“ฟันเหลือง” ไม่รู้ตัว... ถ้ามัวแต่กินไม่ระวัง
แม้ไม่ใช่สายเฮลธ์ตี้ก็คงพอจะรู้กันมาบ้างแหละ ว่า “ชา-กาแฟ” เป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ฟันเหลือง!!
แต่สำหรับบางคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ(และชา) ทั้งยังดูแลสุขภาพในช่องปากอย่างดี แปรงฟันหลังอาหารเช้า-เย็น ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน และพบทันตแพทย์เป็นประจำ ปีละอย่างน้อย 1 ครั้ง... ก็ยังเจอปัญหา “ฟันเหลือง” นั่นอาจเพราะอาหารและเครื่องดื่มสุดโปรดที่ทำฟันเปลี่ยนสีได้โดยไม่รู้ตัว
มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1) เครื่องดื่มชูกำลัง : ใครจะคิดว่าเครื่องดื่มสีนีออนซึ่งเรียกคืนพลังหลังออกกำลังกาย จะอันตรายต่อฟัน แต่ในเว๊บไซต์ WebMD บอกว่าการที่เครื่องดื่มประเภทนี้มีน้ำตาลสูง อาจก่ออันตรายมากเกินกว่าจะดีต่อสุขภาพ
2) เครื่องดื่มที่มีโซดา : ควรตระหนักได้แล้วว่าเครื่องดื่มซ่าๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในเว๊บไซต์ Healthline บอกว่าโซดามีกรดฟอสฟอริกและกรอคาร์บอนิก ซึ่งต่างก็มีฤทธิ์กัดกร่อนฟัน เมื่อทั้งสองตัวรวมพลังกันก็ยิ่งอันตราย... ยิ่งมีรสหวานด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ฟันผุง่ายขึ้น
3) น้ำผลไม้ : Dr. Michael Apa ทันแพทย์จากดูไบ บอกว่าน้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด จะเข้าไปทำลายสารเคลือบฟัน เพิ่มโอกาสฟันเปลี่ยนสี ขณะเดียวกันน้ำตาลจากน้ำผลไม้จะไปหล่อเลี้ยงแบคทีเรียในช่องปาก ผลคือนอกจากจะฟันเหลืองแล้วยังฟันผุง่ายขึ้นด้วย... ทางเลือกที่ง่ายและดีต่อสุขภาพคือ “น้ำเปล่า” ที่ช่วยคงรอยยิ้มและคงความชุ่มชื้นในร่างกายคุณไว้ได้
4) ไอศกรีม : คนที่ชอบไอศกรีม ลูกอม และขนมหวานสีสันสดใสทั้งหลายคงทราบดีว่าสีลิ้นจะมีเปลี่ยนไปตามสิ่งที่กินเข้าไป ซึ่งสีฟันก็เปลี่ยนแปลงเหมือนกัน เพียงแต่เราไม่ได้สังเกตเห็น ทั้งนี้ สีของขนมพวกนี้จะอยู่เพียงชั่วคราวเท่านั้น แต่ที่อันตรายยิ่งกว่าคือปริมาณน้ำตาลต่างหากล่ะ
5) ไวน์ : ใครที่เคยทำไวน์แดงหกลงพื้นหรือพรม คงเข้าใจดีกว่าคราบติดแน่นฝังนานขนาดไหน และคิดไม่ถึงว่าจะทำให้สีฟันของเราเปลี่ยนไปด้วย นั่นเพราะไวน์แดงมีฤทธิ์เป็นกรดแถมเม็ดสีแน่น ขณะที่ไวน์ขาวเอง แม้จะดูไม่มีพิษภัย แต่มีความเป็นกรดสูงกว่า เมื่อดื่มแล้วสารเคลือบฟันจะถูกทำลาย ทำให้ง่ายต่อการถูกเปลี่ยนสี
6) ซอสมะเขือเทศ : ใครที่ขาดซอสไม่ได้คงต้องคิดใหม่ เพราะ Dr.Apa บอกว่านอกจากความเป็นกรดแล้ว เม็ดสียังแน่นอีกต่างหาก กรดจะทำลายสารเคลือบฟัน จนเกิดรูพรุนและง่ายต่อการเปลี่ยนสี และที่ไม่ควรมองข้ามคือโซเดียมในซอสต่างๆ ซึ่งกินมากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน
7) น้ำส้มสายชูบัลซามิก : อาจถือเป็นน้ำผลไม้ชนิดหนึ่งเพราะทำมาจากองุ่น นอกจากนี้ด้วยสีเข้มและเม็ดสีแน่น ยังทำให้เกิดคราบต่าง ๆ ในช่องปากด้วย
8) บีทรูท : แม้กลิ่นจะไม่ชวนกิน แต่เรื่องรสชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพก็ไม่เป็นรองใคร ทว่าถ้าใครเคยหั่นบีทรูทคงรู้ว่าสีม่วงเข้มของมันฝังลึกแทบล้างไม่ออก ผลที่เกิดขึ้นกับฟันก็ไม่ต่างกัน
9) ผลไม้ตระกูลเบอร์รี : ใครจะคิดว่าผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพแถมอร่อยอย่างเบอร์รี่ต่างๆ จะทำให้รอยยิ้มจืดจางลงได้ ด้วยเม็ดสีที่ทั้งเข้มและแน่นจึงเปลี่ยนสีฟันได้ง่าย ไม่ว่าคุณจะกินแบบสด แบบน้ำผลไม้ เยลลี่ หรือไอศกรีมก็ตาม... ทั้งนี้ การกินชีสหรือนมตามเข้าไปจะช่วยให้ในช่องปากมีสภาพเป็นกลาง (ไม่ใช่กรดหรือด่าง) มากขึ้น
10) แกงกะหรี่ : แฟนอาหารอินเดียคงต้องเสียใจเพราะเครื่องเทศในเครื่องแกงกะหรี่ เปลี่ยนสีฟันของคุณให้เหลืองขึ้นได้ วิธีเลี่ยงไม่ใช่เลิกกินแกงกะหรี่ แต่ให้กินผักและผลไม้สดควบคู่หรือหลังมื้ออาหาร จะช่วยยื้อสีฟันให้เหมือนเดิมได้
แต่ละเมนูอาจเป็นของโปรดของใครหลายคน บางเมนูดีต่อสุขภาพอีกต่างหาก แต่ถ้าไม่อยาก “ฟันเหลือง” และคงความสดใสของรอยยิ้มไว้ คุณก็ต้องปรับพฤติกรรมการกินแล้วล่ะ
