เมื่อจำเป็นต้องออกนอกบ้าน นี่คือ Step ที่ต้องทำเพื่อให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อ

เป็นอีกครั้งหนึ่งที่เราทุกคนต้องขยับตั้งการ์ดกันให้สูงขึ้น เพื่อต่อสู้กับเชื้อโควิด-19 ที่กลับมาแพร่ระบาดในบ้านเราตั้งแต่เมื่อช่วงปลายปีที่ผ่านมา ซึ่งครั้งนี้แม้ตัวเลขในแต่ละวันจะเพิ่มสูงขึ้นจนน่าตกใจ แต่ในเมื่อยังต้องมีหน้าที่ ต้องกิน ต้องใช้ การเก็บตัวอยู่แต่ในบ้านจึงไม่อาจทำได้เหมือนครั้งก่อน เพราะฉะนั้นในเมื่อจำเป็นจะต้องออกนอกบ้าน ก็ต้องมีสเต็ปป้องกันดูแลตัวเอง และคนในบ้านกันสักหน่อย



Step 1 … เตรียมพร้อมอุปกรณ์ป้องกัน
โดยเฉพาะหน้ากาก ซึ่งเป็นเสมือนเกราะที่สำคัญที่สุด เพราะจากผลการวิจัยที่วารสารสมาคมวิทยาศาสตร์ PNAS ของสหรัฐอเมริกา ซึ่งทำการศึกษาและเก็บข้อมูลจากพื้นที่ทางตอนเหนือของอิตาลี พบว่าการสวมใส่หน้ากาก สามารถช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด-19 ได้ดีกว่าวิธีอื่น เช่นเดียวกับผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย เคมบริดจ์ และมหาวิทยาลัยกรีนิช ประเทศอังกฤษ ที่บอกว่า การล็อกดาวน์อย่างเดียว ไม่สามารถยับยั้งการระบาดของโรคโควิด-19 แต่การสวมหน้ากากในที่สาธารณะ จะสามารถลดการแพร่เชื้อได้ เพราะฉะนั้นหน้ากากจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ โดยจะต้องสวมใส่ตลอดเวลาเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ

Step 2 … ติดตามข่าวสาร อยู่ห่างจุดอันตราย
ในยุคที่เทคโนโลยีอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว การติดตามข้อมูลข่าวสารเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายมาก เรียกว่าแทบจะอัพเดตกันนาทีต่อนาทีเลย เพราะฉะนั้นสิ่งที่คุณต้องทำก็เพียงแค่พักหน้าจอจากการหน้าฟีดของเพื่อน แล้วเข้าเพจหรือเว็บไซต์ของสำนักข่าว รวมไปถึงเพจของบล็อกเกอร์ที่เชื่อถือได้และคอยอัพเดตข้อมูลอยู่เสมอ เพื่อที่จะได้รู้ว่าในสถานที่ที่คุณกำลังจะไป หรือที่ที่คุณอยู่นั้นมีความเสี่ยงมากน้อยแค่ไหน แล้วควรจะต้องระมัดระวังอย่างไร

Step 3 … ระวังภัยเมื่อไปจุดเสี่ยง
หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ และมีความจำเป็นต้องไปในสถานที่ที่เป็นจุดเสี่ยง แหล่งชุมชน หรือสถานที่ที่มีคนมารวมตัวกันมากอย่างห้างสรรพสินค้า ตลาด หรือซูเปอร์มาร์เก็ต ให้คุณลิสต์รายการของที่ต้องซื้อ หรือสิ่งที่ต้องทำไว้ล่วงหน้า แล้ววางแผนให้ดีว่าร้านที่จะไปอยู่ตรงไหนบ้าง เพื่อที่จะได้ใช้เวลาในการจัดการธุระทั้งหมดให้เสร็จภายในเวลาอันรวดเร็ว สำหรับการซื้อของสดที่ตลาดให้ระมัดระวังการสัมผัส ไม่หยิบจับของสดด้วยมือเปล่า และในเวลาแบบนี้อาจต้องยอมเป็นคนหยิ่งบ้าง โดยหลีกเลี่ยงการพูดคุยถ้าไม่จำเป็น

Step 4 … (เว้น) ระยะ (เพื่อความ) ปลอดภัย
เมื่ออยู่นอกบ้าน ไม่ว่าเป็นที่ไหน ร้านอาหาร ที่ทำงาน รถโดยสารสาธารณะ ให้ยังคงเว้นระยะห่างอยู่เสมอ โดยหากเป็นร้านอาหาร หรือที่ทำงาน ให้เลือกนั่งโต๊ะคนเดียว และเว้นระยะห่างจากรอบข้าง 1 เมตร ไม่หันหน้าเข้าหากัน รวมถึงแยกใช้และทำความสะอาดข้าวของของตัวเอง ส่วนรถโดยสารสาธารณะถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ให้น้อยที่สุด และถ้าเป็นระยะทางที่ไม่ไกลมากนักอาจเลี่ยงไปเดินแทน ซึ่งนอกจากจะปลอดเชื้อแล้วยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วย 

Step 5 ... ล้างมือให้สะอาด
ลดการสัมผัสในที่สาธารณะ เมื่ออยู่นอกบ้านให้คิดไว้เสมอว่าอาจมีเชื้อโรคแฝงตัวอยู่ได้ทุกที่ เพราะฉะนั้นให้งดการหยิบจับสิ่งของต่างๆ โดยไม่จำเป็น แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ให้ทำความสะอาดด้วยเจลล้างมือ ทิชชู่เปียกที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ หรือแอลกอฮอล์ 70% ทุกครั้งหลังการสัมผัส 

Step 6 … ทิ้งสิ่งสกปรกไว้นอกบ้าน
เมื่อกลับถึงบ้านทุกครั้งให้จัดการกับข้าวของเครื่องใช้ติดตัวที่มีโอกาสสัมผัสกับเชื้อโรคและสิ่งสกปรก ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าให้ถอดไว้นอกบ้าน หน้ากากหากเป็นหน้ากากอนามัยให้ถอดทิ้งทันที โดยแยกทิ้งเป็นขยะติดเชื้อ ส่วนหน้ากากผ้าให้ถอดเก็บและนำไปซักตากแดด ส่วนกระเป๋า เสื้อคลุม หมวก หรือสิ่งของอื่นๆ ที่เสี่ยงต่อการสัมผัสเชื้อให้ใช้สเปรย์แอลกอฮอลล์ฉีดทำความสะอาดก่อนนำไปแยกซัก หรือเก็บเข้าที่ รวมถึงของใช้ส่วนตัวอื่นๆ ที่มีการสัมผัสอยู่เสมออย่างโทรศัพท์มือถือ กระเป๋าสตางค์ และแว่นตาให้หยิบมาทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน

Step 7 … ล้างมือ ทำความสะอาดร่างกายทันที
หลังจากจัดการกับข้าวของเครื่องใช้แล้ว ก็ถึงเวลาดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย ด้วยการล้างมือก่อนเป็นอันดับแรก เพราะเป็นอวัยวะที่มีโอกาสสัมผัสกับเชื้อโรคได้มากที่จุด จากนั้นจึงตรงไปอาบน้ำสระผม ทำร่ายกายให้สะอาด ก่อนจะสัมผัสตัวกับคนในบ้าน เฟอร์นิเจอร์ หรือของใช้ในบ้าน เพื่อให้พื้นที่ภายในบ้านเป็นเขตปลอดเชื้ออย่างแท้จริง

ถึงแม้ทั้งหมดนี้อาจจะยุ่งยากไปสักหน่อย แต่ถ้าช่วยให้ปลอดภัย ทำไว้ก็ไม่เสียหายหรอก...เชื่อเถอะ!