แปลกมั๊ย? ถ้าเรามีพฤติกรรมชอบพูดกับตัวเอง พูดกับสิ่งของ

หลายๆ ครั้งเราเคยสงสัยเวลาที่เห็นเพื่อนกำลังบ่นพึมพำอยู่คนเดียว หรือคุยกับตุ๊กตาเป็นเสียงสองด้วยบทบาทสมมติ อาการแบบนี้ถือเป็นเรื่องปกติหรือว่าเพื่อนเราเป็นบ้ากันแน่?  



จริงๆ มันก็คงจะน่าอายอยู่ไม่น้อยเวลามีคนบังเอิญผ่านมาเห็นเราที่กำลังยืนพูดกับตัวเองในกระจก หรือแม้แต่จังหวะที่กำลังพูดคุยอยู่กับตุ๊กตาตัวโปรด จนเราอาจจะสงสัยตัวเองเหมือนกันว่า เอ๊ะ...นี่เราเป็นบ้ารึเปล่า? ซึ่งนักจิตบำบัดชาวนิวยอร์คเผยว่า ในความเป็นจริงแล้วทุกๆ คนล้วนคุยกับตัวเองอยู่เป็นประจำนั่นแหละ เพียงแต่มันเป็นความคิดที่อยู่ในหัว ไม่ได้เปล่งเสียงพูดออกมาก็แค่นั้นเอง 

พูดกับตัวเอง...ไม่จำเป็นต้องบ้า
ในบางสถานการณ์ที่เรา โกรธ ตื่นเต้น หรือกำลังโฟกัสกับอะไรซักอย่าง อารมณ์เหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นให้เราเผลอพูดออกมาแม้ว่าจะไม่มีใครได้ยินก็ตาม นักวิจัยเผยว่า การที่เราเปล่งเสียงออกมา จะทำให้กระบวนการทางความคิดของเราช้าลง การพูดคุยกับตัวเองหรือสิ่งของจึงช่วยจัดลำดับความคิดให้เราก่อน แทนที่จะปล่อยให้ความคิดของเรายุ่งเหยิงในหัวอยู่อย่างนั้น เช่น เวลาที่เรารู้สึกตื่นเต้นก่อนเข้าห้องสัมภาษณ์งาน การพูดให้กำลังใจตัวเองจะทำให้รู้สึกดีขึ้น หรือแม้แต่การพูดทบทวนรายการสินค้าที่เราต้องซื้อ ก็จะทำให้เราจดจำรายการเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น 

ต้องรู้ลิมิต และกาลเทศะ
แม้ว่าการพูดกับตัวเองจะถือเป็นเรื่องปกติ เเต่ก็ต้องคอยฟังเนื้อหาที่เราพูดกับตัวเองด้วยนะ เพราะสิ่งที่เราพูดออกมา มันสะท้อนถึงความคิดที่อยู่ในหัวของเรา การพูดเนื้อหาที่เป็นแง่ลบบ่อยๆ จะส่งผลให้เราเกิดความรู้สึกลบต่อตัวเองได้โดยไม่รู้ตัว ต่อเนื่องไปถึงพฤติกรรมของเราด้วย ฉะนั้นถ้ารู้สึกว่าการพูดคนเดียวของเราเริ่มมีความผิดปกติ หรือเริ่มมีพฤติกรรมที่แปลกไปจนสังเกตได้ แนะนำให้ถามหรือปรึกษาจิตแพทย์จะดีที่สุด

อันที่จริงแล้วการพูดกับตัวเองก็มีประโยชน์อีกหลายอย่าง มีผลวิจัยจาก Quarterly Journal of Experimental Psychology ได้ทำการทดลองซ่อนกุญแจรถของคนกลุ่มหนึ่ง ผลปรากฎว่าคนที่เปล่งเสียงพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับ “กุญแจ”  มีโอกาสหากุญแจเจอก่อนคนที่เดินหาอย่างเงียบๆ เสียอีก! 

ฉะนั้นการพูดคนเดียวนอกจากจะช่วยให้เราได้ฟังความคิดของตัวเองแล้ว ยังช่วยสร้างกำลังใจให้ตัวเองในสถานการณ์ต่างๆ อีกทั้งยังมีโอกาสช่วยให้หาของที่หายไปได้เร็วขึ้นอีกด้วย ครั้งหน้าที่ทำของหาย ลองเรียกของชิ้นนั้นดูสิ ใครจะไปรู้ว่ามันอาจช่วยทำให้หาเจอได้เร็วขึ้นกว่าที่คิดก็ได้นะ