เช็คลิสต์พฤติกรรม ทำเสี่ยง 'มะเร็งเต้านม'

ก็รู้ๆ กันอยู่ว่าลำพังแค่เป็นผู้หญิงก็ต้องแบกรับความเสี่ยงกับมะเร็งเต้านมแล้ว นี่ยังไม่ต้องพูดถึงปัจจัยอื่นๆ ที่ซ้ำเติม เพิ่มความเสี่ยงให้รุนแรงยิ่งขึ้นไปอีก เพราะล่าสุดได้มีนักวิจัยจาก Johns Hopkins Kimmel Cancer Center ออกมาเปิดเผยงานวิจัยผ่านวารสาร npj Breast Cancer ว่า “เลปติน” โมเลกุลที่ถูกสร้างโดยเซลล์ไขมัน มีคุณสมบัติในการหยุดประสิทธิภาพของ “Tamoxifen” ยาที่ใช้ในการรักษาผู้ป่วยมะเร็งเต้านมชนิด oestrogen-positive breast cancer แบบนี้นี่เองที่เป็นเหตุให้ผู้ที่มีภาวะ “โรคอ้วน” รักษาโรคมะเร็งเต้านมได้ “ยาก” กว่าผู้อื่น รวมทั้งยังพบเจอกับอาการของมะเร็งรุนแรงกว่า แล้วนอกจากอ้วนยังมีอะไรเป็นปัจจัยเสี่ยงอีกบ้างเนี่ย



มะเร็งเต้านม...ภัยร้ายของสาวๆ 
ก่อนจะไปดูพฤติกรรมเสี่ยง ต้องทำความรู้จักกับโรคนี้ให้ดีขึ้นอีกนิด ซึ่งมะเร็งเต้านมนี้แม้จะเป็นโรคที่สามารถพบทั้งในเพศหญิงและเพศชาย แต่โอกาสที่จะเกิดกับผู้ชายก็น้อยมาก ตรงกันข้ามกับผู้หญิง ที่ยิ่งมีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ก็จะมีความเสี่ยงมะเร็งเต้านมมากขึ้นด้วย รวมถึงกลุ่มที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ โดยความผู้ป่วยมะเร็งเต้านมในระยะแรกอาจไม่แสดงอาการ และมักมาพบแพทย์ด้วยการคลำพบก้อนเนื้อในเต้านมหรือบริเวณรักแร้ อาการอื่นๆ หรืออาจสังเกตเห็นขนาดหรือรูปร่างของเต้านมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เกิดแผลและอาจมีน้ำเหลืองหรือของเหลวสีคล้ายเลือดไหลออกมา หรือเป็นผื่นบริเวณหัวนม 

พฤติกรรมทำเสี่ยงแบบนี้ที่ต้องเลี่ยง
นอกเหนือจาก 2 ความเสี่ยงที่บอกไปแล้วก็ยังมีพฤติกรรมเหล่านี้ที่คอยตอกย้ำ ซ้ำความเสี่ยงให้เพิ่มมากขึ้นไปอีก

• สายปาร์ตี้แฮงเอ้าท์...เบาได้เบาเถอะ! ด้วยมีผลการศึกษาระบุว่าผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ประมาณ 3 ดริ้งก์ ต่อสัปดาห์ หรือคิดเป็นเบียร์ 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือเหล้าเพียวๆ 1.5 ออนซ์ต่อหนึ่งดริ้งก์ จะทำให้โอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มสูงขึ้นถึง 15% ยิ่งไปกว่านั้นการดื่มในปริมาณที่มากขึ้นทุกๆ 10 กรัม จะทำให้เปอร์เซ็นต์ของโอกาสการเกิดโรคมะเร็งเต้านมเพิ่มสูงขึ้นถึง 7% อีกด้วย
• เอา (ไข) มันออกไป มีผลการศึกษาวิจัยจากหลายๆ ชิ้นงานพบว่า “ผู้หญิงที่มีไขมันสูง” มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านม เนื่องจากภาวะอ้วนจะส่งผลให้ร่างกายมีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งการลดปริมาณแคลอรี่จากไขมันให้น้อยกว่า 20-30% ต่อวัน อาจช่วยปกป้องสาวๆ จากโรคมะเร็งเต้านมได้
• สูบบุหรี่ พฤติกรรมนี้ที่ก่อมะเร็ง จากรายงานวิจัยของ ดร.คาเรนมาร์โกลิส และคณะ จากมูลนิธิภาคีวิจัยสุขภาพ รัฐมินิโซตา สหรัฐอเมริกา พบว่าผู้หญิงที่เคยสูบบุหรี่หรือได้รับควันบุหรี่มือสอง มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมถึงร้อยละ 20 
• ไม่ชอบออกกำลังกาย (อ้าง) ไม่ได้แล้วนะจ๊ะ เพราะมีผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมมากถึง 10 - 50%