เขาวิจัยมาแล้ว... ยิ่งเปลี่ยวใจ ยิ่งอาบน้ำนาน
เมื่อไม่นานมานี้มีการสำรวจจำนวน "คนเหงา" ในไทย ซึ่งตัวเลขออกมาค่อนข้างน่าตกใจ คือ 26.75 ล้านคน
การสำรวจนี้จัดทำโดยวิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล วิจัยพบว่า ปัจจุบันตัวเลขตลาดคนเหงาในประเทศไทย มีจำนวนสูงกว่า 26.75 ล้านคน ซึ่งกลุ่มที่มีภาวะความเหงาสูงสุด ได้แก่ "วัยรุ่นและวัยทำงาน" ในอัตราร้อยละ 33 และร้อยละ 34.7 ตามลำดับ โดยมักเลือกใช้ 3 กิจกรรมจัดการความเหงา ได้แก่ โซเชียลมีเดีย เข้าร้านอาหารหรือคาเฟ่ และการช้อปปิ้ง
แต่อีกกิจกรรมที่สะท้อนว่าคุณเหงา คือ "การอาบน้ำนาน"
Photo by Timothy Dykes on Unsplash
เราอาจจะคิดว่าการอาบน้ำอุ่นๆ เป็นเวลานาน บ่งบอกถึงการเป็นคนรักความสะอาด หรือเป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายหรือลืมเรื่องราวเครียดๆ แต่จากงานวิจัยเรื่อง The Substitutability of Physical and Social Warmth in Daily Life ของนักวิจัยมหาวิทยาลัยเยล พบว่า ช่วงเวลาที่เราใช้ไปกับการอาบน้ำ สามารถสะท้อนถึงความโดดเดี่ยว เปลี่ยวเหงาและอ้างว้างในใจได้นักวิจัยเริ่มจากการให้อาสาสมัครจำนวน 51 คนซึ่งมีอายุระหว่าง 18-45 ปี มาตอบคำถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันและบรรยายความเหงาของตัวเอง โดยมี 3 คำถามที่ถามเกี่ยวกับการอาบน้ำโดยเฉพาะ ทั้งในเรื่องของความบ่อยในการอาบน้ำ อุณหภูมิของน้ำที่ใช้ และระยะเวลาในการอาบน้ำ
ผลที่ออกมา... คนที่รู้สึกอ้างว้างมากที่สุด จะใช้เวลาอาบน้ำนานกว่าคนอื่นๆ ถึง 23% ยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งอาบน้ำอุ่นและใช้เวลาในการอาบน้ำนานเท่านั้น นอกจากนี้ ทีมวิจัยยังบอกว่าที่เป็นเช่นนี้ เพราะความอุ่นของน้ำที่ผิวหนังเราได้สัมผัส เหมือนเป็นสิ่งทดแทนความอบอุ่นที่หายไปจากหัวใจ หรือช่วยลดความรู้สึกอ้างว้างที่มีอยู่ภายในใจลงนั่นเอง
ทั้งนี้ ต้องเข้าใจก่อนว่าเราต่างนิยามและมอง “ความโดดเดี่ยว” แตกต่างกัน ความโดดเดี่ยวที่มีไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนเพื่อนที่เรามี หลายครั้งที่เราแวดล้อมด้วยเพื่อนและคนรู้จักมากมาย แต่ก็ยังรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวจากคนกลุ่มนั้น... และนี่ก็ไม่ใช่งานวิจัยชิ้นแรกที่อธิบายความเชื่อมโยงของความรู้สึกของร่างกายและจิตใจ เพราะเคยมีการค้นพบแล้วว่าพฤติกรรมธรรมดาๆ อย่างการถือแก้วชาหรือกาแฟร้อนๆ ไว้ในมือ ก็ทำให้เรารู้สึกดีและมองโลกในแง่บวกมากขึ้น
ดังนั้น ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณสังเกตว่าตัวเองเริ่มอาบน้ำอุ่นนานๆ ชอบถือแก้วน้ำอุ่นๆ ไว้ในมือ หรือซุกตัวอยู่ในผ้าห่มนานๆ ขอให้รู้ไว้เลยว่านั่นเป็นช่วงที่ความอบอุ่นเริ่มเลือนหายไปจากหัวใจคุณนั่นเอง
