้องมองอะไรค้างนานๆ ไม่ยอมละสายตาบ้าง ไม่ใช่เฉพาะคนทำงานที่จ้องคอมพิวเตอร์ แต่จ้องจอมือถือก็เป็น เพราะสาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อลูกตาเกร็งแล้วบีบตัว สมัยนี้คนเป็นเยอะขึ้น บางคนหยอดยาขยายรูม่านตา 5 ครั้งแล้วยังไม่หาย เพราะยังทำพฤติกรรมเดิม”  
 
พฤติกรรมการเพ่งจอที่เหมาะสม และป้องกันการเป็นตะคริวลูกตา
“ถ้าเป็นจอคอมพิวเตอร์ต้องพักตา 10 นาที ทุกๆ การจ้อง 1 ชั่ว โมง ถ้าเป็นจอมือถือต้องพัก 5 นาทีทุกๆ การจ้อง 10 นาที  แพทย์บอกว่าถ้าไม่ปรับพฤติกรรมตามนี้ และปล่อยให้ตาเป็นตะคริวบ่อยๆ จะเกิดอาการเนื้อเยื่อตาอักเสบ และถ้ารุนแรงมากอาจถึงขั้นตาบอดได้เลย” ก็เป็นไปได้ที่หมอขู่ แต่เราก็กลัว