(เหงื่อออก) รักแร้ (แท้) ดูแลได้

“ฉันเป็นคนโง่เหนือใครๆ มีรักแท้ (แร้) อยู่ดูแลไม่ได้” ไม่ต้องถึงกับร้องเพลงนี้หรอก เพราะเหงื่อออกก็เป็นเรื่องธรรมชาติ ที่แค่ต้องดูแลให้ดีหน่อย อย่าปล่อยให้เปียกเป็นวง จนทำหมดความมั่นใจ ต่อให้จะไม่มียีน ABCC11 ตามที่มีงานวิชาการที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Journal of Investigative Dermatology โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริสตอล (University of Bristol) ประเทศอังกฤษบอกไว้ว่า ยีน ABCC11 นี่เองที่เป็นต้นตอของรักแร้เหม็น แต่นั่นก็แค่เรื่องกลิ่น ไม่เกี่ยวกับ “จั๊กเปียก” ซะหน่อย



เหงื่อออกรักแร้ ที่แท้เพราะแบบนี้
โดยปกติร่างกายต้องขับเหงื่อเพื่อช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย แต่ถ้าหากมีเหงื่อออกแม้ในที่ที่อากาศเย็น หรือนั่งเฉยๆไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆ นั่นหมายถึงภาวะในร่างกายขับเหงื่อออกมาทางผิวหนังมากกว่าปกติ เกินกว่าการระบายความร้อนของร่างกายเพื่อคงอุณหภูมิร่างกายให้ปกติคงที่คือไม่เกิน 37 องศาเซลเซียส อาจเข้าข่ายเป็น ภาวะเหงื่อออกมาก (Hyperhidrosis) ส่งผลให้บริเวณรักแร้เปียกแฉะอยู่ตลอดเวลา มักเกิดกับรักแร้ทั้ง 2 ข้างพร้อมกัน ในขณะที่บางคนอาจมีเหงื่ออกมากที่ข้อพับอื่น หรืออาจมีเหงื่อออกมากที่มือ เท้า หรือใบหน้าด้วย

เหงื่อออกรักแร้ ลองแก้แบบนี้ดู!
เหงื่อออกเป็นเรื่องธรรมชาติก็จริง แต่ถ้าจะเยอะจนแฉะเหมือนเพิ่งอาบน้ำมาตลอดเวลา นี่ก็ว่าไม่น่าไหว คงต้องหาอะไรมาจัดการแล้วล่ะ

#อาบน้ำบ่อยๆ วิธีจัดการแบบเบสิก ที่เหมาะกับสภาพอากาศบ้านเรา ซึ่งมีแต่หน้าร้อน ร้อนมาก และร้อนที่สุด เลยทำให้เหงื่อออกได้ง่ายอยู่แล้ว โดยเฉพาะถ้าเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำด้วย ยิ่งขาดไม่ได้เลย

#ลดน้ำหนัก อย่าหาว่าบูลลี่เลย แต่ลองสังเกตสิว่าคนที่มีเหงื่อออกมาก มักจะเป็นคนที่มีน้ำหนักส่วนเกินหรือมีรูปร่างอ้วนท้วนสมบูรณ์ นั่นก็เพราะคนที่มีน้ำหนักเกินจะทำให้ลมจะโกรกผ่านรักแร้ ขาพับ และใต้ราวหน้าอกได้น้อยกว่า จึงทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าที่ควร และเป็นสาเหตุของเหงื่อท่วมนั่นเอง

#ใส่เสื้อผ้าพอดีไซส์ เสื้อผ้าที่คับพอดีตัวมากเกินไป จะทำให้มีเหงื่อออกมากกว่า เพราะระบายอากาศได้ไม่ดีพอ ดังนั้นควรเลือกขนาดเสื้อผ้าที่พอดี โดยดูว่าเมื่อใส่แล้วเคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก และมีช่องว่างเหลือพอที่จะระบายอากาศได้หรือเปล่า โดยเฉพาะเสื้อที่มีช่วงต้นแขนรั้งแน่นจนเกินไป ทำให้ใส่ไม่สบายตัว และยิ่งปิดกั้นการระบายอากาศไปอีก 

#เปลือกมะนาวลดเหงื่อ ฝานเปลือกมะนาวบางๆ แล้วบีบน้ำออก จากนั้นเอาเปลือกมาถูกับรักแร้ รอจนแห้ง แล้วค่อยทาด้วยโรลออนทับอีกที ก็จะช่วยลดเหงื่อออกได้บ้าง

#ใช้โรลออนลดเหงื่อ ถ้าขนาดมะนาวและโรลออนธรรมดายังเอาไม่อยู่ ให้ลองเปลี่ยนมาใช้โรลออนลดเหงื่อโดยเฉพาะ หรือ Antiperspirant ซึ่งมีส่วนผสมของ Aluminum Chloride ที่มีฤทธิ์ในการควบคุมเหงื่อ และช่วยลดขนาดรูขุมขนของผิวใต้วงแขน ทำให้ต่อมเหงื่อแคบลง และลดอาการเหงื่อออกใต้วงแขนได้

#ใช้แผ่นแปะซับเหงื่อไปเลย ถ้าเป็นสาวๆ น่าจะพอคุ้นเคยดี เพราะเป็นแผ่นบางๆ คล้ายกับแผ่นอนามัย แต่จะมีรูปร่างแตกต่างกัน เพราะทำให้เข้ารูปตรงช่วงใต้วงแขนพอดี ใช้ที่ใต้แขนเสื้อ เพื่อช่วยซับเหงื่อ หรือบางสูตรยังสามารถช่วยดูดกลิ่นได้ด้วย  เรียกว่าเพิ่มความมั่นใจแบบดับเบิ้ลเลยทีเดียว


เพราะไม่ใช่แค่รักแท้ที่ต้องดูแล แต่รักแร้ก็ไม่ควรถูก...ละเลย