อายุมากแล้ว ยิ่งต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพให้มากกว่าเดิม

ยิ่งอายุเรามากขึ้น เรายิ่งต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของสุขภาพ โดยเฉพาะคุณพ่อ คุณแม่ หรือคุณปู่ ย่า ตา ยาย ของเรา รวมทั้งคนที่เราเป็นห่วงสุขภาพ เพราะยิ่งเราวางแผนการดูแลตัวเองไว้ล่วงหน้าได้ดีแค่ไหน ย่อมเป็นสิ่งที่ดีที่สุด วันนี้ Health Addict ขอแนะนำสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมด้วยเทคนิคดีๆ ที่จะทำให้ท่านอยู่กับเราไปนานแสนนาน



#เรื่องที่ต้องโฟกัสและให้ความสำคัญ
สิ่งแรกที่เราควรจะใส่ใจและให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุในบ้านของเราก็คือ เรื่องของสุขภาพ พอเราพูดถึงเรื่องของสุขภาพก็มีหลากหลายเรื่องให้เราได้คิดว่า มีเรื่องสุขภาพอะไรที่สำคัญบ้าง อย่างแรกคือ เรื่องโรคประจำตัว แน่นอนว่าเราอาจจะต้องให้ความสำคัญก่อน ไม่ว่าจะเป็น การหาหมอเป็นประจำ การทานยาให้ครบตามที่แพทย์สั่งจ่าย การดูแลเรื่องของอาหารและโภชนาการ ซึ่งก็ส่งผลเรื่องของสุขภาพเช่นกัน และอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือ สภาพจิตใจ เรื่องนี้ต้องใส่ใจมากๆ ส่วนใหญ่คนในบ้าน มักจะมีกิจวัตรประจำวัน คือการทำงาน ลูกๆ หลานๆ ก็อาจจะต้องไปเรียน ทำให้มีโอกาสให้ผู้สูงอายุต้องห่างใกลกับคนในครอบครัว ซึ่งหากบ้านไหนดีหน่อย ผู้สูงอายุก็อาจจะมีคนดูแลหรือมีแม่บ้านอยู่เป็นเพื่อน อย่างไรก็ตามเราควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เพราะเราอาจจะเคยเห็นผู้สูงอายุที่มีอาการจิตตก หรืออาจรุนแรงถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้เลย รีบดูเลยว่าบ้านไหนมีเรื่องอะไรที่ต้องระมัดระวังกันบ้าง



#รวมสุดยอดทริคสำหรับคนสูงวัย
เมื่อเรารู้แล้วว่าเราควรจะโฟกัสและให้ความสำคัญกับคนที่เรารักยังไง คราวนี้เราลองมาดูเทคนิคกันบ้าง ว่าเราจะทำอย่างไรดีให้ท่านร่างกายแข็งแรงและยังสามารถทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาสมอง เสริมสร้างกำลังกายและกำลังใจ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ยังทำให้คนในบ้านได้ทำกิจกรรมร่วมกันอีกด้วย

1. การตกแต่งบ้านหรือจัดงานเล็กๆ เพื่อสร้างบรรยากาศ
พูดถึงเรื่องของการแต่งบ้านก็มีอะไรให้ทำเพียบเลย เราอาจจะเริ่มจากการปรับเปลี่ยนบรรยากาศภายในบ้าน ช่วยกันหาไอเดียและจับมือกันไปซื้อของมาตกแต่งบ้านก็ถือเป็นกิจกรรมหนึ่งที่จะต้องช่วยกันทำ ตกแต่งพื้นที่สำหรับเทศกาลสำคัญๆ ยกตัวอย่างเช่น เทศกาลวันคริสต์มาส วันปีใหม่ วันเกิด ตรุษจีน หรือวันครบรอบแต่งงานของคุณพ่อ คุณแม่เราก็สามารถทำได้ ทั้งนี้ช่วยให้ท่านมีกิจกรรมทำ ไม่เหงา รวมทั้งช่วยให้ท่านมีจิตใจแจ่มใส ต้องยอมรับตรงๆ ว่า ผู้สูงอายุมักจะชอบกิจกรรมครอบครัวเป็นที่สุด เพราะได้อยู่กับลูกๆ หลานๆ นั่นเอง

2. กิจกรรมนอกบ้าน
พอพูดเรื่องกิจกรรมนอกบ้านก็มีเยอะอีกเช่นกัน แต่เราอาจจะต้องคัดกิจกรรมสักนิดหนึ่ง เพราะถ้าเราจะพาท่านไปเล่นสเก็ต ปีนเขาจำลอง ก็คงไม่เหมาะ แต่จริงๆ แล้ว เรารู้ใจท่านอยู่แล้วว่าท่านชอบอะไร ดังนั้นมุ่งเป้าไปที่ตรงนั้นเลย โดยเราขอยกตัวอย่างให้ทุกคนพอเห็นภาพประกอบกันสักนิดนึง เช่น พาไปรำไทเก๊ก พาไปชมรมร้องเพลง พาไปชมรมเต้นแอโรบิกท้ายหมู่บ้าน เป็นต้น โดยกิจกรรมที่ยกตัวอย่างมา จริงๆ ท่านก็ไปเองก็ได้และ แต่ว่าเวลาเราไปส่งท่านไปเจอกับเพื่อนๆ ของเขา เขาก็จะไปโม้ ไปอวดนิดนึงว่าลูกมาส่ง อะไรทำนองนั้น แค่นี้ก็ทำให้ชุ่มชื่นหัวใจแล้วละ อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญของผู้สูงอายุทุกคนที่เราต้องคำนึงไว้เสมอคือ ท่านจะขี้เหงา ดังนั้นกิจกรรมเหล่านี้ทำให้ท่านได้เจอเพื่อน ได้พูดคุย สิ่งเหล่านี้ช่วยทำให้ท่านร่างกายแจ่มใส อายุยืนขึ้น ได้ออกกำลังกาย และก็ไม่เบื่ออีกด้วย ฟิลลิ่งเหมือนเวลาเราไม่เจอเพื่อนนาน เราก็ดีใจเป็นธรรมดาอะนะ

3. บอร์ดเกมเสริมทักษะ พัฒนาสมอง
เป็นคนแก่ในบ้าน อาการหลงๆ ลืมๆ เบลอๆ งงๆ มันก็คงต้องมีกันบ้าง เรียกว่าจำผิดจำถูกกันเลยทีเดียว ดังนั้นคงต้องหาตัวช่วย เพื่อที่จะเสริมสร้างทักษะสมองให้กับคนที่เรารักซะแล้ว โดยปกติบอร์ดเกมจะต้องเล่นกันเป็นกลุ่มอยู่แล้ว เราก็สามารถเลือกเกมที่ไม่ยากมาก โดยไม่เน้นการเอาชนะ แต่เน้นการได้ทำกิจกรรมร่วมกันหรืออาจจะสอดแทรกทักษะที่ต้องใช้เข้าไปนิดหน่อย เพื่อที่จะได้พัฒนาสมอง ชวนคิด ไตร่ตรอง ช่วยทั้งเรื่องความจำและทักษะเฉพาะตัวด้วย อีกหนึ่งอย่างที่เราอยากให้ทุกบ้านมีก็คือ ของรางวัล จริงๆ ฟังดูเหมือนนักล่ารางวัล แต่ถ้าเราพูดถึงรางวัลอาจจะไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งของเพียงอย่างเดียว อาจจะตั้งกติกาขึ้นมาเพื่อความสนุกสนานก็ได้ เช่น ถ้าคุณแม่ชนะพวกลูกๆ จะต้องพาไปเลี้ยงข้าว 1 มื้อ หรือมอบรางวัลด้วยการเข้าไปหอมสักฟอดนึงก็สามารถทำได้ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้คนที่คุณรักมีรอยยิ้มแล้วแหละ

4. ใส่ใจสุขภาพของคนที่คุณรักด้วยแพ็กเกจตรวจสุขภาพ
ลองนึกๆ ดูก็พอจะมีตัวช่วยสักหนึ่งข้อที่ทำให้เราสามารถวางแผนการดูแลคนที่เรารักได้อย่างตรงจุด ที่จะตอบโจทย์และเป็นหนึ่งในทิศทางในการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านของเราได้เป็นอย่างดี หนึ่งในนั้นก็คงเป็น โปรแกรมตรวจสุขภาพแบบครบวงจร ที่มีการตรวจคัดกรองกลุ่มโรคร้ายแรง กลุ่มโรคที่ผู้สูงอายุต้องระวัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วนลงพุง ซึ่งก็เป็นโรคที่มีโอกาสพบได้ในผู้ป่วยที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป หากท่านมีผลตรวจไปในทิศทางที่ดีก็ถือว่าเราได้เช็คร่างกายตัวเองว่าดีอย่างไร ควรจะรักษาสิ่งที่ทำได้ดีตรวจจุดไหนบ้าง และควรจะระมัดระวังจุดไหนเพิ่มเติมบ้าง แต่ถ้าตรวจเจอโรคร้ายแรงก็ถือว่าเราจะได้รู้และเข้าสู่ขั้นตอนของการรักษา คิดในแง่ดี เจอเร็ว เจอไว เราก็จะได้รักษาได้อย่างทันถ่วงทีนั่นเอง

ใส่ใจคนที่คุณรักด้วยวิธีการง่ายๆ และสามารถทำตามได้ไม่ยาก เพราะการได้อยู่ร่วมกันแบบพร้อมหน้าพร้อมตามันน่าอบอุ่นหัวใจ ทุกคนว่าจริงมั้ยละ

สนใจ แพ็กเกจตรวจสุขภาพ คลิก!