หลักการง่ายๆ... ในการเลือก “รองเท้าวิ่ง”

สำหรับบางคนแล้ว การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือ "การวิ่ง"

แค่มีรองเท้าดีๆ สักคู่ก็พอ... รองเท้าดีๆ ในความหมายของเราคือ “ใส่สบาย” ไม่ทำให้ข้อเท้าพลิก ช่วยกระจายน้ำหนักและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บระหว่างการวิ่ง ซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรงต่อไปได้ 

แต่รองเท้าที่ใส่สบายไม่ใช่รองเท้านุ่ม แต่เป็นรองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้า เมื่อใส่แล้วเท้ามีลักษณะเป็นธรรมชาติที่สุด... “คนเท้าแบน” ควรเลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้ากว้าง พื้นนิ่ม หุ้มด้านข้างและหลังเท้าไม่ให้เท้าพลิก ส่วน “คนที่อุ้งเท้าสูง” เลือกรองเท้าที่ช่วงกลางยกนูน พื้นนิ่มและยืดหยุ่นสูง และไม่ควรมองข้ามความกว้างของหน้าเท้าด้วย หลีกเลี่ยงรองเท้าที่บีบช่วงหน้าเท้าหรือใส่แล้วอึดอัดนิ้วเท้า เพราะใส่แล้วจะทำให้รู้สึกไม่สบายเท้า... และปวดลำแข้งในที่สุด

อยากสุขภาพดี ก็อย่ามองข้ามความสำคัญของรองเท้าล่ะ