หยุด! 5 นิสัยไม่ดี ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากและฟัน

สุขภาพช่องปากและฟันเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนอาจะมองข้ามไป ซึ่งจริงๆ แล้วการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันเป็นเรื่องสำคัญมาก เชื่อไหมว่าปัญหาที่เกิดขึ้นกับฟันนั้นเกิดจากพฤติกรรมการกินและการดูแลของเราโดยตรง และหากไม่มีฟันเราก็ไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้น่ะสิ ฉะนั้นก่อนที่มันจะสายเกินแก้ เรามาดูแลและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากและฟันกันดีกว่า  



แปรงฟันแรงๆ ยิ่งแรงยิ่งสะอาด!
ใครที่คิดว่าการแปรงฟันแรงๆ แล้วจะทำให้ฟันสะอาดขึ้น นั่นคือความเชื่อที่ผิด! เพราะการแปรงฟันแรงๆ จะทำให้เคลือบฟันเราถูกทำลาย เกิดอาการเสียวฟัน แถมยังทำให้คอฟันสึก เหงือกร่นได้อีกด้วย ทั้งที่จริงแล้วจุดประสงค์หลักของการเเปรงฟัน คือการกำจัดคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นแค่แผ่นฟิล์มบางๆ เท่านั้น เราจึงไม่จำเป็นต้องแปรงด้วยน้ำหนักมือที่แรงขนาดนั้น แค่แปรงด้วยน้ำหนักมือที่พอดีและทั่วถึง พร้อมใช้ไหมขัดฟันช่วยกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ในซอกฟัน แค่นี้เราก็สามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์ได้ง่ายๆ โดยไม่ทำลายผิวฟันของเราด้วย

ติดใช้ไม้จิ้มฟัน 
แม้ว่าไม้จิ้มฟันจะสามารถทำความสะอาดช่องระหว่างฟันได้ แต่การดันไม้จิ้มฟันให้ผ่านซอกเหงือกอาจทำให้เหงือกร่นและอักเสบได้ หากดันไม้จิ้มฟันระหว่างช่องฟันบ่อยๆ จะทำให้เหงือกที่เคยเป็นยอดแหลมๆ ปิดช่องฟันพอดี ถูกเบียดให้ต่ำลงและทำให้มีช่องว่างใหญ่ขึ้น เศษอาหารก็จะเข้าไปติดซอกฟันง่ายขึ้น และที่แย่ไปกว่านั้นก็คือ ถ้าเหงือกเกิดช่องว่างแล้วโอกาสแก้ไขให้ยอดเหงือกกลับมาแหลมเป็นเรื่องที่ยากมาก ฉะนั้นควรใช้ไม้จิ้มฟันให้ถูกต้อง คือใช้เขี่ยเศษอาหารมากกว่าการจิ้มเข้าไป โดยเขี่ยจากเหงือกไปตามซี่ฟันจะดีกว่า  

ชอบเคี้ยวน้ำแข็ง 
การเคี้ยวน้ำแข็งบ่อยๆ อาจทำให้ฟันบิ่นหรือแตกได้ และยังเป็นอันตรายต่อระบบประสาทในรากฟัน หากฟันบิ่นหรือแตกขึ้นมา อาจทำให้รู้สึกเสียวฟันขั้นรุนแรง หรืออาจถึงขั้นฟันตายได้เลย นอกจากต้องทรมาณจากอาการเจ็บปวดแล้ว ค่ารักษาฟันที่หัก บิ่น แตก ยังมีตั้งแต่หลักหมื่นไปจนถึงหลักแสนได้เลย นอกจากนี้การเคี้ยวน้ำแข็งยังเป็นการทำลายเคลือบฟันและเพิ่มโอกาสในการเกิดฟันผุมากขึ้นด้วย

ชอบกัดฟัน กรอดๆ 
ไม่ว่าจะเป็นการนอนกัดฟันแบบไม่รู้ตัว หรือกัดฟันขณะที่โมโหหรือเครียด ล้วนแล้วแต่เป็นนิสัยที่ทำให้ฟันสึกกร่อนเร็ว เพราะปกติแล้วฟันกรามที่ทำหน้าที่บดเคี้ยวจะต้องมีส่วนนูน เว้า และร่องฟันเพื่อให้สามารถรับการบดเคี้ยวจากฟันด้านตรงข้ามได้ดี แต่การกัดฟันเป็นประจำจะทำให้ฟันกรามสึก ทำให้ประสิทธิภาพการบดเคี้ยวอาหารลดลง นอกจากนี้ยังทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบรุนแรงได้อีกด้วย ฉะนั้นใครที่รู้ตัวว่าชอบกัดฟันควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไข แช่น แพทย์อาจให้สวมที่ครอบฟันเวลานอน เพื่อป้องกันไม่ให้ฟันบนกับฟันล่างบดกันได้

ดื่มน้ำน้อย 
เมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งส่งผลให้น้ำลายถูกผลิตออกมาน้อยลงและทำให้ปากแห้งได้ นี่คือสาเหตุที่ทำให้มีกลิ่นปาก เพราะเชื้อแบคทีเรียที่ตกค้างอยู่ในช่องปากไม่ถูกน้ำลายชะออกไปบ้าง ยิ่งทำให้แบคทีเรียพวกนี้เติบโตได้ดีและส่งกลิ่นเหม็นออกมา นอกจากนี้การที่ปากแห้งสามารถส่งผลให้มีโอกาสฟันผุเพิ่มขึ้นอีกด้วย 


เพราะสุขภาพช่องปากและฟันเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สำคัญมาก อย่าลืมใส่ใจเชียว เพราะนอกจากมันจะทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีแล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย แปรงฟันเสร็จอย่าลืมใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดเศษอาหารที่อยู่ในร่องเหงือกให้สะอาด ฟันจะได้อยู่กับเราไปนานๆ ไม่ต้องมานั่งเสียใจเอาภายหลังไงล่ะ