เคล็ดลับของการมีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ มาจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ไม่ต้องหาข้อพิสูจน์ที่ไหน 

แต่สภาพผิวของคุณไม่เพียงบอกว่าคุณใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงหรือเฮลธ์ตี้ขนาดไหนเท่านั้น มันยังบอกว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นประจำก็ส่งผลกระทบต่อสภาพผิวเหมือนกัน ที่น่ากลัวที่สุดคือทำให้หน้าแก่กว่าวัย... วันนี้เราเลยจะมาบอกว่าคุณมองข้ามอะไรบ้าง ที่อาจเป็นต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัย

1) นอนคว่ำเป็นประจำ – การที่คุณนอนคว่ำ นอกจากใบหน้าของคุณจะยับยู่ยี่ ยังทำให้กล้ามเนื้อคอและช่วงไหล่เกิดความตึงเครียด เลือดไปเลี้ยงสมองได้แย่ลง แถมยังเกิดรอยคล้ำใต้ตา ใบหน้าบวม ทางที่ดีนอนหงายหรือตะแคงขวา และจงจำไว้ว่าการนอนท่าใดท่าหนึ่งก็ส่งผลต่อรูปหน้าเหมือนกัน... นอกจากนี้ หมอนก็มีผลเหมือนกัน อย่าเลือกหมอนที่สูงเกินไปเพราะจะกระทบการไหลเวียนเลือดและริ้วรอยที่คอ หมอนที่เหมาะคือสามารถรองรับศีรษะให้ลำคออยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง ดังนั้นถ้าคณชอบนอนหมอนสูง ก็ควรเปลี่ยนตัวเองได้แล้ว

2) ไม่สวมแว่นกันแดด – เคล็ดลับของการมีผิวสุขภาพดีคือการป้องกันแสงแดดอย่างถูกวิธี โดยผิวรอบดวงตาเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุด นั่นทำให้มันง่ายต่อการเกิดริ้วรอยต่างๆ ตอนที่คุณหยีตาเมื่อเจอแดด ดังนั้นก็สวมแว่นกันแดดให้เคยชินซะ อย่าไปสนใจคำแซวของใคร เพราะเวลามีริ้วรอยขึ้นมา คุณเองแหล่ะที่จะเสียใจ

3) เคี้ยวอาหารข้างเดียว – การเคี้ยวอาหารข้างใดข้างหนึ่ง ก็เหมือนกับการออกกำลังกายข้างเดิมซ้ำๆ อาจทำให้ใบหน้าไม่เท่ากันได้ เพราะกล้ามเนื้อด้านหนึ่งจะอ่อนแอ ขณะที่อีกด้านจะฟิตปั๋ง

4) คุยโทรศัพท์ผิดท่า – เราไม่ได้หมายถึงการตีลังกาหรือทำท่าหกสูงตอนคุยโทรศัพท์ แต่หมายถึงการที่คุณใช้หัวไหล่หนีบโทรศัพท์แนบกับหู ทำให้เกิดริ้วรอยที่คอและร่องที่แก้ม ทางที่ดีควรใช้หูฟังจะดีกว่า

5) ก้มหน้าก้มตาดูหน้าจอ – การก้มหน้ามองโทรศัทพ์หรือหน้าจอ ทำให้ตาบวมและคอคุณเหมือนเต่าขึ้นทุกวัน เนื้อที่คอหย่อนคล้อยและริ้วรอยเพิ่มขึ้น ทางที่ดีควรถือให้อยู่ในระดับเดียวกับใบหน้า โดยที่คุณไม่ต้องก้มหน้าลงมามากนัก

6) นั่งเท้าคาง – การทำแบบนี้ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ายืดหยุ่นได้น้อยลง ซึ่งนั่นเป็นจุดเริ่มต้นของความหย่อนคล้อยที่จะตามมา

7) ทำหน้าบึ้ง – การแสดงออกทางสีหน้าเมื่อเกิดความเศร้าเป็นการทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว ถ้าคุณรู้ตัวว่าทำหน้าเศร้าอยู่ละก็ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังบังคับหูไปด้านหลัง อาจฟังดูแปลก แต่มันช่วยได้จริงๆ

8) อาบน้ำอุ่นนานเกินไป – การอาบน้ำอุ่นช่วยให้รู้สึกสบายตัวก็จริง แต่นานๆ ไปก็อาจทำให้ผิวชั้นนอกถูกทำลาย ทำให้ผิวแห้งและอาจลอกเป็นขุยได้

9) เปิดเครื่องปรับอากาศ – เมื่อเปิดแอร์ ความชื้นในอากาศลดลง ทำให้ผิวแห้งมากกว่าปกติ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณต้องโบกครีมก่อนนอน ทางที่ดี ถ้าคุณเลี่ยงการเปิดเครื่องปรับอากาศทั้งคืน หรือการอยู่ในห้องแอร์ ก็จะดีต่อผิวหน้าคุณมากเลยล่ะ

10) ไม่ใช้ปลอกหมอนผ้าไหม – โดยทั่วไปแล้วปลอกหมอนจะทำมาจากผ้าคอตตอน ยิ่งคุณชอบนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ ริ้วรอยต่างๆ ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดมากขึ้น... ลองเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมหรือซาติน ที่ทำให้เกิดการเสียดสีน้อยกว่า แล้วอย่าลืมเปลี่ยนปลอกหมอนสัปดาห์ละ 1 ครั้งเพื่อไม่ให้ผิวเกิดการระคายเคืองจากแบคทีเรียทีมากินเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จะดีที่สุด

ก่อนที่คุณจะไปเข้าคลินิกความงาม ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูนิดๆ หน่อยๆ คุณอาจจะตกใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเลยล่ะ