เล่นกล้ามมากๆ ทำให้ไตวาย จริงมั้ย?

อยากหุ่นสวยดูดีมีซิกแพ็ค แน่นอนว่าเบิร์นด้วยคาดิโออย่างเดียวคงไม่พอ แต่จะเพิ่มการเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย ก็กลัวว่าการเล่นกล้ามมากๆ จะทำให้ “ไตวาย” ได้ เพราะมีผู้ชายกล้ามโตบางคน ที่พอไปตรวจร่างกายแล้วพบว่าค่าการทำงานของไตลดลง เอ๊ะ แล้วแบบนี้เราจะยังควรเล่นกล้ามอยู่มั้ย? นี่คือความจริงจากคุณหมอ...ที่เราอยากเอามาบอกคุณ!!

ความเชื่อที่ 1 # การเล่นกล้ามทำให้ไตวาย จริงดิ?
ผศ.ดร.นพ. พัฒนา เต็งอำนวย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์โรคไต รพ.พญาไท 2 อธิบายให้เราฟังว่า โดยปกติแล้วการตรวจการทำงานของไต เขาจะดูที่ค่าครีเอตินิน ซึ่งค่าตัวนี้จะแปรผันกับปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้คนที่มีกล้ามมากๆ หรือชอบทานอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเป็นประจำ มีค่าครีเอตินินที่สูงกว่าปกติเล็กน้อย จึงส่งผลให้ “เข้าใจผิด” ว่าการมีกล้ามทำให้เป็นโรคไตวายได้

ความเชื่อที่ 2 # อาหารโปรตีนสูงทำให้ไตวาย จริงหรือไม่?
อีกหนึ่งความเชื่อที่หลายคนยังสงสัย คือ อาหารโปรตีนสูงมีผลต่อการเป็นโรคไตวาย ซึ่งคุณหมอได้อธิบายว่า โดยปกติแล้วแพทย์มักจะบอกกับผู้ป่วยว่า การทานอาหารโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์และนมวัว ในคนที่มีไตเสื่อมไปแล้ว จะยิ่งทำให้ไตวายเร็วขึ้น เพราะอาหารเหล่านี้จะส่งผลให้เลือดในร่างกายมีความเป็นกรดสูง ทำให้ไตซึ่งเสื่อมอยู่บ้างแล้วก็จะยิ่งต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อขับกรด ทำให้เสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้นอีก แต่สำหรับคนที่การทำงานของไตยังเป็นปกติ การทานอาหารโปรตีนมากๆ นั้น ไม่ได้เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคไตวายแต่อย่างใด

อยากชะลอไตไม่ให้เสื่อมเร็ว เคล็ดลับนี้! ช่วยได้
เคลียความสงสัยกันไปแล้วกับ 2 ความเชื่อที่คนมักเข้าใจผิด ว่าการเล่นกล้ามไม่ได้ส่งผลให้เกิดไตวาย แต่สำหรับใครที่ยังกังวลและอยากชะลอไตของตัวเองไม่ให้เสื่อม คุณหมอแนะนำว่า ก่อนและหลังการออกกำลังกาย ให้หาโซเดียม ไบคาร์โบเนต (sodium bicarbonate) ที่มีขายอัดเป็นเม็ดในชื่อว่า โซดามินท์ มาดริ๊งค์แทนน้ำเปล่า เพื่อช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียและไตไม่ต้องทำงานหนักเกินไป


เรียกว่าหนุ่มสาวคนไหนที่อยากบิ้วด์กล้ามสร้างลอนซิกแพ็ค ก็ไม่ต้องมาคอยกังวลว่าจะเสี่ยงเป็นโรคไตวายอีกต่อไป เพราะคุณหมอยืนยันแล้วว่า..การออกกำลังกายนั้น มีประโยชน์อย่างมาก ทั้งในคนที่ไตยังดีและคนที่ไตเสื่อมบ้างแล้ว เอ้า!! แบบนี้ก็รีบพุ่งตัวไปฟิตหุ่น..ให้กลายเป็นหนุ่มสาวโซฮอตกันเล้ยยย