อยากมีชีวิตดี แฮปปี้จนล้นอก...ทำตาม 10 กฎเหล็กนี้เลย

คุณว่าโลกนี้จะมีสักกี่คนที่พอใจในชีวิตของตนเอง คุณล่ะ...เคยถามตัวเองบ้างมั้ยว่า “ตัวคุณในวันนี้ดีพอแล้วหรือยัง” “ทุกวันนี้ที่หัวเราะออกไป เพราะมีความสุขจริงๆ หรือเปล่า” ถ้าคำตอบคือไม่ แล้วคุณจะรออะไรล่ะ? มาเริ่มต้นสร้างชีวิตดีๆ ที่แฮปปี้กว่า ด้วย 10 กฎเหล็กนี้เลย!

Life Rule #1 มองการเริ่มต้นใหม่ในทุกวัน คือของขวัญแสนพิเศษ
วันจันทร์ห่อเหี่ยว...รอเที่ยวเย็นวันศุกร์! ถ้าชีวิตวนลูปกับการเคาท์ดาวน์แบบนี้มาตลอดล่ะก็ เราอยากให้คุณลองเปลี่ยนมุมมองใหม่ ในทุกๆ ครั้งที่ลืมตาตื่นมาตอนเช้าแล้วพบว่ายังหายใจ ยืนหน้ากระจกพร้อมกับยิ้มขอบคุณสวรรค์ที่ยังให้เราได้มีโอกาสสร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ในชีวิต ได้เติบโต ได้กินของอร่อย ได้หัวเราะ ได้เต้นท่าประหลาดๆ ที่เราไม่เคยเต้น นี่แหละ! ของขวัญที่สวยงามและพิเศษกว่าสิ่งไหนๆ เลย

Life Rule #2 ถ้าไม่ไหว...อย่าฝืนบอก “ไหว”
โลกนี้ไม่มีใครอยากถูกติดป้ายกำกับว่าเป็นมนุษย์ผู้อ่อนแอ แต่ชีวิตจริงไม่ใช่โลกโซเชียลที่เราต้องใส่หน้ากากโจ๊กเกอร์เพื่อปกปิด หรือบอกใครๆ ว่าฉันไหวทั้งที่จริงแล้วไม่ไหวเลยสักนิด เปิดใจยอมรับซะ! ว่า “ฉันก็แค่มนุษย์คนนึง” วันนี้ ณ ตอนนี้ ฉันกำลังต้องการความช่วยเหลือ แล้วตะโกนออกไปเลยว่า...Help me please!!!  

Life Rule #3 เรียนรู้ที่จะมี “ความรัก” 
คุณอาจจะตั้งคำถามอยู่ว่า ความรักนั้นทำให้ทุกข์...แล้วชีวิตฉันจะเจอความสุขได้ยังไง? เฮ้! เราอยากจะดีดนิ้วแบบธานอสเพื่อขอให้คุณตื่นมามองความเป็นจริง ว่าทุกข์ที่เกิดจากการมีความรักนั้น ความรักไม่ได้ผิด...แต่ผิดที่คุณรักไม่เป็นต่างหาก! แถมความรักก็ยังมีอยู่ด้วยกันตั้งหลายรูปแบบ รักพ่อรักแม่ รักเพื่อน หรือจะรักหมารักแมว ก็ล้วนแล้วแต่เป็นความรักที่หลายๆ งานวิจัยเค้าบอกว่า ไม่เพียงแค่ส่งผลดีต่อใจแต่ยังช่วยให้ความดันโลหิตลดลง โอกาสการเป็นหวัดก็ลดลง หรือเวลาที่เราป่วย...ความรักยังเป็นยารักษาที่ช่วยให้หายเร็วขึ้นอีกด้วย

Life Rule #4 ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
ทำไมน่ะหรอ? ก็เพราะเป้าหมายจะทำให้คุณมองเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ยังไงล่ะ เหมือนกับที่ในบางงานวิจัยบอกไว้ว่า...มนุษย์เราจะมีความสุขได้มากขึ้น เมื่อพวกเขารู้ว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่นั้นทำไปเพื่อ(เป้าหมาย)อะไร ความเชื่อ ความศรัทธาที่เรามีต่อตัวเองใน ณ ขณะนั้นนี่แหละ ที่จะทำให้คุณรู้สึกว่า “ชีวิตฉันอยู่เพื่ออะไร” อ่ะ! ว่าแล้ว...ก็หยิบปากกาขึ้นมาแล้วเขียนไปว่าเป้าหมายที่คุณต้องการคืออะไร?

Life Rule #5 ต้องไม่ลืม! กตัญญูต่อตนเอง
ถ้าพูดถึงความกตัญญู เราคงมองเป็นการกตัญญูต่อพ่อแม่หรือผู้ที่มีบุญคุณกับเรา แต่คนๆ นึงที่เรามักลืมว่าเขาก็มีบุญคุณไม่แพ้กัน นั่นก็คือ “ตัวเอง” เพราะไม่ใช่ขาของคุณหรอกหรอที่ทำให้คุณเดินไปไหนมาไหนได้ ไม่ใช่แขนของคุณหรอกหรอที่ทำให้คุณตักข้าวใส่ปากได้ หรือไม่ใช่สมองของคุณหรอกหรอที่ทำให้คุณคิดผลงานดีๆ ออกมาจนมีรายได้มากมาย แล้วทำไมถึงจะไม่ต้องกตัญญูต่อคนๆ นี้กันล่ะ? แค่คุณให้เขา(ร่างกาย)ได้พักผ่อน ดูแลใส่ใจเขา(ร่างกาย) ไม่ใช้เขา(ร่างกาย)จนเกินกำลัง เลือกสรรแต่อาหารดีๆ ให้เขา(ร่างกาย) แค่นี้ก็เป็นการกตัญญูต่อตนเองที่ดีที่สุดแล้ว

Life Rule #6 รู้จักให้...แบบไม่หวังได้(รับ)คืน
แม้ว่าการทำเรื่องสนุกๆ จะทำให้เรามีความสุขไปกับมัน แต่คุณเคยสังเกตมั้ยว่า...ไม่นานความสุขนั้นก็จะค่อยๆ เลือนหายไป ผิดกับความสุขที่เกิดจากการ “ให้” ให้โดยที่ไม่หวังว่าจะได้อะไรกลับคืนมาหรือเปล่า การให้ที่เกิดจากความรักหรือจุดประสงค์ที่แสนบริสุทธิ์ ไม่ว่าจะให้พ่อให้แม่ ให้คนรัก หรือให้เพื่อนมนุษย์ร่วมโลกที่เราก็ไม่เคยรู้จักเขามาก่อน ลองให้สักครั้ง! แล้วคุณจะรู้ว่าต่อให้เวลาผ่านไปนานแค่ไหน ทุกครั้งที่นึกถึงก็จะสัมผัสได้ถึงความสุขที่ฝังลึกอยู่ในใจเสมอ

Life Rule #7 เต้นหน่อย...มันดีต่อทั้งกายและใจ
วอททท! แค่เต้นแล้วชีวิตฉันจะดีขึ้น แฮปปี้ขึ้น แบบนี้ก็ได้ด้วยหรอ? อ่ะ ถ้าสงสัยว่าแค่การสะบัดบอดี้ไปตามจังหวะมันทำให้ชีวิตดีกว่าที่เคยเป็นได้ยังไงนั้น ในการศึกษาของ  Laban college ได้ระบุไว้ว่า การเต้นมีผลเชิงบวกต่อสมรรถภาพทางกายและทางจิตใจ รวมไปถึงการศึกษาของนิวยอร์กในปี 2546 ยังพบว่า การเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย และสิ่งสำคัญที่เราอยากบอก ก็คือ สนุกไปกับการเต้นเถอะ! แม้ใครจะบอกว่าท่าเต้นของคุณไม่ดีพอ ก็ทำไมล่ะ? ฉันเต้นเพื่อความสุขของฉัน ไม่ได้เต้นเพื่อความสุขของใคร 

Life Rule #8 พักสมอง มองข้าม “เรื่องเงิน” ในบางเวลา
แม้ว่าเงินจะซื้อหลายๆ สิ่ง หลายๆ อย่างเพื่อเติมเต็มความสุขในชีวิตเราได้ แต่ Catherine Sanderson ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา ของ Amherst College ได้บอกไว้ว่า เรามักคิดเสมอว่าถ้าเรามีเงินมากกว่านี้อีกนิด...เราจะมีความสุขมากขึ้น แต่เมื่อวันนึงที่เราอยู่ในจุดนั้น จะพบว่าความสุขที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นเลย ซึ่งก็คล้ายกับที่ Dan Gilbert ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา ของ Harvard University ได้บอกไว้ว่า หากเราได้รับปัจจัยขั้นพื้นฐานที่มนุษย์ควรมีครบแล้ว เราจะค้นพบความจริงว่า...เงินจำนวนมากไม่ได้สร้างความสุขที่มากขึ้นเลย 

Life Rule #9 แบ่งปันเวลาให้เพื่อนและครอบครัว
ไม่ว่างานของคุณจะล้นมือแค่ไหน ก็ต้องไม่ลืมว่า...ในทุกๆ เช้าของการเริ่มต้นวันใหม่ เวลาที่คุณจะได้อยู่กับครอบครัว เพื่อน หรือคนรอบข้างกำลังลดลงไปอีกหนึ่งวัน ซึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้นได้บอกไว้ว่า มิตรภาพของเพื่อนนั้นช่วยเยียวยาความทุกข์ในใจให้กับเราได้ รวมไปถึงสายสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกันระหว่างพ่อแม่และลูก จะส่งผลต่อระดับความสุขในชีวิตได้อย่างน่าประหลาด ถ้าวันนี้คุณกำลังมีเรื่องทุกข์ใจล่ะก็ ลองกดโทรศัพท์หาพวกเขาดูสิ เชื่อเถอะว่าเสียงปลายสายจะเป็นเชื้อเพลิงเติมพลังในตัวคุณให้กลับมาลุกโชนได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย 

Life Rule #10 รักตัวเอง...ไม่ว่าในวันที่ดีหรือวันที่เลวร้าย
คุณเคยรู้สึกโกรธตัวเองหรือเกลียดตัวเองที่พลาดทำบางสิ่งบางอย่างไปบ้างมั้ย? เราอยากให้คุณยอมรับในความจริงข้อนึงของโลกใบนี้ คือ ไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาด! เมื่อเปิดใจและยอมรับในกฎข้อนี้ได้ คุณจะหันกลับมารักตัวเอง...แม้ในวันที่คุณเผลอทำพลาดจนไม่น่าให้อภัย พร้อมกับยังคงหลงเหลือพลังและความกล้าหาญที่จะลุกขึ้นสู้กับสิ่งใหม่ๆ หรือทำตามเป้าหมายเดิมที่เคยล้มเหลว และไม่ว่าครั้งนี้ผลลัพธ์จะออกหัวหรือก้อย คุณก็จะพร้อมโอบกอดและเติมกำลังใจให้ตัวเองอยู่เสมอ!
 
ไม่ว่าคุณจะเชื่อในกฎทั้ง 10 ข้อนี้แค่ไหน แต่สิ่งหนึ่งที่เราอยากบอกก็คือ ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับโอกาส “มีวันพรุ่งนี้” หากวันนี้คุณยังเป็นคนนึงที่โชคดีอยู่ เต็มที่กับทุกวินาทีเถอะ! เคยได้ยินมั้ย “Life is too short” ชีวิตเรามันสั้นกว่าที่คิดอีกนะ